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標題: 常揉腹部的6大好處 [打印本頁]

作者: freegold 時間: 2013-1-29 08:01:25 標題: 常揉腹部的6大好處

中醫認為，人體的腹部為"五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源"；脾胃為人體後天之本，胃所受納的水谷精微，能維持人體正常的生理功能。脾胃又是人體氣機升降的樞紐，隻有升清降濁，方能氣化正常，健康長壽快樂。揉腹不但可防病，而且對許多慢性病如糖尿病、腎炎、高血壓、冠心病、肺心病等，都有輔助治療作用，所以揉腹是自我養生保健的最好方法之一。
現代醫學認為，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能，使胃腸等臟器的分泌功能活躍，從而加強對食物的消化，吸收和排泄，明顯地改善大小腸的蠕動功能，可起到排泄作用，防止和消除便秘，這對老年人尤其需要。
一、促進腸蠕動，消除便秘
揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能，從而加強對食物的消化、吸收，明顯地改善大小腸的蠕動功能，從而起到促進排便的作用，從而預防和消除便秘，對老年人尤其需要。
二、腹部按揉利於減肥
因為按揉腹部能刺激末梢神經，通過輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛細血管暢通，促進脂肪消耗，收到滿意的減肥效果。
三、睡前按揉有助睡眠
揉腹有利於人體保持精神愉悅。睡覺前按揉腹部，有助於入睡，防止失眠。對於患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平氣和，血脈流通，起到輔助治療作用。
四、揉腹防疾病
胃、十二指腸潰瘍病
每天早、中、晚飯後各揉腹l次，每次約揉5分鐘，可達到輔助治療潰瘍病的目的。因為胃潰瘍病的發生與胃酸分泌過多有關。經常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸過量分泌，防治潰瘍病。
五、慢性肝炎
每天早、晚堅持揉腹，則舒肝解鬱、調理脾胃，可解除肝區隱痛、腹脹不適、食欲不振等。
六、手術後腸粘連
患者在傷口完全愈合後，進行自我腹部摩擦，可防手術後腸粘連的發生。一般應在每天早晨起床前、上午10點、下午3點鐘和每晚睡前各揉1次。揉腹能促使腸道蠕動，有利於局部組織對手術後滲出液吸收。
揉腹的方法
一般選擇在夜間入睡前和早晨起床前進行，排空小便，洗凈雙手，取仰臥位，雙膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上。先按順時針方向繞臍揉腹50次，再逆時針方向按揉50次。
按揉時，用力要適度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定會收到明顯的健身效果。

三線按摩法的方法：

作者: HO0907 時間: 2013-1-29 11:16:41

呵呵那就好好玩吧~~~~

作者: yan4327 時間: 2013-1-29 11:35:26

默默的看完，安靜的回覆

作者: mic167 時間: 2013-1-29 11:35:39

不是吧

作者: tissss 時間: 2013-1-29 11:39:40

這個站不錯！！

作者: 鬼谷先生 時間: 2013-1-29 11:45:46

原來這樣也可以

作者: tn52003 時間: 2013-1-29 11:51:19

既然來了，就留個腳印

作者: maverickhon 時間: 2013-1-30 03:35:57

很好！很強大！

作者: 切雞飯 時間: 2013-1-30 05:42:34

經過你的指點我還是沒找到在哪 ~~~

作者: yan4327 時間: 2013-1-30 09:44:36

很有吸引力

作者: 牛奶陽光 時間: 2013-1-31 08:15:59

挺好啊

作者: 鳥不起點算 時間: 2013-2-2 14:21:34

原來這樣也可以

作者: xiao丸子 時間: 2013-2-4 08:55:41

偶啥時才能熬出頭啊.

作者: tissss 時間: 2013-2-6 05:58:59

頂頂更健康，越頂吃的越香。

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