SAY討論區
標題:
減重食譜10-低卡素菜炒飯
[打印本頁]
作者:
雪之影
時間:
2013-2-25 22:45:22
標題:
減重食譜10-低卡素菜炒飯
2013-2-25 22:45:22 上傳
下載附件
(0 Bytes)
000311wccf4psjrw5.jpg
材料:
橄欖油1湯匙
做法:
1.
洋蔥，切成薄片；芹菜切碎；紅辣椒切粒；胡蘿蔔1根，去皮，切碎；玉米粒瀝乾；西葫蘆切碎；蘑菇切片；3杯的香米煮熟。大炒鍋中火加熱炒鍋燒熱。加入油和洋蔥，炒2分鐘。
2.
添加胡蘿蔔，芹菜，西葫蘆，生薑和辣椒炒香5分鐘，倒入少許生抽。
3.
在一個小碗裡混合蛋，奶，加入鍋內繼續攪拌。加入玉米和蘑菇，不斷攪拌。
4.
再加入熟飯和所有的調味料，並不斷的充分翻炒，直到所有米粒都與食材充分混合後；灑上一些胡椒粒就可以上桌了
附件: [000311wccf4psjrw5.jpg]
000311wccf4psjrw5.jpg
(2013-2-25 22:45:22, 0 Bytes) / 下載次數 0
http://forum.go2tutor.com/forum.php?mod=attachment&aid=MjcyNDA4fDhiODJhZWQ5fDE3ODU3MTIyMDJ8MHww
作者:
牛奶陽光
時間:
2013-2-26 00:06:59
要是文章和圖片能多一點，就好了
作者:
jerrygarry
時間:
2013-2-26 00:16:49
先回覆一下，閃人
作者:
曾冇權
時間:
2013-2-26 00:18:05
我分享一下囉
作者:
前程
時間:
2013-2-26 00:41:59
雖然不怎麼好看，但還是幫你頂
作者:
xiao丸子
時間:
2013-2-26 01:08:17
不錯不錯.,..我喜歡
作者:
stk190
時間:
2013-2-26 01:23:01
線上等線上等
作者:
砵仔糕
時間:
2013-2-26 01:39:28
拿分走人呵呵，樓下繼續！
作者:
frankyhui
時間:
2013-2-26 01:52:00
好帖，有才
作者:
lreneMOON
時間:
2013-2-26 01:53:18
呵呵 高高實在是高~~~~
作者:
HO0907
時間:
2013-2-26 02:06:47
好帖盡在尼伊達
作者:
easonchan
時間:
2013-2-26 02:50:51
頂的就是你
作者:
plas_hoz
時間:
2013-2-26 03:22:02
樓主在那邊抄的呢
作者:
plas_hoz
時間:
2013-2-26 03:56:20
呵呵 高高實在是高~~~~
作者:
alvinsiusiu
時間:
2013-2-26 05:00:28
支持你就頂你
作者:
Disy
時間:
2013-2-26 05:59:39
好帖，有才
作者:
mic167
時間:
2013-2-27 09:59:40
努力,努力,再努力!!!!!!
作者:
andykom28
時間:
2013-3-2 03:56:29
加油站加油
作者:
砵仔糕
時間:
2013-3-3 04:28:27
知道了 不錯~~~
作者:
andykom28
時間:
2013-3-4 05:13:40
支持一下
歡迎光臨 SAY討論區 (http://forum.go2tutor.com/)
Powered by Discuz! X2
附件: [000311wccf4psjrw5.jpg] 000311wccf4psjrw5.jpg (2013-2-25 22:45:22, 0 Bytes) / 下載次數 0