SAY討論區

標題: 立春後南北方養生有差異春捂秋凍更適合北方 [打印本頁]

作者: 李大兵 時間: 2013-2-6 15:18:59 標題: 立春後南北方養生有差異春捂秋凍更適合北方

迎來"立春"這個節氣，春天也就不遠瞭。但是，南方和北方的天氣相差十分大。與迅速溫暖起來的南方相比，在北方，還是應該做好"春捂秋凍"。
一、春季養生保健：應分南北
我國南北氣候差異很大，北方還是冰天雪地，南方早已春暖花開，所以南北方立春後的養生是不同的。
北方："春捂秋凍"很適合
養生諺語"春捂秋凍"，說的是早春季節不要急於把棉衣脫掉，預防倒春寒。春季乍暖還寒，晝夜溫差大，所以春季養生一定要"捂"，註意衣著的適宜。一般來說，轉春時常有寒冷氣候的反復，衣服要漸漸減少，穿著宜偏暖些。
南方：加強鍛煉防病正當時
立春之後，天氣逐漸回暖，白天漸長，氣溫、日照、降水上升和增多，這種狀況在南方地區更加明顯。春季萬物復蘇，各種病菌活躍，大傢最好采取以下措施：一是消滅傳染源；二是經常開窗，保持空氣清新；三是增加戶外運動，加強鍛煉，提高機體的防禦和抗病能力；四是多吃些清淡的食物。
春捂秋凍"捂"多久
"一般情況下，立春後最短也要"捂"10天—15天。"中國中醫科學院教授王宏才在接受記者采訪時指出。同時，"捂"會依各人體質而有所不同，老人、小孩或體質偏寒者可多捂幾天，而體熱的人則可以少捂幾天。
1、早起早睡以養肝
《黃帝內經》說："春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，被發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝……"。意思是說立春開始後自然界生機勃勃，萬物欣欣向榮，這時人們應當順應自然界生機勃發之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形體，使情志隨著春天生發之氣而不可違背它，這就是適應春天的養生方法。違背瞭這種方法，就會損傷肝，這是因為春天生養的基礎。因此，春季以舒暢身體，調達情志為養生方法。
2、防止舊病復發
古諺語："百草回芽，舊病萌發。"可見立春後是疾病多發的季節。春天的多發病有肺炎、肝炎、流腦、麻疹、腮腺炎、過敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此對於有肝炎、過敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特別註意調養預防。
3、不要過早減衣

"春不減衣，秋不戴帽"。立春氣溫還未轉暖，不要過早減掉冬衣。冬季穿瞭幾個月的棉衣，身體產熱散熱的調節與冬季的環境溫度處於相對平衡的狀態。由冬季轉入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大，過早減掉冬衣，一旦氣溫下降，就難以適應，會使身體抵抗力下降。病菌乘虛襲擊機體，容易引發各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病。

作者: kengtr 時間: 2013-2-6 16:55:01

看貼回復是好習慣

作者: LMFAO 時間: 2013-2-6 17:15:01

要是文章和圖片能多一點，就好了

作者: 盲搶鹽 時間: 2013-2-6 17:15:01

謝謝樓主啊！

作者: 前程 時間: 2013-2-6 18:50:53

估計你是沒見識過~` 呵呵

作者: weltergf 時間: 2013-2-6 21:42:46

也許似乎大概是，然而未必不見得。

作者: k2a3i4 時間: 2013-2-6 23:39:32

飯可以亂吃，話也可以亂說，但帖子不可以亂髮哦

作者: stk190 時間: 2013-2-7 04:57:17

默默的看完，安靜的回覆

作者: 鬼谷先生 時間: 2013-2-7 06:59:33

加油啊！偶一定會追隨你左右，偶堅定此貼必然會起到抛磚引玉的作用~

作者: 段皇爺 時間: 2013-2-7 08:28:12

樓主福如東海，萬壽無疆！

作者: Some1 時間: 2013-2-8 02:44:58

非常感謝樓主，樓主萬歲萬歲萬萬歲！

作者: 尊貴的基佬 時間: 2013-2-8 07:28:14

你喜歡貼子還是發貼子的人

作者: Some1 時間: 2013-2-8 12:18:36

好文大家看，看完要回覆

作者: 鬼谷先生 時間: 2013-2-9 18:36:04

3q for 分享

作者: 小妖怪 時間: 2013-2-10 07:34:28

說的真有道理啊！

作者: HO0907 時間: 2013-2-10 19:55:46

看來不錯，回覆一下

作者: LMFAO 時間: 2013-2-11 22:41:30

希望大家幫我把這個帖發給你身邊的人，謝謝！

作者: 前程 時間: 2013-2-11 22:46:51

我又回復了

作者: xdxd125 時間: 2013-2-13 14:52:17

這是一個好論壇，應該要多多來

歡迎光臨 SAY討論區 (http://forum.go2tutor.com/)