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標題: 最滋補中國人肝腎的7種養生食物 [打印本頁]

作者: catcatpad 時間: 2012-12-22 13:13:07 標題: 最滋補中國人肝腎的7種養生食物

西紅柿
上榜理由：
餐桌上的美味，迷人的外形，鮮嫩的色澤，很多人都喜歡食用，其實西紅柿不但味道鮮美，還具有一定的"藥效"。西紅柿中含維生素c，可以預防感冒，而大量含有的番茄紅素，是一種讓番茄變紅的天然色素，有抗氧化損傷和軟化血管的作用。
tips：柿和番茄蛋花湯你喜歡吃嗎?這兩種吃法一生一熟，那生吃熟吃哪種更有營養呢?番茄要是弄熟瞭吃，能增加番茄紅素的釋放。如果你想補充維生素c，生吃是不錯的選擇。健胃消食，生熟兩吃，各盡其效。而番茄炒蛋是營養的絕配，高膽固醇和降膽固醇、植物蛋白和動物蛋白的完美結合。但沒熟的青西紅柿是有毒素的，千萬註意。
中國式養生智慧：
西紅柿是一種很普遍的食物，我國在近些年慢慢地向老齡化邁進，西紅柿中有抗衰老和降低膽固醇等輔助預防老年疾病的元素，適合常吃，我國是世界上肝炎常發的大國，西紅柿有一定保肝護肝的作用。
茶
上榜理由：
茶葉歷來被人們視為延年益壽之品，被譽為"東方飲料的皇帝"，俗語"開門七件事"(柴、米、油、鹽、醬、醋、茶)中就包括瞭茶葉，可見茶葉在一天中的重要性。茶葉是一種低熱能食物，一般是茶質量越好，熱能越高。就種類來看，綠茶含熱量最高。茶葉所含的水溶性維生素可全部溶解在熱水中，所以飲茶可以補充人體需要的多種維生素。此外，茶葉之所以提神，是因為茶葉中含有咖啡因，而咖啡因具有興奮中樞神經的作用。
tips：茶葉用沸水沖泡，其中脂溶性的營養，難以被吸收利用。因此，當今提倡適當"吃茶"來彌補這一缺陷，即將茶葉制成超微細粉，添加在各種食品中，如茶豆腐、含茶面條、含茶冰淇淋等。吃瞭這些茶食品，則可獲得茶葉中所含的脂溶性維生素，更好地發揮茶葉的營養價值。
此外，市場上有很多茶飲料，國傢新的標準是茶多酚的含量達標才能被視為茶飲料，而不是茶味飲料，您就要謹慎選擇瞭。
中國式養生智慧：
飲茶的風氣在中國歷史悠久。飲茶已成為人們的一種習慣。中國各地都設有不同形式的茶樓、茶館等，喝茶有喝茶的習慣，各地不同，北京人愛喝花茶，上海人則喜好綠茶。有些地方，喝茶時還喜歡往茶裡放些佐料。數千年的茶文化，現今的年輕人應該發揚和傳承。
牛肉
上榜理由：

相對於豬肉和羊肉來說，牛肉是最值得推薦的紅肉。羊肉太膻，豬肉脂肪含量太高，而牛肉飽和脂肪酸含量較少，蛋白質含量較高，還富含維生素a，可增強抵抗力、明亮眼睛、抗氧化，對男性起到增強肌力作用。

作者: plas_hoz 時間: 2012-12-22 13:50:58

這帖子勢必造成迴響

作者: jerrygarry 時間: 2012-12-22 13:57:34

認真回覆，賺取潛水值

作者: 鬼谷先生 時間: 2012-12-22 14:03:21

頂．支持，路過．

作者: coffyma 時間: 2012-12-22 14:04:54

這個好像在其他地方看過了

作者: Essi 時間: 2012-12-22 14:20:39

一個子沒看懂

作者: stk190 時間: 2012-12-22 14:22:53

今天沒事來逛逛

作者: ^^SaＳａbb 時間: 2012-12-22 14:27:50

說嘛1~~~想說什麼就說什麼嘛~~

作者: jennyjellyfish 時間: 2012-12-22 14:40:05

好好帖很好帖確實好帖少見的好帖

作者: 小妖怪 時間: 2012-12-22 14:45:52

回帖是種美德

作者: xiao丸子 時間: 2012-12-22 14:48:39

非常感謝樓主，樓主萬歲萬歲萬萬歲！

作者: kengtr 時間: 2012-12-22 14:51:14

回個帖子支持一下！

作者: Gopper 時間: 2012-12-25 07:16:58

支持一下吧

作者: coffyma 時間: 2013-1-1 08:14:19

這貼？不回都不行啊

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