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標題: 古代皇室的養生秘訣 [打印本頁]

作者: 果醬愛好者 時間: 2013-2-4 13:13:37 標題: 古代皇室的養生秘訣

導語：古代的人都很重視養生，特別是皇室貴族更是常常追求長生不老，為此，他們積累瞭很多的獨特的養生秘訣。
秘方一：經絡養生
經絡是遍佈人體全身的"網絡"系統，它控制著血和氣的運行流動，以保證各組織系統的正常功能。《黃帝內經》說，經絡具有決生死、處百病、調虛實之作用。養生學傢認為，疏通經絡可作為攝生的重要措施，而最簡便的方法就是經常刺激、按摩、針灸三個重要穴位即合谷穴、內關穴和足三裡穴。
秘方二：進補養生
傳統醫學十分推崇用滋補藥物調理陰陽、補益臟腑、滋養精血。合理進補可以強身、防病、祛病。但進補既要辯證，又要適量，還應考慮順應四時。服用補藥時，如系入肺藥，在秋季較合適;如系溫補藥，則在冬季比較適宜。
秘方三：固精養生
中醫認為，精血是人體營養物質中的精華部分，是生命的物質基礎，五臟六腑得精血的供養，才能保持其正常功能。如性欲無節，精血虧損過多，就會造成身體虛弱、病變百出、減損壽命。而保養陰精則可延緩衰老。
秘方四：飲食養生
中醫認為，合理飲食可以調養精氣，糾正臟腑陰陽之偏，防治疾病，延年益壽。故飲食既要註意"博食"即以"五谷為養、五果為助、五畜為益、五菜為充"，又要重視五味調和，否則，會因營養失衡、體質偏頗、五臟六腑功能失調而致病。
秘方五：順時養生
中醫認為，天有四時氣候的不同變化，地上萬物有生、長、收、藏之規律，人體亦不例外。因此，古人從衣食住行等方面提出瞭順時養生法。人的五臟六腑、陰陽氣血的運行必須與四時相適應，不可反其道而行之。因時制宜地調節自己的生活行為，有助於健體防病，否則，逆春氣易傷肝，逆夏氣易傷心，逆秋氣易傷肺，逆冬氣易傷腎。
秘方六：排毒養生
中醫認為，人若喜怒無常則會導致體內陰陽、氣血失調。勞累過度會損傷脾氣，傷於飲食則生濕、熱、痰濁。冒犯六淫，傷之外邪則百病叢生。這種致病因素被人體視為"毒"，因此提出以"排毒"來保全真氣的養生之道。
秘方七：靜神養生
靜神在傳統養生學中占有重要地位。中醫認為，神是生命活動的主宰，保持神氣清靜，心理平穩，可保養元氣，使五臟安和，並有助於預防疾病、增進健康和延年益壽。反之則怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、恐傷腎，以至誘發種種身心疾患。
秘方八：修身養生

中醫認為，凡追求健康長壽者首先要從修身養性做起。平日應排除各種妄念，多說好話、多行善事。養成良好品行，常做有利於他人的事，可使自己心胸開闊、心情愉悅。

作者: 我不是傻鴨 時間: 2013-2-4 13:58:41

回復一下

作者: [email protected] 時間: 2013-2-4 13:58:47

看或者不看，貼子就在這裡，不急不忙

作者: hkgordan 時間: 2013-2-4 14:10:55

加油啊！！！！頂哦!!!!!

作者: bobodragon2001 時間: 2013-2-4 14:22:10

我的媽呀，愛死你了

作者: andykom28 時間: 2013-2-4 14:26:38

呵呵，找個機會...

作者: lreneMOON 時間: 2013-2-4 14:40:16

誰能送我幾分啊

作者: hopakngai 時間: 2013-2-4 14:46:41

努力,努力,再努力!!!!!!

作者: 鳥不起點算 時間: 2013-2-4 14:53:46

3q for 分享

作者: jennyjellyfish 時間: 2013-2-4 15:55:10

厲害！強~~~~沒的說了！

作者: appson 時間: 2013-2-5 04:15:34

這個帖不錯！！

作者: HO0907 時間: 2013-2-5 06:35:52

強的很，竟然有這樣的文章

作者: runrunscooter 時間: 2013-2-6 06:01:30

讀10年書，不然看樓主一篇帖子

作者: 小妖怪 時間: 2013-2-9 18:35:37

哈哈我支持你

作者: hillmen 時間: 2013-2-10 07:28:45

我的idea，被樓主嫖竊了！

作者: ~Muscle~ 時間: 2013-2-10 19:46:34

樓主也是培訓師嗎

作者: 9394 時間: 2013-2-11 22:36:48

幫你項項吧

作者: Tung8887 時間: 2013-2-12 09:06:21

好帖盡在尼伊達

作者: 太陽穴 時間: 2013-2-13 14:52:17

呵呵，等著就等著...

作者: Gopper 時間: 2013-2-14 02:50:19

這個好像在其他地方看過了

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