SAY討論區

標題: 中醫不外傳的補腎10招 [打印本頁]

作者: poonso 時間: 2013-2-4 11:16:23 標題: 中醫不外傳的補腎10招

一、護好自己的雙腳
足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別註意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇；不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。"腎出於湧泉，湧泉者足心也。"每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。
二、大便要暢通
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，惡心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養腎的方法。
大便難解時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，加速排便；行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。
三、飲水養腎
水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。
因此，定時飲水是很重要的養腎方法。
四、有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排幹凈。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。
因此，有尿時就要及時排出，也是養腎的最好的方法之一。
五、吞津養腎
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主；稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。
這反過來證明，吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。
六、飲食保腎
能夠補腎的食物有很多。
除瞭黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。
七、睡眠養腎
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。
因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。
八、避免勞累，節房事
體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節。
這樣才有助於養腎護腎精。
九、警惕藥物
不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會傷腎。
所以在用藥時要提高警惕，要認真閱讀說明書，需長期服用某種藥物時，要咨詢相關專傢。
十、運動養腎
生命在於運動。通過運動養腎糾虛，是值得提倡的積極措施。

作者: katchan0481 時間: 2013-2-4 13:58:41

頂頂更健康，越頂吃的越香。

作者: ^^SaＳａbb 時間: 2013-2-4 13:58:47

好啊，，不錯、

作者: 鳥不起點算 時間: 2013-2-4 14:10:55

回覆，是讓樓主更有心去發帖

作者: junhau 時間: 2013-2-4 14:22:10

不錯的東西持續關注

作者: a_c_e06 時間: 2013-2-4 14:26:38

天天尼伊達，快樂似神仙

作者: alvinsiusiu 時間: 2013-2-4 14:40:16

真是有你的！

作者: 北極蝦 時間: 2013-2-4 14:41:58

有空一起交流一下

作者: 鬼谷先生 時間: 2013-2-4 14:46:41

一樓的位置好啊.

作者: hillmen 時間: 2013-2-4 14:53:46

我在努力中

作者: hopakngai 時間: 2013-2-4 15:55:10

我來看看！謝謝

作者: 9394 時間: 2013-2-5 04:15:34

我十目一行也還是看不懂啊

作者: alvinsiusiu 時間: 2013-2-5 06:35:52

哈哈，看的人少，回一下

作者: kensiu123 時間: 2013-2-6 06:01:30

拿把椅子看表演

作者: 切雞飯 時間: 2013-2-9 18:35:37

飯可以亂吃，話也可以亂說，但帖子不可以亂髮哦

作者: 砵仔糕 時間: 2013-2-10 07:28:45

呵呵都沒人想我~~

作者: Tung8887 時間: 2013-2-10 19:46:34

圍觀來了哦

作者: 9394 時間: 2013-2-11 22:36:48

挺好啊

作者: yan4327 時間: 2013-2-12 09:06:21

認真回覆，賺取潛水值

作者: 底褲超人 時間: 2013-2-12 20:35:11

頂的就是你

作者: bobodragon2001 時間: 2013-2-13 14:52:17

一個認真分享文章的樓主，謝謝你

作者: 切雞飯` 時間: 2013-2-14 02:51:27

說的真有道理啊！

歡迎光臨 SAY討論區 (http://forum.go2tutor.com/)