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標題: 會讓大腦早衰的食物(圖) [打印本頁]

作者: pistan 時間: 2013-2-25 05:00:34 標題: 會讓大腦早衰的食物(圖)

研究證實，腦部退化與飲食有關。食用具有提高體內抗氧化含量的食物，有助延緩腦部煺化。相對的，飲食中少碰對腦部有害的食物，也可預防遲鈍、笨拙、記憶力降低等大腦早衰。
少碰太咸食物
食物中的鈉含量過高，容易使腦細胞長期處於缺血、缺氧狀態，進而導致記憶力下降、大腦早衰。飲食力求清淡，限制食用加入過量鹽的食品，如醃臘制品、咸魚等。
少碰酒精飲料
習慣性飲酒，酒精會使得大腦體積縮小、重量減輕及智力衰退。建議嗜飲酒的人，應適可而止。
少碰含過氧化脂的食物
過氧化脂質會損傷某些代謝系統，破壞腦細胞、促使腦部早衰或癡呆。常見於高溫煎炸的食物，及長時間在陽光下曝露的食物，如熏魚、烤鴨等。
少碰含鋁食物
鋁會抑制腦部酶活性，促使人體的記憶力逐漸減退，思考力降低，甚至誘發失智癥。油條中的明礬是含鋁的無機物，不宜多吃；也少用鋁制品烹調食物。
少碰含鉛食物
鉛是腦部一大殺手，吃下含鉛食物，例如爆米花、皮蛋、罐頭食物等，鉛會隨著血液進入腦部，使腦部的氧氣及營養供應不足，破壞腦細胞，造成記憶力減退、腦部的氧氣及營養供應不足，破壞腦細胞，造成記憶力減退、腦部組織受損。
少碰太甜食物
超量的糖攝取，不容易為人體所消化分解，糖會滲入血液中，破壞細胞及身體各部位細胞，並且會使體質變成酸性。因此，少吃甜食，尤其是含砂糖、糖精食品，頭腦才會聰明。
少碰味精調味料食物
味精的主要成份谷氨酸，在人體的消化過程中會產生一種抑制神經的物質，影響神經系統，損傷腦部組織。尤其是腦部發育未成熟的嬰幼兒及孕婦，均應該避食用味精調味的食物。
少碰酸性食物
現代人的飲食習慣偏酸性，容易使體內酸鹼不平衡，變為酸性體質，影響腦部功能，記憶力減退、註意力不集中。建議每日飲食的酸鹼比例維持在二比八，減少肉類海鮮等酸性食物的攝取，適度增加蔬果等偏鹼性食物。
少碰高脂肪食物
身體需要大量的血液來代謝攝取的脂肪，長期下來容易導致腦部氧氣不足，腦筋變得遲鈍。
少碰含農藥食物
農藥大都具有神經毒性，長期累積容易造成腦部退化。

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作者: xdxd125 時間: 2013-2-25 07:00:42

老闆付我錢，我上班到尼伊達回帖子

作者: HOTSTUDIO阿蚊 時間: 2013-2-25 07:03:34

人生路長，回覆常常

作者: chrity__summer 時間: 2013-2-25 07:10:17

我打不開，請問有設定許可權嗎

作者: Essi 時間: 2013-2-25 07:16:46

先看看怎麼樣！

作者: oh~my~gag 時間: 2013-2-25 07:22:02

好人一個

作者: naturebeehk 時間: 2013-2-25 07:27:43

哈哈，看的人少，回一下

作者: ~Muscle~ 時間: 2013-2-25 07:47:01

這論壇不錯，我會跟我好友分享

作者: Gopper 時間: 2013-2-25 07:52:22

謝謝樓主啊！

作者: 曾冇權 時間: 2013-2-25 08:04:33

給你打氣加油，謝謝分享

作者: bobodragon2001 時間: 2013-2-25 08:08:02

人生路長，回覆常常

作者: vol1210 時間: 2013-2-25 08:41:54

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作者: runrunscooter 時間: 2013-2-25 08:57:49

不錯不錯,我喜歡看

作者: tomato_alex 時間: 2013-2-25 09:04:12

這帖子勢必造成迴響

作者: xdxd125 時間: 2013-2-25 09:17:07

這是一篇不錯的帖子

作者: bobodragon2001 時間: 2013-2-25 09:25:40

樓主福如東海，萬壽無疆！

作者: 曾冇權 時間: 2013-2-27 08:58:22

好文章，和大家一起分享

作者: ILOVEU5 時間: 2013-3-2 03:22:30

先占個位置，記錄這個好帖子

作者: 曾冇權 時間: 2013-3-3 04:02:19

真的有麼

作者: hkgordan 時間: 2013-3-3 04:12:04

這是一篇不錯的帖子

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