SAY討論區

標題: 讓你養腎不用錢的小妙招 [打印本頁]

作者: 火爆強B 時間: 2013-1-24 11:29:07 標題: 讓你養腎不用錢的小妙招

中醫認為，腎有藏精、主生長、發育、生殖、主水液代謝等功能，被稱為"先天之本"。腎虧精損是引起臟腑功能失調，產生疾病的重要因素之一。另外，腎是男人的"精"之源。所以，在平日裡，男人一定要養腎，補腎生精，讓腎中精氣，精源旺盛。養腎的方法有哪些呢？下面為您介紹11種不花錢就能養腎的方法。
護好自己的雙腳
足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別註意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇；不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。"腎出於湧泉，湧泉者足心也。"每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。
大便要暢通
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，惡心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養腎的方法。
大便難解時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，加速排便；行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。
飲水養腎
水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。因此，定時飲水是很重要的養腎方法。
有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排幹凈。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時就要及時排出，也是養腎的最好的方法之一。
吞津養腎
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主；稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。
飲食保腎
能夠補腎的食物有很多。除瞭黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。
睡眠養腎
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。
避免勞累，節房事
體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節。這樣才有助於養腎護腎精。
警惕藥物

作者: ng015856 時間: 2013-1-24 14:48:50

加油！樓主，謝謝分享

作者: naturebeehk 時間: 2013-1-24 14:50:11

強的很，竟然有這樣的文章

作者: cb_reptile 時間: 2013-1-24 14:55:38

頂你一下，好帖要頂！

作者: jennyjellyfish 時間: 2013-1-24 14:57:26

這貼子你會收藏嗎

作者: Derek_Me 時間: 2013-1-24 15:01:26

回復一下

作者: mic167 時間: 2013-1-24 15:02:46

樓主分享的好東西，我幫你宣傳

作者: 一心 時間: 2013-1-24 15:13:30

看來不錯，回覆一下

作者: appson 時間: 2013-1-24 15:18:21

今天沒事來逛逛

作者: nh88 時間: 2013-1-25 07:49:46

正好你開咯這樣的帖

作者: frankyhui 時間: 2013-1-27 07:25:54

先看看怎麼樣！

作者: {誼} 時間: 2013-2-2 14:19:38

先回覆一下，閃人

歡迎光臨 SAY討論區 (http://forum.go2tutor.com/)