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標題: 霧霾天氣污染重肺部如何排毒？(圖) [打印本頁]

作者: tkrrv1984 時間: 2013-1-17 08:13:35 標題: 霧霾天氣污染重肺部如何排毒？(圖)

近幾天，全國各地的霧霾天氣讓人們更加關註人體自身的健康瞭。城市空氣污染尤其是PM2.5引發的疾病，比如：城市"黒肺"患者在逐漸增加，心腦血管疾病也集中爆發。
霧霾天氣污染重肺部如何排毒
PM2.5能夠進入人體的呼吸道，因此吸附在上面的有機物、重金屬能夠直接進入人的細支氣管、肺泡，嚴重的話還會進入血液裡，引發各種疾病。國外有研究證明，PM2.5和心腦血管疾病、呼吸系統疾病息息相關。而人體的肝臟是最容易堆積毒素的器官之一，人體每天呼吸會將大約8000升的空氣送到肺部，空氣中漂浮的病毒、細菌、粉塵等有害人體健康的物質就會進入肺部。
肺部堆積毒素瞭有什麼表現呢？
一：肌膚暗沉、呈銹色。中醫稱，人體肺部管理人體的全身肌膚，護膚是否白皙、紅潤，都要看肺部的各項功能是否良好。如果肺部毒素比較多的時候，毒素就會表現在肌膚上，讓肌膚看起來非常的暗沉。
二：便秘。中醫稱，人體的肺部和大腸是一整套的系統，如果肺部有毒素堆積的話，腸道內頁會出現不成長的淤積，導致便秘。
三：多愁善感，情緒低落。毒素堆積在肺部，會幹擾肺部的氣血運行，如果肺部不可以正常的疏解胸中的悶氣的話，就容易多愁善感。
如何給肺部排毒呢？
有氧運動
肺部最活躍的時間是早上7點鐘到9點鐘，在這段時間可以通過運動的方法來排毒。在肺部最活躍的時段適當的做一些有氧運動，比如：慢跑，可以促進肺部更好的將毒素排除體外。
給肺部換換氣
可以在森林或者海邊等空氣好的地方做深呼吸幫助肺部排毒。首先，早上的時候在空氣清新的空地上，做深呼吸的運動。在做深呼吸的時候慢慢的抬起雙臂，呼氣是時候讓氣流從口、鼻噴出，咳出肺部的痰液，這樣反復做10次。但沒做完一次後一定要做幾次正常的呼吸。每天如果能夠堅持這樣做的話，那就會有一起幹凈的肺臟。

多吃有益於肺部排毒的食物
黑木耳
黑木耳含有植物膠質，能夠強力的吸附，具有清潔血液、清肺的功效。如果經常吃黑木耳的話能夠清除身體裡的有毒物質。
蘿卜
蘿卜能夠通便，有效的排毒肺部的毒素。
百合
如果肺部幹燥的話就容易堆積毒素。百合、蘑菇等食物都能夠潤肺，可以快速的幫助肺部排出毒素。但不能烹飪過久，不然百合中的汁液減少，效果會大大降低。

肺部排毒不容忽視，當然最根本的還是保護好環境，低碳出行，這樣我們才有一個空氣質量好的生活環境，才能夠遠離各種疾病。

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作者: andykom28 時間: 2013-1-17 12:09:11

這年頭，分不好賺啊

作者: 前程 時間: 2013-1-17 12:29:01

是樓主原創嗎

作者: oh~my~gag 時間: 2013-1-17 12:53:00

真是有你的！

作者: k2a3i4 時間: 2013-1-17 13:29:39

觀看中

作者: juny0385 時間: 2013-1-17 15:18:52

我十目一行也還是看不懂啊

作者: Essi 時間: 2013-1-17 15:33:33

嚴重支持！

作者: ng015856 時間: 2013-1-17 17:45:12

真是有你的！

作者: juny0385 時間: 2013-1-18 02:28:20

怎麼就沒人拜我為偶像那?? ~

作者: 太陽穴 時間: 2013-1-18 04:18:41

我不是隨便的人。我隨便起來不是人

作者: 十兵衛 時間: 2013-1-18 06:03:04

不錯啊，沒看過這麼好看的

作者: 尊貴的基佬 時間: 2013-1-18 08:20:54

我的idea，被樓主嫖竊了！

作者: hillmen 時間: 2013-1-20 07:10:38

樓主福如東海，萬壽無疆！

作者: ~Muscle~ 時間: 2013-1-21 09:36:11

先占個位置，記錄這個好帖子

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