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標題: 四招不吃藥也能止頭痛(圖) [打印本頁]

作者: 24gold24 時間: 2013-3-27 11:29:28 標題: 四招不吃藥也能止頭痛(圖)

頭痛是一種常見疾病。過去3個月來，僅美國就有超過4700萬人因此受到困擾。發生頭痛時，人們往往首選吃止痛藥。然而，美國《健康》雜志最新載文總結出"治療頭痛的4種物理方法"。

（網絡圖片）

1.多按摩。
美國丹佛頭痛診所所長薩爾瓦·漢娜博士表示，按摩後，頭痛會略有緩解，之後也應該堅持。研究發現，偏頭痛患者接受6周按摩後，疾病發作頻率明顯減少，睡眠質量明顯提高。按摩時，雙手食指彎曲成鉤狀，雙手同時順時針旋轉按揉太陽穴。另外，按摩脖頸、後背、頭部或肩膀同樣也有效果。
2.常舒展。
舒展療法可以放松頭部緊張的肌肉，進而緩解頭部疼痛，每個舒展動作做2次，每次20分鐘。具體動作：1.頸部舒展：下巴依次向前、向上、向左和向右伸展。2.聳肩：聳起肩膀，雙肩向前運動，再交替聳肩向後運動。每個拉伸動作持續5秒，放松5秒，重復3—5次。
3.熱敷頸部。
熱敷或冷敷治療頭痛沒有任何危險，孕婦也可以用。美國密歇根頭痛診所所長埃德蒙德·梅辛娜博士表示，熱毛巾敷脖頸後部，有助於緩解肌肉緊張。但是，偏頭痛患者最好用冰袋冷敷太陽穴，降低流過這個區域血液的溫度，可以有效緩解頭痛。
4.少吃醃肉。
漢娜博士建議，防止頭痛還應該避免加工肉質，如醃肉中的硝酸鹽、亞硝酸鹽和味精等誘因。一些心臟病藥物中也含有硝酸鹽。另外，對有些人而言，咖啡因、酒精和一些人工甜味劑也是頭痛誘因。

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作者: 正義西門慶 時間: 2013-3-27 14:51:36

看起來不錯的樣子

作者: 鬼谷先生 時間: 2013-3-27 14:52:59

是樓主原創嗎

作者: HO0907 時間: 2013-3-27 14:54:51

人生路長，回覆常常

作者: lreneMOON 時間: 2013-3-27 14:57:45

我又來囉，應該在前幾帖吧

作者: Some1 時間: 2013-3-27 15:03:44

分享我的感謝，謝謝樓主

作者: katchan0481 時間: 2013-3-27 15:33:30

初來乍到，請多多關照。。。

作者: xdxd125 時間: 2013-3-27 16:01:03

搶座位來了

作者: mydear888 時間: 2013-3-27 17:02:12

好帖，有才

作者: xiao丸子 時間: 2013-3-28 03:51:12

一定要回貼，因為我是文明人哦

作者: lreneMOON 時間: 2013-3-28 05:10:50

不怎麼好看

作者: junhau 時間: 2013-3-28 06:30:40

看完了這麼強的文章，我想說點什麼，但是又不知道說什麼好，想來想去只想

作者: 豪鬼AKUMA 時間: 2013-3-28 07:23:52

我想要`~

作者: 切雞飯 時間: 2013-3-28 08:55:17

分享一切美好的事物是樓主的責任，回覆是每一位會員的義務

作者: tracy10quTE~~ 時間: 2013-3-29 07:20:24

其實回帖算是一種沒德德，所以我快成聖人了

作者: nh88 時間: 2013-3-29 10:36:07

都是那麼過來的

作者: ng015856 時間: 2013-3-31 01:26:27

我不是隨便的人。我隨便起來不是人

作者: jerrygarry 時間: 2013-3-31 14:50:26

厲害！強~~~~沒的說了！

作者: alvinsiusiu 時間: 2013-4-6 10:10:20

我幫你這一帖頂起來

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