SAY討論區

標題: 10個好習慣是天然“不老藥”(組圖) [打印本頁]

作者: iamchris 時間: 2013-2-1 20:36:43 標題: 10個好習慣是天然“不老藥”(組圖)

良好的生活習慣，就是"長生不老藥"。近日，美國《男性健康》雜志載文，列出10個好習慣，有助延年益壽。

1.起床後90分鐘內吃完早餐
美國馬薩諸塞大學一項新研究發現，早上起床90分鐘之後才吃早餐的人，肥胖幾率會增加50%。這會直接導致因腸癌、膀胱癌和肝癌死亡的危險增加。因此，早餐一定要在起床後90分鐘內吃完。
2.不帶病工作
英國一項研究發現，生病後仍堅持工作的人，比在傢好好休息的人，在3年內罹患心臟病的危險增加瞭2倍。因此，生病瞭就要及時治療，千萬別逞能。
3.別用空氣清新劑
美國威林耶穌大學科學傢發現，空氣清新劑不僅影響人的嗅覺，還會傷肺。如果室內氣味不好，可以放些肉桂，同樣能使人神清氣爽。
4.飯前吃沙拉
飯前先吃沙拉，有助於防止血糖和胰島素驟升。同時，沙拉中的橄欖油和食醋有益血管健康，降低患癌危險。

5.菜裡放咖喱
美國羅格斯大學發現，咖喱粉中的薑黃素與西蘭花、菜花等十字花科蔬菜中的異硫氰酸鹽相結合，能增強抗擊前列腺癌的作用。每周在菜裡放一次咖喱就能見效。
6.側著身睡覺
睡眠呼吸暫停會嚴重影響睡眠質量，使人白天更加疲勞，身體抵抗力下降。瑞士伯爾尼大學附屬醫院最新研究發現，側臥可減少睡眠呼吸暫停現象，保證睡眠質量。
7.喝薄荷茶
美國佈法羅大學研究發現，薄荷茶含有強抗氧化劑，有助於減輕炎癥、提高警覺度、使糖尿病危險降低52%。
8.茶葉至少泡3分鐘
茶葉浸泡時間少於3分鐘，會導致茶水中抗氧化劑的含量大大降低，抗病功效大減。
9.每餐要有5種顏色
美國科羅拉多州立大學研究發現，多吃各種果蔬有助於提高防癌作用、降低腦卒中危險。每餐果蔬最好有5種顏色：藍色（或紫色）、綠色、白色、紅色和黃色（或橙色）等。

10.每天5杯水
美國洛馬琳達大學科學傢發現，每天至少喝5杯水（每杯267克）的男性，比每天喝水不足兩杯的人，罹患致命性心臟病的危險低54%。

附件: [223253rdh4iasqqye.jpg] 223253rdh4iasqqye.jpg (2013-2-1 20:36:43, 0 Bytes) / 下載次數 0
http://forum.go2tutor.com/forum.php?mod=attachment&aid=MjU0OTM3fDk3YzU3MTFjfDE3ODMyNzYzNTB8MHww

附件: [223254cr0b20cavxq.jpg] 223254cr0b20cavxq.jpg (2013-2-1 20:36:43, 0 Bytes) / 下載次數 0
http://forum.go2tutor.com/forum.php?mod=attachment&aid=MjU0OTM4fDAwM2Y2YWRlfDE3ODMyNzYzNTB8MHww

附件: [223255vwh1n13alrn.jpg] 223255vwh1n13alrn.jpg (2013-2-1 20:36:43, 0 Bytes) / 下載次數 0
http://forum.go2tutor.com/forum.php?mod=attachment&aid=MjU0OTM5fDQ5ZGY4NjEwfDE3ODMyNzYzNTB8MHww

作者: weltergf 時間: 2013-2-1 22:32:51

拿把椅子看表演

作者: stk190 時間: 2013-2-1 22:44:19

謝謝分享了!

作者: ng015856 時間: 2013-2-1 22:53:52

不錯啊! 一個字牛啊!

作者: 一心 時間: 2013-2-1 23:04:42

鑒定完畢.!

作者: kinh9999 時間: 2013-2-1 23:04:52

聲明一下：本人看貼和回貼的規則，好貼必看，精華貼必回。

作者: kenneth_sweet 時間: 2013-2-1 23:56:31

看看好不好看

作者: a_c_e06 時間: 2013-2-1 23:57:01

我也來頂一下..

作者: 砵仔糕 時間: 2013-2-2 03:45:50

能找到這個站真好

作者: {誼} 時間: 2013-2-2 04:29:15

估計你是沒見識過~` 呵呵

作者: HO0907 時間: 2013-2-2 06:10:48

不錯不錯比我強多了

作者: katchan0481 時間: 2013-2-2 14:21:34

厲害！強~~~~沒的說了！

作者: a_c_e06 時間: 2013-2-4 08:55:41

看起來不錯的樣子

作者: HO0907 時間: 2013-2-6 06:01:30

線上等線上等

作者: jackjack99 時間: 2013-2-9 18:20:17

感覺好像在哪裡看過了，汗~

作者: naturebeehk 時間: 2013-2-10 07:28:45

很有吸引力

作者: 弒殺滅神 時間: 2013-2-10 19:46:34

要認真回覆，不然會沒有潛水值

歡迎光臨 SAY討論區 (http://forum.go2tutor.com/)