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標題: 清晨第一杯水減肥排毒最關鍵(圖) [打印本頁]

作者: biggun 時間: 2013-1-25 11:29:42 標題: 清晨第一杯水減肥排毒最關鍵(圖)

"一日之計在於晨"，清晨第一杯水就顯得尤為重要。清晨的第一杯水往往是排毒的關鍵，如果早晨能夠將毒素順利排出體外，接下來的減肥工作就輕而易舉瞭!你的第一杯水選對瞭嗎?
你以為起床第一要喝的一定是水嗎?不一定哦，這裡面可是有很大的學問呢。便秘的人適合和鹽水;空腹喝牛奶隻是浪費食物。
白開水：一般體質的人最好的選擇排毒瘦小腹
雖然說早上喝水的選擇有很多，但是白開水仍然是最好的選擇。它是天然狀態的水經過多層凈化後煮沸而來，水中還有鈣鎂等無機鹽類，而水中的微生物已經被殺死。另外白開水中不含有蛋白質、脂肪、碳水化合物，既能補充細胞水分，又能降低血液粘稠度，利於排尿。通常飲用白開水半個小時以後，身體就會排出前一夜的代謝物。也不會影響早餐食欲。
鹽水：便秘者適用能加快腸胃蠕動排出毒素
此鹽水為淡鹽水，就是在白開水中加入適量的鹽，以喝不出咸味為標準，切忌不宜過咸，否則會加重高滲性脫水，令人感到口幹。眾所周知，鹽水具有清腸、通便的作用，因此，清晨飲用淡鹽水即可緩解便秘癥狀。
需要特別註意的是，高血壓、糖尿病、心腦血管疾病、腎功能異常的患者要嚴格禁用淡鹽水作為清晨空腹的第一杯水。因為早晨時人體血壓升高的第一個高峰期，鹽水會使血壓更高。
檸檬水：時尚不實用
檸檬水一般是用在白開水中加入檸檬而制成，這樣就使白開水中增加瞭維生素和檸檬酸。從好的方面來看，檸檬酸可以有效的刺激腸胃分泌胃酸，增加食欲，也不會阻礙細胞對水分的吸收。但是，從另外一方面來說，長期服用檸檬水會引起鈣的流失，並且造成胃酸分泌過多。胃腸潰瘍者要慎喝檸檬水。
蜂蜜水：不適合早晨喝更適合睡前
中醫有句話："朝朝鹽水，晚晚蜜湯"。早上空腹狀態下喝蜂蜜水，容易使體內酸性增加，時間長瞭就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。不過蜂蜜水具有通便秘，養皮膚的功效，因此，便秘者可適當飲用蜂蜜水，但不宜長期飲用。
另外，據分析，蜂蜜含有豐富的鎂，能調節心理、消除緊張、減輕壓力，對女性很有幫助;同時它富含的B族維生素，具有舒緩安眠的作用，因此建議女性可以再晚上睡前飲用蜂蜜水。
牛奶：空腹喝牛奶穿腸而過營養流失

牛奶不是"第一杯"。空腹喝牛奶不過是"穿腸而過"，胃來不及消化，小腸來不及吸收，牛奶的營養價值也就無從體現，還有人出現腸胃脹氣等過敏反應，更把好事變成壞事。

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作者: xiao丸子 時間: 2013-1-25 12:10:36

不錯不錯.,..我喜歡

作者: 傻QQ 時間: 2013-1-25 12:11:08

謝謝分享了!

作者: fifidodo3 時間: 2013-1-25 12:40:08

我看不太到喔

作者: 牙`蔚 時間: 2013-1-25 12:41:20

呵呵都沒人想我~~

作者: svcscgba 時間: 2013-1-25 13:04:05

加油！樓主，謝謝分享

作者: 9394 時間: 2013-1-25 13:27:45

估計你是沒見識過~` 呵呵

作者: plas_hoz 時間: 2013-1-25 13:57:20

有才的不在少數啊

作者: 太陽穴 時間: 2013-1-26 07:30:47

看完了這麼強的文章，我想說點什麼，但是又不知道說什麼好，想來想去只想

作者: freegold 時間: 2013-1-27 07:35:01

呵呵,明白了

作者: 十兵衛 時間: 2013-2-2 14:21:34

這樣的貼子，不頂說不過去啊

作者: 一心 時間: 2013-2-4 08:22:22

經過你的指點我還是沒找到在哪 ~~~

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