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標題: 中醫五“水養生法”養出健康體魄(圖) [打印本頁]

作者: 現實999 時間: 2013-2-25 04:20:53 標題: 中醫五“水養生法”養出健康體魄(圖)

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1、早晨喝一杯溫開水
早晨起來先喝一杯溫開水，水會迅速進入血液，使黏稠的血液得以稀釋，促進血液正常循環，這樣能有效預防心腦血管疾病的發生，有利於改善血液循環和供血，還有利於腎代謝，可消毒和清洗腸胃，不得腸胃病，軟化大便，不得便秘癥，促進新陳代謝有序進行。
2、熱水洗臉泡腳
將毛巾浸泡在熱水中，撈出擰幹迅速捂在臉上，用鼻子吸熱氣，涼瞭再放入熱水中燙洗，這樣反復燙洗幾次，能起到熨眼、熨臉、熨鼻的作用。鼻孔吸熱氣可防感冒，治鼻炎、鼻出血，熨眼可治眼疾，熨臉可治老年黑斑，使皮膚更富有彈性。每天晚上倒一盆熱水，水溫一般在50℃左右，有時在熱水裡放點食醋或食鹽，消毒殺菌。
3、溫水漱口刷牙
牙齒是保障營養供給的重要器官，用溫水刷牙，就是使牙齒不受過冷過熱的刺激而受損害。
4、冷水洗頭洗臉
用冷水洗頭洗臉並邊洗邊搓，用手捧起冷水用鼻孔吸幾次，可防感冒，用冷水洗好後，用毛巾搓頭擦臉，以皮膚有微熱感為止。中醫學稱頭上有百會、風池等14個穴位，洗頭、搓臉起按摩作用，增強身體的抗寒能力，減少感冒等疾病，真正做到養顏美容，頭腦清醒，眼睛明亮。
5、每天喝幾杯水
為瞭保持體內有足夠水分，每天至少要喝6-8杯水，不能怕夜尿多而不敢喝。喝水要定時定量地喝，如早晨起床空腹喝1杯，兩餐之間喝，晚上睡覺前喝，夜間1-2點鐘喝，每杯水大約200克，冬天則可多喝稀粥。多喝水還可補充人體丟失的體液，以免口腔幹燥造成細菌大量繁衍，從而形成口臭。水能使口腔處於細菌密度最低環境。
可此可見，水對人體是多麼重要。不喜歡喝水的人群，請從現在開始，養成天天喝水的好習慣，以利於身體健康。

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作者: 小妖怪 時間: 2013-2-25 06:55:30

感謝樓主

作者: skykingdom 時間: 2013-2-25 07:03:06

自己知道了

作者: 津村浩介 時間: 2013-2-25 07:04:49

回覆一下，謝謝分享

作者: Some1 時間: 2013-2-25 07:12:44

要是文章和圖片能多一點，就好了

作者: DiorCherie 時間: 2013-2-25 07:18:42

@,@..是什麼意思呀？

作者: Tung8887 時間: 2013-2-25 07:22:02

慢慢來，呵呵

作者: xiao丸子 時間: 2013-2-25 07:29:04

這是一篇不錯的帖子

作者: ng015856 時間: 2013-2-25 07:47:02

我的媽呀，愛死你了

作者: alvinsiusiu 時間: 2013-2-25 07:52:22

努力,努力,再努力!!!!!!

作者: 24gold24 時間: 2013-2-25 08:04:33

看或者不看，貼子就在這裡，不急不忙

作者: jerrygarry 時間: 2013-2-25 08:28:55

先頂後看

作者: Essi 時間: 2013-2-25 08:29:09

有空一起交流一下

作者: mydear888 時間: 2013-2-25 08:57:49

真的有麼

作者: kinh9999 時間: 2013-2-25 09:07:47

我來看看！謝謝

作者: 弒殺滅神 時間: 2013-2-25 09:19:55

幫你項項吧

作者: kengtr 時間: 2013-2-27 08:54:34

不錯，看看。

作者: 曾冇權 時間: 2013-3-2 03:18:34

這帖沒看過，來看看

作者: yan4327 時間: 2013-3-3 03:57:31

搶座位來了

作者: weltergf 時間: 2013-3-4 04:21:52

估計你是沒見識過~` 呵呵

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