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標題: 五大生活習慣悄悄縮短男人壽命(圖) [打印本頁]

作者: 愛雪莉 時間: 2013-1-1 14:32:32 標題: 五大生活習慣悄悄縮短男人壽命(圖)

五大不良生活習慣悄悄縮短男人壽命
1、不鍛煉
專傢們對932位男性進行的健康調查，發現，僅有96人每周固定時間參加鍛煉，近68%的人選擇"不鍛煉"。這樣使得男人們很容易感到疲勞，大腦思維遲鈍，精神壓力增加，人變得心神不寧，容易生病。
專傢建議：走路是男人最好的運動，每天應該在戶外堅持快走30分鐘。在傢裡也可以做一些墊上運動，比如俯臥撐，原地踏步走，目的是鍛煉你的胸肌和腹肌。當然，鍛煉也要因人而異，小孩子可以多在戶外跑動，而老年人應註意回避惡劣氣候、擁擠、避免過激。人們長說，飯後百步走，活到九十九，經常到公園、郊區等綠化環境比較好的地方走動，可以分解血糖，並鎮定交感神經。
2、不求醫
男人一般有苦自己咽，調查發現，近一半的男人有病時自己胡亂買藥解決，有1/3的男人則根本不理會這些"小毛病"。80％的重病男性患者承認是因為長期不就醫，導致小病養成大病，以致錯過早期最佳治療時期。很多單位的要求員工去體檢，可男人們以時間緊而常常不去，甚至請人代替體檢。從醫院臨床數據來看：男性看病的頻率要比女性低3成。
專傢建議：要講究衛生，減少疾病。講究生殖器官衛生不隻是女性的事，男性也同樣應該重視。
此外，一定要選擇信得過的男科醫生，為自己的一生的健康提供保障。
3、缺早餐
被調查者中，隻有219人是有規律、按照營養要求吃早餐的。不吃早餐或者胡亂塞幾口成為普遍現象。
專傢建議：蜂蜜、大蒜、紅棗、生薑、花生是女人養生的好東西，同樣對男人來說也是非常有益的。男人每天早晨空腹吃一勺蜂蜜，早薑晚蒜，三顆棗，長期堅持下去，對健康很有好處。此外，飲食不太隨便，多吃番茄、海產品、韭菜、香蕉等，都是對男性健康有益處的食物。
4、少交流
調查顯示，超過41%的辦公室人群很少和傢人交流，即使傢人主動關心，32%的人也常抱以應付的態度。在缺乏交流、疏導和宣泄的情況下，辦公室人群的精神壓力與日俱增。

專傢建議：要學會放松心情，自然就會微笑。在很多場合，微笑成為社交成功的重要手段。讓微笑好看的前提是，必須擁有健康的牙齒，清新的口氣和放松的表情。心境決定行動。因此，做男人一定要學會放松心情。當心理有壓力的時候，作為男人要豁達一些，不要為瑣碎小事斤斤計較，不妨學學阿Q自我解嘲。不要讓"你是男人，你應該堅持下去!"這句話影響男人的心理健康。

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作者: yan4327 時間: 2013-1-1 16:31:20

怎麼就沒人拜我為偶像那?? ~

作者: tn52003 時間: 2013-1-1 16:32:01

好貼壞貼，一眼就看出去

作者: mydear888 時間: 2013-1-1 16:38:19

回個帖子支持一下！

作者: Some1 時間: 2013-1-1 16:38:56

不錯不錯.,..我喜歡

作者: jerrygarry 時間: 2013-1-1 16:47:13

樓上的稍等啦

作者: 豪鬼AKUMA 時間: 2013-1-1 17:00:06

我想要`~

作者: jennyjellyfish 時間: 2013-1-1 17:37:16

呵呵，找個機會...

作者: 牙`蔚 時間: 2013-1-1 17:44:59

哈哈,頂你了哦.

作者: 盲搶鹽 時間: 2013-1-1 19:20:18

這論壇不錯，我會跟我好友分享

作者: tracy10quTE~~ 時間: 2013-1-1 19:20:39

我也是別的朋有跟我講尼伊達論壇的。

作者: 牛奶陽光 時間: 2013-1-1 20:57:17

樓主，支持！

作者: gaiful 時間: 2013-1-1 23:00:29

快站沙發，不知道有沒有成功

作者: nh88 時間: 2013-1-2 08:53:43

給你打氣加油，謝謝分享

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