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標題: 揭秘你比別人老的原因 [打印本頁]

作者: 點燃心火 時間: 2013-3-6 09:57:50 標題: 揭秘你比別人老的原因

亞健康是現代人經常掛在嘴邊的一個詞，算不上常用，但是也不少見。很多人即使明白自己身體並非完全健康，也仍然不願意花時間去調理，而更多的人是以為自己沒有毛病，所以輕飄飄地對待每一個健康細節。這兩種情況我們都不提倡，想要自己身體好，那麼你不妨從細微處開始關懷自己，看看是否有亞健康的征兆。
來看看十大亞健康表現吧，不妨"對號入座"，調整一下自己的飲食起居。
1、12點以後睡覺。
中醫講究睡"子午覺"，晚11點前入睡最利於養陰，給身體在夜間"充足電"。睡覺時間最晚不要超過11∶30，否則反而比較清醒，不易入睡瞭。
2、指甲有白點。
中醫說，爪甲為血之餘。指甲上有白點，提示人的臟腑功能失調，尤其是消化吸收功能不好，身體營養不夠，要註意膳食平衡。
3、指甲有豎紋。
指甲有豎紋提示身體處於疲勞狀態，最近可能精神狀態不太好。不管怎樣，要註意放松心情，調節作息瞭。
4、臉色不好有色斑。
臉色不好有色斑的女性，主要應該從情緒和內分泌兩方面找找原因，平時壓力大，精神緊張，以及月經失調的人，很容易出現臉色發黃暗淡，或者伴有色斑的情況。
5、體重突然下降。
如果不是刻意減肥，半年內如果體重下降超過20斤，一定要到醫院檢查是否患有某些嚴重疾病。如果是非疾病因素，可能跟壓力或情緒有關。
6、想吃辣的東西。
人在緊張疲勞時，口味往往會變重，或覺得沒有食欲，就想吃些辣的食物。過多食用不僅對脾胃不好，而且這類食物有發散作用，容易耗氣，會讓人感覺疲倦，降低免疫力。
7、很少吃主食。
為瞭減肥，就不吃或很少吃主食，這是一個誤區。就連糖尿病病人每天的主食攝入量一般建議都不少於6兩，正常人更不能低於這個標準。
8、總感覺口幹。
總感覺口幹可能是陰虛或津液虧損的表現，陰液不足、津虧，以及血淤、痰阻等都會引起口幹舌燥。此外，精神緊張、焦慮也會引起口幹。
9、總覺得疲憊。
疲勞是亞健康最典型的表現之一。很多疾病也是以莫名疲倦為主要癥狀，要引起註意。從中醫角度來說，氣虛、陰虛、血虛的人容易感到疲勞。
10、經常手腳冰冷。
說明身體末梢循環不好，一般伴有陽虛、氣滯、血淤。平時要註意保暖，多搓手、動腳，晚上用溫熱水泡腳。

作者: plas_hoz 時間: 2013-3-6 13:58:51

終於看完了~~~

作者: svcscgba 時間: 2013-3-6 13:59:20

幫你項項吧

作者: 太陽穴 時間: 2013-3-6 14:03:17

原來這樣也可以

作者: 切雞飯` 時間: 2013-3-6 14:13:07

頂的就是你

作者: weltergf 時間: 2013-3-6 14:15:26

我該不會是最後一個頂的吧

作者: appson 時間: 2013-3-6 14:22:32

發貼看看自己積分

作者: ILOVEU5 時間: 2013-3-6 14:30:15

樓上的稍等啦

作者: appson 時間: 2013-3-6 14:45:28

非常感謝樓主，樓主萬歲萬歲萬萬歲！

作者: 十兵衛 時間: 2013-3-6 15:28:59

要認真回覆，不然會沒有潛水值

作者: juny0385 時間: 2013-3-6 15:29:01

努力,努力,再努力!!!!!!

作者: 24gold24 時間: 2013-3-6 16:57:05

不錯，感謝樓主

作者: 世界沒日 時間: 2013-3-7 03:28:49

你還想說什麼啊....

作者: a_c_e06 時間: 2013-3-7 04:04:28

好帖子，要頂！

作者: yan4327 時間: 2013-3-7 05:20:39

呵呵高高實在是高~~~~

作者: katchan0481 時間: 2013-3-7 06:07:35

你加油吧

作者: lreneMOON 時間: 2013-3-7 06:55:54

看來這一帖沒有多少人回喔

作者: ng015856 時間: 2013-3-7 08:21:07

先頂後看

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