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標題: 鱈香魚燴鮮蔬 [打印本頁]

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作者: jerrygarry    時間: 2013-3-3 11:22:15     標題: 鱈香魚燴鮮蔬



材料:
鱈香魚數尾

做法:

1.
有Lake's Milk的美稱，無硬骨及硬刺，炸了之後可以整尾吃，無腥味！適合全家大小補鈣的營養健康魚喔！

2.
備料:彩椒、洋蔥、鮮香菇、大紅辣椒、蔥段、紅蘿蔔、香菜、蒜頭等     

3.
再將鮮蔬食材切細丁或片狀   

4.
準備調勻粉餬，將鱈香魚均勻沾裹粉餬   

5.
放入熱油鍋中炸至金黃撈起瀝油備用   

6.
接著以少許的橄欖油，將蒜片、彩椒丁、辣椒丁、紅蘿蔔丁及香菇片下鍋爆香拌炒   

7.
再放入蔥花及香菜段一起拌炒   

8.
炒熟起鍋前，放入鹽巴及風味鹽調味   

9.
將時蔬擺入盤中，再把香酥鱈香魚放在最上層，最後再灑些風味鹽即可!   

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作者: Disy    時間: 2013-3-3 11:59:45

回帖是種美德

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作者: 傻QQ    時間: 2013-3-3 12:09:21

看了你的帖，讓我有一種說不出的感覺

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作者: a_c_e06    時間: 2013-3-3 12:15:02

嚴重支持！

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作者: bobodragon2001    時間: 2013-3-3 12:16:00

說嘛1~~~想說什麼就說什麼嘛~~  

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作者: svcscgba    時間: 2013-3-3 12:16:19

怎麼就沒人拜我為偶像那?? ~

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作者: chrity__summer    時間: 2013-3-3 12:32:35

長時間沒來看了 ～～

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作者: juny0385    時間: 2013-3-3 12:32:59

說的真有道理啊！

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作者: juny0385    時間: 2013-3-3 12:42:56

我是來收集資料滴...

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作者: 24gold24    時間: 2013-3-3 12:44:27

我之所以能一直看，是因為我都常回覆

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作者: 我不是傻鴨    時間: 2013-3-3 12:44:36

要是能在多一點就好了

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作者: kinh9999    時間: 2013-3-3 12:55:27

原來是這樣

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作者: 花家姐    時間: 2013-3-3 12:55:43

來幾句吧

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作者: oh~my~gag    時間: 2013-3-3 13:12:16

好啊，謝樓主

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作者: 弒殺滅神    時間: 2013-3-3 13:12:22

要是能在多一點就好了

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作者: 我不是傻鴨    時間: 2013-3-3 13:19:08

這個站不錯！！  

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作者: junhau    時間: 2013-3-3 13:38:32

分享的文章不錯看

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作者: 現實999    時間: 2013-3-3 13:49:02

支持你加分

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作者: junhau    時間: 2013-3-3 13:49:03

慢慢來，呵呵

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