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標題: 紫菜海帶減肥湯(圖) [打印本頁]

作者: pallpin 時間: 2013-1-15 19:31:05 標題: 紫菜海帶減肥湯(圖)

中國人吃紫菜已有千年以上的歷史。明代藥王李時珍所著《本草綱目》中就有記載，紫菜可以"主治熱氣，癭結積塊之癥"。紫菜雖為植物，卻有著海鮮特有的鮮香，因此受到很多人的喜愛。不僅如此，紫菜營養也是異常豐富。合理搭配其他材料，更可以做出具有各種口味和食療功效的紫菜湯。
1.紫菜蝦皮湯，補碘又補鈣
紫菜的碘含量非常豐富，幾乎是糧食和蔬菜的100倍!此外，紫菜含的鐵和維生素B12也很豐富，它們都是造血所必需的營養素。蝦皮含鈣豐富，兩者配伍相得益彰，對缺鐵性貧血、骨質疏松癥有一定效果。
2.香油紫菜湯，治便秘
將紫菜放入開水中煮開，再滴入香油並調味即可。做法雖然簡單，但緩解便秘的效果很好。紫菜中1/5是膳食纖維，可以促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。香油亦有潤腸通便的作用。
3.紫菜海帶湯，去脂減肥
由紫菜、海帶輔以冬瓜皮和西瓜皮做成，適合體胖的女性經常飲用，可達到瘦身塑形的效果。因紫菜和海帶含豐富的膳食纖維，且熱量很低，再加上具有利水效果的冬瓜皮、西瓜皮，減肥效果會更加明顯。
4.紫菜瘦肉湯，延年益壽
紫菜素有"長壽菜"之稱，每100克幹紫菜含蛋白質25-30克，與大豆含量相當，還含有豐富的維生素等營養成分。紫菜中的蛋白質和其他營養成分容易被消化吸收，非常適合消化功能減退的老年人食用。加上瘦肉，營養更均衡，且不油膩，對老年人有延年益壽的作用。
需要註意的是，紫菜每次食用15克為好。食用前最好用清水泡發，並換一兩次水，以清除污染物。紫菜性寒涼，因此，胃腸消化功能不好或者腹痛便溏者應少吃。

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作者: jackjack99 時間: 2013-1-16 00:05:58

我回不回呢考慮再三還是不回了吧 ^_^

作者: 太陽穴 時間: 2013-1-16 00:13:00

我在頂貼~！~

作者: 牙`蔚 時間: 2013-1-16 00:17:15

先看看怎麼樣！

作者: nh88 時間: 2013-1-16 00:52:51

我分享一下囉

作者: 北極蝦 時間: 2013-1-16 02:29:26

回復一下

作者: 十兵衛 時間: 2013-1-16 03:20:44

看來這一帖沒有多少人回喔

作者: tn52003 時間: 2013-1-16 04:05:41

自己知道了

作者: svcscgba 時間: 2013-1-16 05:00:33

看貼回復是好習慣

作者: michael.huang 時間: 2013-1-16 06:17:24

幫你項項吧

作者: jennyjellyfish 時間: 2013-1-18 08:22:46

頂的就是你

作者: 花家姐 時間: 2013-1-20 07:42:29

哈哈，看的人少，回一下

作者: maverickhon 時間: 2013-1-20 07:43:02

我也是別的朋有跟我講尼伊達論壇的。

作者: Disy 時間: 2013-1-22 04:59:39

不是吧

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