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標題: 傷胃的十個壞習慣(圖) [打印本頁]

作者: Tung8887 時間: 2013-2-27 14:05:07 標題: 傷胃的十個壞習慣(圖)

俗話說"十胃九病"，這提醒人們：作為人體重要的消化器官，胃是很容易得病的，必須小心呵護。然而事實上，胃的健康卻被嚴重忽視，不但一些老年患者往往隻在感到胃痛時才吃點藥，而且更有不少年輕人正在無意間成為老胃病患者的"接班人"。
一、怕"不守時"
"廢寢忘食"似乎成瞭不少上班族的習慣，然而就是無意間的饑一頓、飽一頓，會慢慢侵蝕胃的健康。近年來，功能性消化不良、胃炎、胃潰瘍的發病率在工作忙碌的白領人群中正日趨升高。
胃是一個嚴格遵守"時間表"的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便於及時消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和，就會消化胃黏膜本身，對胃黏膜造成損害。

二、怕晚餐過飽
早飯遺忘在匆忙間、午飯簡單對付、晚上"大吃大喝"、睡前來點夜宵，健康的消化系統往往就會在這樣的飲食習慣中被破壞。唐志鵬主任指出，以人體每天攝入的熱量計算，最恰當的比例應當是早餐占三成，午餐占四成，晚餐為三成。
晚飯過飽或臨睡前吃夜宵，不僅會影響睡眠、導致肥胖，還會迫使胃腸道處在超負荷的"緊張工作"中，胃液分泌過量會腐蝕胃黏膜，長期如此，就會導致糜爛、潰瘍等疾病。
三、怕飲食不潔
盛夏時節，各種致病性細菌的繁殖速度很快，食物容易腐爛變質。如果吃瞭不清潔或不新鮮的食物，就很容易引起急性胃炎，出現胃痛、胃脹和嘔吐等癥狀。
幽門螺桿菌是許多慢性胃病發生、發展中的一種重要致病因子，大多是由於飲食不潔、相互傳染所致。幽門螺桿菌會寄生在胃及十二指腸的黏膜中，使黏膜發炎，引發胃病。患者的口腔和唾液中也存在這種細菌，因此分餐制可以降低感染幽門螺桿菌的幾率。尤其是傢中有人患上胃潰瘍和胃炎時，分餐制就顯得更為重要。
四、怕狼吞虎咽
食物進入胃後，需要經過貯納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀後，才到達腸道。養成細嚼慢咽的好習慣，能增加唾液的分泌，有利於食物被更好地消化吸收。如果咀嚼不細、狼吞虎咽，粗糙的食物就會直接磨損胃黏膜，並增加胃的負擔，使食物在胃內的停留時間延長，從而造成胃部肌肉疲勞、胃動力下降。
五、怕受寒

胃是一個對外界氣候和溫度很敏感的器官，人體受到冷空氣刺激後，胃部容易發生痙攣性收縮，從而引發胃痛、消化不良、嘔吐、腹瀉等癥狀。

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作者: katchan0481 時間: 2013-2-27 17:21:54

這年頭，分不好賺啊

作者: HO0907 時間: 2013-2-27 17:36:02

我在努力中

作者: 太陽穴 時間: 2013-2-27 17:36:23

長時間沒來看了～～

作者: 鬼谷先生 時間: 2013-2-27 17:46:27

樓主，支持！

作者: 北極蝦 時間: 2013-2-27 17:54:18

回個帖子支持一下！

作者: Disy 時間: 2013-2-27 19:08:38

我在努力中

作者: k2a3i4 時間: 2013-2-27 19:30:59

說嘛1~~~想說什麼就說什麼嘛~~

作者: 一心 時間: 2013-2-27 19:39:45

這論壇不錯

作者: junhau 時間: 2013-2-27 19:47:45

希望可以用些時間了~`

作者: 鳥不起點算 時間: 2013-2-27 23:35:19

不錯，看看。

作者: LMFAO 時間: 2013-2-27 23:57:43

慢慢來，呵呵

作者: 傻QQ 時間: 2013-2-28 02:30:49

樓主good

作者: Disy 時間: 2013-2-28 03:34:28

厲害！強~~~~沒的說了！

作者: 切雞飯` 時間: 2013-2-28 04:30:22

厲害！強~~~~沒的說了！

作者: 盲搶鹽 時間: 2013-2-28 05:18:46

厲害！強~~~~沒的說了！

作者: ~Muscle~ 時間: 2013-2-28 06:50:43

要不我崇拜你?行嗎?

作者: 豪鬼AKUMA 時間: 2013-3-2 03:24:03

這個帖不錯！！

作者: 切雞飯` 時間: 2013-3-3 04:02:19

今天無聊來逛逛

作者: coffyma 時間: 2013-3-4 04:29:52

好看的程度，心照不宣

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