SAY討論區

標題: 7食物幫你長壽不老(組圖) [打印本頁]

作者: catcatpad 時間: 2013-1-25 08:14:24 標題: 7食物幫你長壽不老(組圖)

健康長壽是一種生活習慣，更是一種生活態度。每天多註意一點健康生活的要點，日積月累下來會讓你獲益匪淺。這裡推薦7種食物，讓你吃吃喝喝輕松變成長壽體質。

茶
茶葉是中國人最為獨特的飲食元素，也是世界公認的最健康飲料之一。據分析，茶葉中含有300多種化學成分，如蛋白質、脂肪、氨基酸、碳水化合物、維生素和茶多酚、茶素、芳香油、脂多糖等等，都是人體不可缺少和各具功效的重要營養及藥用物質。
據日本靜岡縣的調查，發現茶區特別是綠茶產地，癌癥的發病率和死亡率，明顯比其他地方要低。現在基本弄清，茶葉中的抗癌成分，主要是兒茶素；這種成分，在綠茶中約含15％-20％。此外，茶葉中所含的維生素C和E，也具一定的抗癌輔助效用。

菠菜
1、不貧血：菠菜中富含鐵，鐵是人體造血原料之一，是女性經期時的好食品。經常吃菠菜的人面色紅潤、光彩照人，可遠離缺鐵性貧血。
2、體質強：菠菜中含有可觀的蛋白質，可幫助身體發育，精力旺盛。
3、皮膚好：維生素K，這是很多蔬菜水果中缺乏的。人的頭發光亮，皮膚白凈有光澤，不僅需要維生素A、B、C，也少不瞭維生素K。
4、排毒：菠菜可以清理人體腸胃裡的熱毒，避免便秘，保持排泄的通暢。且菠菜的熱量很低，常吃也不用擔心發胖。
5、保護視力：我們知道缺乏維生素A會導致眼睛幹澀、看東西"模糊"。菠菜中的胡蘿卜素在體內會轉化成維生素A，可降低視網膜退化的危險。對常用電腦的人應該是有不小的幫助。
6、穩定情緒：菠菜中豐富的維生素A、B、C可以幫助你從焦躁不安的狀態中走出，趕走緊張情緒，改善憂鬱的心情。

西紅柿
1、防癌：西紅柿中的番茄紅素，具有很高的抗氧化作用，它能夠保護細胞不受傷害，也能修補已受損的細胞，抑制和清除人體內的自由基。保護心血管系統，降低心臟病、高血壓的發病率，對防癌、抗癌有一定效果。
2、給你好食欲：西紅柿中含有豐富的維生素A、C、P、B、纖維素、有機酸、鈣等，常吃可以遠離口腔潰瘍，改善消化不良，增強食欲。

3、精力旺盛：將西紅柿和面包一起吃，可以增強人的耐力，如果與蛋黃、培根一起吃，還能提高人的精力。

附件: [120821xlds1g1u3r3.jpg] 120821xlds1g1u3r3.jpg (2013-1-25 08:14:24, 0 Bytes) / 下載次數 1
http://forum.go2tutor.com/forum.php?mod=attachment&aid=MjQ4MjcxfGJhN2Y5ZWQ5fDE3ODMzNjEyMDh8MHww

附件: [1208224ktpchghdmo.jpg] 1208224ktpchghdmo.jpg (2013-1-25 08:14:24, 0 Bytes) / 下載次數 1
http://forum.go2tutor.com/forum.php?mod=attachment&aid=MjQ4MjcyfDE3NDk5ZmQ1fDE3ODMzNjEyMDh8MHww

附件: [1208222t34yblj0ow.jpg] 1208222t34yblj0ow.jpg (2013-1-25 08:14:24, 0 Bytes) / 下載次數 2
http://forum.go2tutor.com/forum.php?mod=attachment&aid=MjQ4MjczfDc1ZmE3Njc1fDE3ODMzNjEyMDh8MHww

作者: 底褲超人 時間: 2013-1-25 12:10:36

能告訴我去那邊分享的嗎？

作者: jackjack99 時間: 2013-1-25 12:31:30

雖然不怎麼好看，但還是幫你頂

作者: 牙`蔚 時間: 2013-1-25 12:41:20

回復一下

作者: jerrygarry 時間: 2013-1-25 12:51:17

說嘛1~~~想說什麼就說什麼嘛~~

作者: kinh9999 時間: 2013-1-25 13:04:05

哈哈瞧你說的~~~

作者: cb_reptile 時間: 2013-1-25 13:27:45

這是一個好論壇，應該要多多來

作者: vol1210 時間: 2013-1-25 13:57:20

我這樣算沙發嗎？

作者: runrunscooter 時間: 2013-1-25 13:57:44

我來看看！謝謝

作者: 牛奶陽光 時間: 2013-1-26 07:30:47

賺點分不容易啊

作者: 盲搶鹽 時間: 2013-1-27 07:35:01

應該加分

作者: 阿迅 時間: 2013-2-2 14:21:34

要認真回覆，不然會沒有潛水值

歡迎光臨 SAY討論區 (http://forum.go2tutor.com/)