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標題: 教你五招讓大腦保持年輕(圖) [打印本頁]

作者: 大眾義工 時間: 2013-1-23 11:55:28 標題: 教你五招讓大腦保持年輕(圖)

如果你不喜歡縱橫字謎以及數獨，那就試試以下五種方法來讓大腦變得更有活力吧。
"當我們嘗試一些新鮮、不同的事情時，大腦皮層會做出反應"美國匹茲堡大學的一名神經生理學傢Paul Nussbaum博士說到。很多神經通路在大腦中運行，這些通路被稱為樹突，它們像樹枝一樣盤根錯節。當你碰上一些新奇、復雜的事情時，你的大腦就會通過在樹突上產生新的樹杈來進行反應。"反復多次之後，你的大腦就會越來越像個叢林——反之，則像加勒比海島上的一棵棕樹，"Nussbaum博士說到。

五招讓大腦保持年輕：
1.玩桌遊
經典的桌遊，比如大富翁和拼字遊戲，它們都能讓神經"燃燒"；更不用說，它們還能增進天倫之樂瞭，Nussbaum博士說到。
2.旅遊
"當你到不同的地方，這對你來說將是一個新的、復雜的環境，"Nussbaum說到。"這比你天天去辦公室要挑戰得多瞭。"如果你不能坐上飛機飛到很遠的地方去，那就做一個城市裡的旅行者吧，穿梭在那些自己不熟悉的地區，參觀畫展，或者去新的餐廳吃飯。
3.補腦
研究發現一些特定的營養素有益於腦細胞，而且能對抗與增加阿茲海默病風險有關的炎癥。這些食物包括三文魚等油魚、綠葉蔬菜、鱷梨、堅果等等。
4.挑戰自己
"拿出一張白紙，寫下三件或四件自己擅長的事情，"Nussbaum博士說到。"然後寫下三件或四件自己不擅長的事情。"然後試著去做那幾件很挑戰自己的事——大腦中處理這些事情的區域亟待需要長些"樹杈"。
5.記住，年齡隻是一個數字
"大腦不會在意你的年齡，"Nussbaum博士說到。"它隻有一個很簡單的要求：它需要心理上的刺激與滋養，比如多與他人交流，多運動，不要給自己壓力。這些事情，不論年齡多大，我們都應該掌控好。"所以，繼續做個好的思考者，這對大腦是有益的。

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http://forum.go2tutor.com/forum.php?mod=attachment&aid=MjQ2MzE5fDYxYTU4YmU3fDE3ODMxNjU1MjB8MHww

作者: appson 時間: 2013-1-23 16:33:46

樓主，支持！

作者: stk190 時間: 2013-1-23 16:37:03

今天再看下

作者: LMFAO 時間: 2013-1-23 16:48:22

這個貼不錯！！！！！看了之後就要回復貼子，呵呵

作者: mic167 時間: 2013-1-23 16:49:22

你加油吧

作者: Tung8887 時間: 2013-1-23 16:50:55

要認真回覆，不然會沒有潛水值

作者: 24gold24 時間: 2013-1-23 17:19:01

Thank you for your sharing，回覆囉

作者: frankyhui 時間: 2013-1-24 01:57:26

今天再看下

作者: Tung8887 時間: 2013-1-24 04:29:35

希望大家能幫忙多多分享

作者: 阿迅 時間: 2013-1-24 04:30:07

這個站不錯！！

作者: 我不是傻鴨 時間: 2013-1-27 07:25:54

我想要`~

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