SAY討論區

標題: 長壽的秘訣：遵守生活細節(組圖) [打印本頁]

作者: yellow_dog 時間: 2013-2-1 21:54:37 標題: 長壽的秘訣：遵守生活細節(組圖)

引導語：在我們的生活當中，很多細節都不被大傢重視，下面的內容告訴我們在生活當中一定要細心，一點一滴裡決定瞭我們的健康甚至生命。

1．在健康問題上，你自己比老天爺管用
世界衛生組織規定，個人的健康和壽命15%決定於遺傳，10%決定於社會因素，8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。在這個問題上，你自己比老天爺管用。你知道嗎？吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反瞭，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。
早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。營養早餐必須具備四樣東西：谷類、豆漿、雞蛋或肉，主食必須要有蔬菜加水果。假如隻有兩種以下的早餐，就屬於低質量早餐。現在我們中國人20%不吃早餐，50%—60%不會吃早餐，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。
2．全世界最不好的習慣是抽煙
全世界最不好的五種習慣，第一號不好的習慣就是抽煙。一生吸煙的人，要少活20年到25年，吸一次煙，少活11分鐘。大清早一起床就抽煙，尤其危害大。抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。

3．營養過剩一樣中毒
營養過剩瞭一樣中毒。你記住，一天吃東西有規定的：一、二、三、四、五、六。每天一盤蔬菜，必須要八兩到一斤；每天兩個水果；每天三勺清油，不要超過25克；每天四兩米飯或四個饅頭；每天五種優質高蛋白，肉、蛋、奶、魚、豆，但有量規定，一兩肉，一個雞蛋，牛奶半斤，豆腐一塊或者一碗豆漿、豆腐腦，肉、蛋、魚30克不要超過一兩，六杯水或六克鹽，現在講八杯水，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴瞭才喝。錯瞭，一定有空就喝，不是渴瞭再喝。八杯茶行嗎？茶不行，八杯咖啡呢？飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。千萬記住，水是人的生命。
4．人不是老死的，不是病死的，是氣死的

人哪能不生氣？人是感情動物，喜怒憂思悲恐驚。高興就要笑，不高興就要哭，生起氣來還要罵兩句呢，這是人感情豐富的表現。假如人隻有一種感情，這個人就不健康。一個人感情很豐富，該怎麼樣就怎麼樣，但是你千萬記住：第一個不要過度，第二個過度瞭但是不要長時間，很快就調整過來，這才是健康的。

附件: [223208gj4ikjsul0z.png] 223208gj4ikjsul0z.png (2013-2-1 21:54:37, 0 Bytes) / 下載次數 0
http://forum.go2tutor.com/forum.php?mod=attachment&aid=MjU0OTI3fDExZGNjNzIxfDE3ODMyNDM2MzZ8MHww

附件: [2232101jq4itsokjk.jpg] 2232101jq4itsokjk.jpg (2013-2-1 21:54:37, 0 Bytes) / 下載次數 0
http://forum.go2tutor.com/forum.php?mod=attachment&aid=MjU0OTI4fDExZGI1MTdifDE3ODMyNDM2MzZ8MHww

作者: HO0907 時間: 2013-2-1 22:32:51

厲害！強~~~~沒的說了！

作者: jackjack99 時間: 2013-2-1 22:44:19

希望可以用些時間了~`

作者: freegold 時間: 2013-2-1 22:53:52

我起來了哈哈剛才迷了會

作者: 牛奶陽光 時間: 2013-2-1 23:04:42

老大,我好崇拜你喲

作者: 切雞飯 時間: 2013-2-1 23:04:52

感覺好像在哪裡看過了，汗~

作者: Some1 時間: 2013-2-1 23:56:31

你加油吧

作者: bobodragon2001 時間: 2013-2-2 03:45:50

這篇帖子，我還是第一次在這看到

作者: svcscgba 時間: 2013-2-2 04:28:47

看貼回復是好習慣

作者: kengtr 時間: 2013-2-2 06:10:48

為了潛水值，我回覆一下囉

作者: plas_hoz 時間: 2013-2-6 06:01:30

知道了不錯~~~

作者: 一心 時間: 2013-2-9 18:20:17

最有人氣的帖子

作者: 盲搶鹽 時間: 2013-2-10 07:28:45

哈哈，看的人少，回一下

作者: freegold 時間: 2013-2-10 19:43:51

好分享的樓主，我給你一個贊

歡迎光臨 SAY討論區 (http://forum.go2tutor.com/)