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標題: 便宜又美味的長壽食物(組圖) [打印本頁]

作者: DiorCherie 時間: 2013-1-8 19:05:49 標題: 便宜又美味的長壽食物(組圖)

吃什麼才能健康長壽？有些人選擇保健品，有些人選擇天價的補品。其實，生活中很多常見的食物都是有益於健康長壽的，讓我們一起來看看這些食物都有哪些吧。

1.豆腐
老人們普遍愛吃豆腐。他們說："魚生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。"《隨息居飲食譜謂："處處能造，貧富攸易，詢素食中廣大教主也，亦可入葷饌，冬月凍透者味尤美。"豆腐主要成分是蛋白質和異黃酮。豆腐具有益氣、補虛、降低血鉛濃度，保護肝臟，促使機體代謝的功效，常吃豆腐有利於健康美和智力發育。老人常吃豆腐對於血管硬化、骨質疏松等癥有良好的食療作用。

2.粥
從長壽老人的飲食習慣看無一不喜歡喝粥。著名經濟學傢馬寅初和夫人張桂君，夫妻雙雙都是百歲老人，倆人尤其喜歡喝粥。每天早晨，把50克燕麥片加入250克開水，沖泡2分鐘即成粥。天天如此，從不間斷。上海第一百歲老人蘇局仙先生，一日三餐喝大米粥，早晚喝稀粥，中午喝稍稠的粥，每頓定量為一淺碗，已形成習慣。他們說："喝粥渾身舒坦，對身體有益。"歷代醫傢和養生傢對老人喝粥都十分推崇。《隨息居飲食》說："粥為世間第一滋補人物。"粥易消化、吸收，能和胃、補脾、清肺、潤下。清代養生傢曹慈生說："老年，有竟日食粥，不計頓，亦能體強健，享大壽。"他編制瞭粥譜一百餘種，供老年人選用，深受歡迎。

3.大白菜
大白菜，平常菜，老年人，最喜愛。白菜味道鮮美、勞素皆宜，國畫大師齊白石先生有一幅大白菜圖，獨論白菜為"菜中之王"，並贊"百菜不如白菜"。老人常說："白菜吃半年，大夫享清閑"。可見，常吃白菜有利於祛病延年。大白菜含有礦物質、維生素、蛋白質、粗纖維。從藥用功效說，大白菜能養胃、利腸、解酒、利便、降脂、清熱、防癌等七大功效。

4.米

老人最喜歡小米，把小米當成最好的滋補佳品，小米是谷子去皮後的顆粒狀糧食，歷來就有"五谷雜糧，谷子為首"的美稱。體弱有病的老人常用小米滋補身體。祖國醫學認為，小米益五臟，厚腸胃，充津液，壯筋骨，長肌肉。清代有位名醫說："小米最養人。熬米粥時的米油勝過人參湯。"可見，長壽老人喜歡小米很有道理。四項長壽的"秘訣"介紹完瞭，讓人很驚訝的是，這些"飲食佳品"都是很常見的，隻不過很少有人相信進食這些常見的食品就能長壽，相信的人也很難堅持。不過，隻有相信才能得到，正在為自己找尋長壽秘方的你，不妨試一試。

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作者: 底褲超人 時間: 2013-1-8 21:48:46

一定要回貼，因為我是文明人哦

作者: andykom28 時間: 2013-1-8 21:58:02

辛苦的上班，快樂的回帖

作者: tn52003 時間: 2013-1-8 21:59:03

分享的文章不錯看

作者: 現實999 時間: 2013-1-8 22:13:28

樓主也是培訓師嗎

作者: junhau 時間: 2013-1-9 02:59:50

不錯不錯.,..我喜歡

作者: 砵仔糕 時間: 2013-1-9 03:58:44

樓主福如東海，萬壽無疆！

作者: 鳥不起點算 時間: 2013-1-9 05:02:04

好貼壞貼，一眼就看出去

作者: 段皇爺 時間: 2013-1-9 06:50:57

不怎麼好看

作者: 9394 時間: 2013-1-9 07:54:34

誰都不容易啊 ~~

作者: 切雞飯` 時間: 2013-1-9 08:47:20

貌似看過了

作者: 底褲超人 時間: 2013-1-10 08:45:33

暈死也不多加點分

作者: michael.huang 時間: 2013-1-14 10:04:27

鑒定完畢.!

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