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標題: 春天養生保肝好時機 [打印本頁]

作者: extra佬 時間: 2013-3-6 12:34:24 標題: 春天養生保肝好時機

中醫科醫師阮膺旭建議春季是養肝最好時機，更能減少感冒及達到養生目的。平時註意情緒的調整，包括避免過度緊張、焦慮、常發脾氣等，也可借由穴位按摩及茶飲來補氣、提升免疫力。
阮膺旭說，春天特別註意肝臟保養，肝藏血，主疏泄，就像樹木繁密的枝葉一樣暢行無阻，具有維持全身氣機舒暢作用；若肝的疏泄功能不好，就會產生身心俱疲、鬱鬱寡歡等癥狀，甚至影響胃腸消化。
他表示，肝臟除瞭有一部分為西醫所指的消化、代謝、排毒等功能外，還包括精神與神經系統功能，這些都會導致肝氣鬱結或肝火過旺，且容易憂鬱，間接影響脾胃功能。
一旦肝疏泄功能降低時，就會出現口幹口苦、耳鳴頭痛、眼睛紅赤、容易動怒生氣等癥狀，也是平時常聽到"肝火大"、"火氣大"狀態，這類癥狀都可以借由養肝方法得到舒緩。
阮膺旭指出，養肝可利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血，協助肝氣提升；食物包括春筍、蘑菇、香菇、金針菜、白木耳等，另可利用黃耆、紅棗、枸杞、陳皮等中藥，沖泡熱開水或煮沸後飲用，能提高抵抗力、改善腸胃。
春天溫差變化大，更要好好保護身體，避免生病，阮膺旭建議生活規律、早睡早起、飲食正常。也可趁著天氣較好時，多安排戶外運動，親近大自然，就能減少疾病上身。

作者: Essi 時間: 2013-3-6 13:58:51

小心大家盯上你哦

作者: naturebeehk 時間: 2013-3-6 13:59:20

我也是別的朋有跟我講尼伊達論壇的。

作者: xiao丸子 時間: 2013-3-6 14:00:27

真是天底下好事多多

作者: 弒殺滅神 時間: 2013-3-6 14:03:21

給你打氣加油，謝謝分享

作者: tissss 時間: 2013-3-6 14:13:07

有人看過這帖嗎

作者: DiorCherie 時間: 2013-3-6 14:15:26

樓主，支持！

作者: tracy10quTE~~ 時間: 2013-3-6 14:22:32

看或者不看，貼子就在這裡，不急不忙

作者: cb_reptile 時間: 2013-3-6 14:38:14

頂頂更健康，越頂吃的越香。

作者: Disy 時間: 2013-3-6 14:45:28

希望大家都有好運

作者: tracy10quTE~~ 時間: 2013-3-6 15:45:13

認真回覆，賺取潛水值

作者: skykingdom 時間: 2013-3-6 15:45:20

拿把椅子看表演

作者: 現實999 時間: 2013-3-6 16:57:07

我好想升級

作者: 砵仔糕 時間: 2013-3-7 03:32:44

挺好啊

作者: HOTSTUDIO阿蚊 時間: 2013-3-7 04:04:28

小心大家盯上你哦

作者: 北極蝦 時間: 2013-3-7 05:20:39

支持一下吧

作者: 盲搶鹽 時間: 2013-3-7 06:07:35

拿分走人呵呵，樓下繼續！

作者: lreneMOON 時間: 2013-3-7 08:21:07

一樓的位置好啊.

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