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標題: 香蕉被稱為智慧之果能改善失眠(圖) [打印本頁]

作者: hopakngai 時間: 2013-2-27 12:46:50 標題: 香蕉被稱為智慧之果能改善失眠(圖)

蕉包含的蛋白質中，帶有氨基酸，有安撫神經的功效，香蕉當中還含有大量的鉀和鎂。
生活力不從心，時間不夠用，精神壓力大，晚上失眠變成瞭傢常便飯。面對經常的夜不能寐，我們有什麼好辦法呢？不妨試試水果。

（網絡圖片）

主題：香蕉蜂蜜奶昔
食材：香蕉1～2根，純牛奶500毫升，蜂蜜適量。
做法：
1.將香蕉剝皮切塊，與牛奶一起放攪拌機內；
2.攪拌30秒，加入蜂蜜做成香蕉奶昔。
此甜品睡前1小時喝一杯，可安神、鎮靜。
特別提醒：
一、香蕉被稱為智慧之果能改善失眠
香蕉是最大眾化的水果之一，人們也對其喜愛有加，國外更是有人稱向香蕉是"能結束人煩惱的快樂水果"。香蕉又被美譽為"智慧之果"。有關的一個傳說：因為佛祖釋迦牟尼吃瞭香蕉才擁有瞭智慧。香蕉營養價值高是得到公認的、還有就是熱量很低，香蕉還含有豐富的蛋白質、磷、糖、鉀、維生素A和C，膳食纖維也很多，可謂是營養的寶礦。
香蕉除瞭我們以上所說的營養外，對改善失眠癥狀也有著不俗的功效。因為香蕉包含的蛋白質中，帶有氨基酸，有安撫神經的功效，香蕉當中還含有大量的鉀和鎂。鉀元素能夠有效防止血壓上升及肌肉痙攣，而鎂元素則可以有效消除身體疲勞。綜上所述，睡前吃一些香蕉，對於更好的入睡，是有著很好的輔助作用。
二、體寒血糖高的朋友少吃香蕉
香蕉的屬性性寒，體質偏於虛寒的人，最好要少吃，因為香蕉含鉀高，急慢性腎炎、腎功能不全患者，都不應多吃香蕉，吃的話，每天半根為底線，不然對於病情是大大不利的。還有就是，香蕉糖份高，100克左右的香蕉中還有卡路裡約87千卡，故此，糖尿病患者也不能多吃香蕉。
香蕉是很容易就"發黑"的，常溫下容易滋生細菌，香蕉不宜放入冰箱易變黑，香蕉發黑是堅決不能再吃的。
香蕉還是運動食品，在運動之前吃一根，對於體力的補充是很有好處的。
補充提醒：食療隻是日常輔助調理，別過分依賴；若感身體不適，請盡快就醫。

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作者: 牙`蔚 時間: 2013-2-27 17:36:02

發貼看看自己積分

作者: Some1 時間: 2013-2-27 17:36:23

不錯不錯.,..我喜歡

作者: 鬼谷先生 時間: 2013-2-27 17:46:27

頂．支持，路過．

作者: katchan0481 時間: 2013-2-27 17:54:18

我該不會是最後一個頂的吧

作者: 尊貴的基佬 時間: 2013-2-27 19:08:38

潛水值看滿囉，回覆一下

作者: freegold 時間: 2013-2-27 19:17:54

每天都要來尼伊達論壇逛一逛

作者: 一心 時間: 2013-2-27 19:39:45

謝謝分享了!

作者: weltergf 時間: 2013-2-27 19:47:45

希望我回覆這一帖，能在前幾名

作者: maverickhon 時間: 2013-2-27 23:35:19

哈哈，看的人少，回一下

作者: 尊貴的基佬 時間: 2013-2-27 23:57:43

今天我這邊開啟帖子速度有點慢

作者: vol1210 時間: 2013-2-28 03:34:28

強的很，竟然有這樣的文章

作者: jennyjellyfish 時間: 2013-2-28 04:30:22

小心大家盯上你哦

作者: 曾冇權 時間: 2013-2-28 05:18:46

就為賺分嘛

作者: HO0907 時間: 2013-2-28 06:50:43

要不我崇拜你?行嗎?

作者: 前程 時間: 2013-3-2 03:24:03

今天沒事來逛逛

作者: hkgordan 時間: 2013-3-3 04:02:19

哈哈,頂你了哦.

作者: k2a3i4 時間: 2013-3-4 04:29:52

天天尼伊達，快樂似神仙

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