SAY討論區

標題: 10大奪命飲食壞習慣你有嗎(組圖) [打印本頁]

作者: a_c_e06 時間: 2013-1-16 12:08:40 標題: 10大奪命飲食壞習慣你有嗎(組圖)

奪命惡習1：飲水不足
奪命理由：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。
辦公室一族在工作中，由於工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠度增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。
見招拆招：多喝水，勤上洗手間；但要註意，對於部分大腸代謝功能差的朋友，最好在感到口渴的時候再去喝水，以免造成體內水代謝進一步紊亂。

奪命惡習2：水果當主食
奪命理由：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。
很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成的消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。
見招拆招：先上網看看你的體質適合吃什麼不能吃什麼。

奪命惡習3：宴席不離生食
奪命理由：導致各種寄生蟲病。
三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和致病菌的幾率很高，再加上廚師們為瞭追求味道的鮮美，烹調往往不夠充分，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。
見招拆招：生菜、生汁中的活性物質與人體接近，可使白血球處於正常狀態，還能使因吃熟食而損傷的免疫機能得以恢復。考慮到這些好處，先練好你的腸胃吧。畢竟，吃生食也有吃生食的講究：
1、每天飲用新鮮蔬菜汁和果汁。
2、將新鮮蔬菜涼拌，可酌量加醋，少放鹽。
3、人是依靠吃熟食生活而維持生命活動的，先吃水果等生食，然後再吃熟食，不會出現白血球增高的現象。
4、不吃加工食品，如罐頭以及添加瞭防腐劑、色素、化工原料等加工劑的食品。

奪命惡習4：保溫杯泡茶
奪命理由：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶堿。

茶葉中含有大量的鞣酸、茶堿、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就如同用微水煎煮一樣，會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶堿大量滲出。這樣不僅降低瞭茶葉的營養價值，減少瞭茶香，還使有害物質增多。

附件: [1444114n2ekv4s531.jpg] 1444114n2ekv4s531.jpg (2013-1-16 12:08:40, 0 Bytes) / 下載次數 0
http://forum.go2tutor.com/forum.php?mod=attachment&aid=MjQwMTE1fGEwOWM5OWY0fDE3ODMyMzY1OTd8MHww

附件: [144411wj0rrmtzrd0.jpg] 144411wj0rrmtzrd0.jpg (2013-1-16 12:08:40, 0 Bytes) / 下載次數 0
http://forum.go2tutor.com/forum.php?mod=attachment&aid=MjQwMTE2fGNjM2NjYzMxfDE3ODMyMzY1OTd8MHww

附件: [144411p2pyprny0uq.jpg] 144411p2pyprny0uq.jpg (2013-1-16 12:08:40, 0 Bytes) / 下載次數 0
http://forum.go2tutor.com/forum.php?mod=attachment&aid=MjQwMTE3fGU3OGI5MGUyfDE3ODMyMzY1OTd8MHww

附件: [144412b3ngg2bqkvm.jpg] 144412b3ngg2bqkvm.jpg (2013-1-16 12:08:40, 0 Bytes) / 下載次數 0
http://forum.go2tutor.com/forum.php?mod=attachment&aid=MjQwMTE4fDE1MWYyMzY4fDE3ODMyMzY1OTd8MHww

作者: 鳥不起點算 時間: 2013-1-16 14:40:52

估計你是沒見識過~` 呵呵

作者: 弒殺滅神 時間: 2013-1-16 14:49:45

賺點分不容易啊

作者: nh88 時間: 2013-1-16 14:55:07

不錯啊，沒看過這麼好看的

作者: 花家姐 時間: 2013-1-16 15:13:07

呵呵都沒人想我~~

作者: jackjack99 時間: 2013-1-16 15:22:13

太棒了！

作者: bobodragon2001 時間: 2013-1-16 22:15:36

似曾相識的感覺

作者: easonchan 時間: 2013-1-16 23:43:43

暈死也不多加點分

作者: DiorCherie 時間: 2013-1-17 04:36:50

回個帖子支持一下！

作者: jennyjellyfish 時間: 2013-1-17 06:19:21

拿把椅子看表演

作者: vol1210 時間: 2013-1-18 08:20:54

我幫你這一帖頂起來

作者: runrunscooter 時間: 2013-1-20 07:10:38

不錯，看看。

作者: nh88 時間: 2013-1-21 09:36:11

這是一篇不錯的帖子

歡迎光臨 SAY討論區 (http://forum.go2tutor.com/)