SAY討論區

標題: 養生抗老聖品 [打印本頁]

作者: pallpin 時間: 2013-3-19 09:06:28 標題: 養生抗老聖品

民眾怕老，營養師表示，包括十字花科的花椰菜、洋蔥、番茄、白蘆筍、椰子油等，都能延緩老化。
營養師江幸蕓表示，長者用餐應掌握三原則，一是質地軟嫩清淡，用天然食材調味；二是高纖促進排便順暢；三為增加大量抗氧化食物，如番茄、十字花科的青花菜、洋蔥都不錯。
白蘆筍質軟又富含豐富的膳食纖維，可促進老人傢腸胃蠕動，且添加椰子油，有助於預防老化。各式菇類含有豐富多糖體，也是抗老有利食材。
江幸蕓表示，想要抗老化，民眾須多攝取β胡蘿卜素、維他命A、E、C，以及氨基酸和微量元硒，這些維生素都含有防癌抗癌作用。
綠竹筍、筊白筍、進口的白蘆筍新鮮又好吃，纖維質豐富，老人傢大多腸胃蠕動緩慢，吃這些高纖食材，不僅吸取抗老的營養元素，還能將體內不幹凈的臟東西順利排出。
營養師孫雅祺表示，抗老食材可選擇"彩虹蔬果"；紅色指番茄、草莓。綠色是深綠色蔬菜，其他像青紅椒、胡蘿卜、葡萄、漿果、蔓越莓等蔬果，不僅可養生抗老，還能讓皮膚水嫩光滑。

作者: mydear888 時間: 2013-3-19 10:33:29

回貼賺學識，不錯了

作者: 鬼谷先生 時間: 2013-3-19 10:35:15

不看白不看，看也不白看

作者: 段皇爺 時間: 2013-3-19 10:35:54

呵呵,支持一下哈

作者: bobodragon2001 時間: 2013-3-19 10:49:59

頂一個先

作者: 阿迅 時間: 2013-3-19 10:51:55

看看好不好看

作者: 段皇爺 時間: 2013-3-19 10:56:47

回答了那麼多，沒有加分了，鬱悶。。

作者: 弒殺滅神 時間: 2013-3-19 11:15:54

第一次來這論壇..

作者: tissss 時間: 2013-3-19 11:15:54

線上等線上等

作者: 正義西門慶 時間: 2013-3-19 11:15:58

好人一個

作者: kensiu123 時間: 2013-3-19 11:35:02

拿分走人呵呵，樓下繼續！

作者: xiao丸子 時間: 2013-3-19 11:35:58

我的媽呀，愛死你了

作者: tamyc002 時間: 2013-3-19 11:47:23

挺好啊

作者: svcscgba 時間: 2013-3-19 12:13:05

天天尼伊達，快樂似神仙

作者: jackjack99 時間: 2013-3-19 12:32:16

拿分走人呵呵，樓下繼續！

作者: oh~my~gag 時間: 2013-3-19 12:47:00

好分享的樓主，我給你一個贊

作者: tracy10quTE~~ 時間: 2013-3-19 12:56:41

今天沒事來逛逛，看了一下，感覺相當的不錯。

作者: 世界沒日 時間: 2013-3-23 20:00:52

我之所以能一直看，是因為我都常回覆

作者: ^^SaＳａbb 時間: 2013-3-24 06:40:50

要是能加精華就好了

作者: 正義西門慶 時間: 2013-3-25 07:33:26

潛水值看滿囉，回覆一下

歡迎光臨 SAY討論區 (http://forum.go2tutor.com/)