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標題: 胃疼怎麼辦中醫七種方法緩解胃疼 [打印本頁]

作者: llaauu9168 時間: 2013-3-13 17:33:12 標題: 胃疼怎麼辦中醫七種方法緩解胃疼

胃疼怎麼辦？大部分胃病患者都有過這樣的體驗：胃痛常常在工作時間不期而至，身邊又沒有任何藥物，以至於弄得自己狼狽不堪，而胃痛卻依然得不到緩解。下面我們就介紹幾種簡單易行的方法，希望可以幫你緩解疼痛。
1．精神勝利法
胃痛發作時一定要穩住。努力忍住疼痛，鎮定地坐在椅子上，然後緩慢地調息，慢慢把氣吸到不能再吸，然後再慢慢吐氣，如此反復10到20分鐘左右，疼痛就減輕或停止。
2．放松腹部
胃痛的時候，盡量把皮帶松開，這樣可以保障胃氣流通順暢，讓腹部舒服一點。經常胃痛的人，平常盡量穿舒適寬松的衣服，以避免腹部受壓。
3．吃點東西
胃痛常常是因為饑餓產生的，這個時候如果有軟質食物的話，吃一點，比如面包、餅幹等是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的東西。平時可以買些蘇打餅幹放在辦公桌裡，以備不時之需。
4．給點溫暖
胃寒的人常常是因為受瞭冷的食物的刺激而發作的，這個時候喝點熱水，或是用熱水袋敷一會兒胃部，效果也是比較明顯的。
5．穴位療法
揉內關：內關穴位於手腕正中，距離腕橫紋約三橫指（三個手指並攏的寬度）處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，定位轉圈36次，兩手交替進行，疼痛發作時可增至200次。
點按足三裡：足三裡穴位於膝蓋邊際下三寸（相當於四個手指並攏的寬度），在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點按足三裡穴，平時36次，痛時可揉200次左右，手法可略重。
揉按腹部：兩手交叉，男右手在上，左手在下；女左手在上，右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖，順時針36圈，逆時針36圈；此法可止痛消脹，增進食欲。
6．運動療法
跪姿前傾：雙膝跪地，從膝蓋到腳趾都要接觸到地面，上半身保持直立，雙手自然下垂。緩慢坐下，直到體重完全壓在腳踝上，雙手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持該姿勢約30秒，放松後再將上半身向前傾。重復做3～5次。該動作有助於消除脹氣、胃腸綜合征（如胃腸痙攣、腹瀉等），還可強化大腿肌肉。
伏地挺身：俯臥（趴在床或地板上），全身放松，前額觸碰地面，雙腿伸直，雙手彎曲與肩平放，手肘靠近身體，掌心向下。雙手支撐，抬起頭、胸部，雙腿仍接觸地面，直到感覺胸腹完全展開。保持該姿勢約10秒鐘。重復做3～5次。這能消除脹氣、解除便秘、鍛煉背肌，對脊椎矯正有一定的幫助。

站立彎膝：雙腳分開與肩同寬站立，雙手輕放膝上，身體微向前彎。深吸一口氣，吐氣時緩慢收縮腹部肌肉，讓腹部肌肉呈凹陷狀，但不要勉強用力，否則會感到不舒服。保持該姿勢5～20秒，不要憋氣，然後順勢將肺部氣體排出，放松肌肉。重復4～7次。這個動作對緩解消化不良與便秘很有幫助。

作者: katchan0481 時間: 2013-3-13 18:16:10

昨晚多幾分鐘的準備，今天少幾小時的麻煩。

作者: Tung8887 時間: 2013-3-13 18:17:42

加油啊！！！！頂哦!!!!!

作者: kenneth_sweet 時間: 2013-3-13 18:19:36

我這樣算沙發嗎？

作者: cb_reptile 時間: 2013-3-13 18:23:56

頂．支持，路過．

作者: HO0907 時間: 2013-3-13 18:30:01

很好！很強大！

作者: hillmen 時間: 2013-3-13 18:50:46

這樣的帖子，一定會引起轟動

作者: nh88 時間: 2013-3-13 18:56:12

哈哈,頂你了哦.

作者: 鳥不起點算 時間: 2013-3-13 18:58:32

佩服佩服啊.

作者: lreneMOON 時間: 2013-3-13 19:01:43

哈哈我支持你

作者: weltergf 時間: 2013-3-13 19:23:30

這個站不錯！！

作者: tn52003 時間: 2013-3-13 19:36:54

哈哈瞧你說的~~~

作者: ^^SaＳａbb 時間: 2013-3-13 22:06:23

賺點分不容易啊

作者: xdxd125 時間: 2013-3-14 02:22:13

好分享的樓主，我給你一個贊

作者: andykom28 時間: 2013-3-14 03:35:13

樓主的內容不管你信不信，反正我信了

作者: mydear888 時間: 2013-3-14 06:05:33

不錯不錯比我強多了

作者: 現實999 時間: 2013-3-15 09:46:42

挺好啊

作者: michael.huang 時間: 2013-3-16 14:03:53

有才的不在少數啊

作者: {誼} 時間: 2013-3-17 08:24:25

不錯不錯,我喜歡看

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