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標題: 一瓶飲料下肚去千級臺階白爬瞭？(圖) [打印本頁]

作者: nightmare1984 時間: 2013-3-27 12:33:37 標題: 一瓶飲料下肚去千級臺階白爬瞭？(圖)

最近微博上熱傳著一張飲料熱量與運動消耗的表格，標識著需要運動多久才能消耗掉一瓶飲料，其中一瓶碳酸飲料的熱量需要爬5000多級臺階才能消耗完，這一數據嚇到瞭不少減肥族。你覺得靠譜嗎？你口渴時一般喝什麼？

（網絡圖片）
"三月不減肥，四月徒傷悲。五月路人雷，六月伴侶沒。七月被曬黑，八月待室內。九月更加肥，十月相親累。十一月沒人陪，十二月無三圍。一月更悲催，二月不知誰。"從這首流傳於微博的減肥歌謠，可以看出減肥族對3月減肥的重視。
果殼網友做瞭一個統計表格，註明瞭十多種常見飲料的熱量，以及需要多少運動才能徹底消耗。
一盒245ml的椰汁飲料，所含119.93千卡的熱量，徹底消耗需要慢跑15分鐘或者爬2878級臺階；
一瓶500ml的紅茶飲料有186.45千卡熱量，需要慢跑23.3分鐘或者爬 4475級臺階；
一瓶500ml的涼茶飲料有193.75千卡熱量，需要慢跑24.3分鐘或者爬4645級臺階；
一瓶500ml的可樂熱量驚人，含有215千卡熱量，需要慢跑26.9分鐘或者爬5160級臺階。
其中熱量最少的是低糖型的綠茶飲料，僅含75.3千卡熱量。但該網友也坦言，這些能量消耗的數值並不是十分精確。
白開水解渴
最健康
營養專傢，市面上不少飲料的熱量都不低，但是很多人卻在解渴時忽視瞭這點，造成過度攝入熱量，如果缺少運動，很可能會造成脂肪囤積。每個人的身體代謝不一樣，所以對攝入的熱量要求也相應變化。
比如一個女生一天可以消耗1700千卡熱量：其中身體代謝1400千卡，剩下的300千卡日常運動也可以消耗掉，那麼她多喝一瓶飲料就需要額外的運動抵消；可是假如她今天隻攝入瞭1500千卡的熱量，那麼她多喝一瓶可樂也不需要額外運動，因為可以日常消耗掉。
飲料熱量與運動之間的關系隻是一個估值，僅作參考。這些都不是最健康的，因此我們還是倡導用白開水、純凈水來解渴。

附件: [144406veyclrziz0h.jpg] 144406veyclrziz0h.jpg (2013-3-27 12:33:37, 0 Bytes) / 下載次數 0
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作者: Essi 時間: 2013-3-27 16:27:33

賺點分不容易啊

作者: Some1 時間: 2013-3-27 16:30:16

我在努力中

作者: 曾冇權 時間: 2013-3-27 16:34:01

頂一個先

作者: Disy 時間: 2013-3-27 16:39:10

哈哈瞧你說的~~~

作者: katchan0481 時間: 2013-3-27 16:42:36

不錯不錯.,..我喜歡

作者: 弒殺滅神 時間: 2013-3-27 16:57:51

說的真有道理啊！

作者: jerrygarry 時間: 2013-3-27 16:57:52

強人，佩服死了。呵呵，不錯啊

作者: svcscgba 時間: 2013-3-27 17:00:37

自己知道了

作者: easonchan 時間: 2013-3-27 17:02:12

我在頂貼~！~

作者: naturebeehk 時間: 2013-3-27 17:16:02

好分享的樓主，我給你一個贊

作者: 切雞飯` 時間: 2013-3-27 23:34:12

先占個位置，記錄這個好帖子

作者: mydear888 時間: 2013-3-28 03:51:54

我又回復了

作者: weltergf 時間: 2013-3-28 05:16:29

幫你回覆一下

作者: hkgordan 時間: 2013-3-28 06:30:40

要不我崇拜你?行嗎?

作者: yan4327 時間: 2013-3-28 07:23:52

希望大家能幫忙多多分享

作者: alvinsiusiu 時間: 2013-3-28 08:56:07

努力,努力,再努力!!!!!!

作者: 太陽穴 時間: 2013-3-29 07:20:24

聲明一下：本人看貼和回貼的規則，好貼必看，精華貼必回。

作者: skykingdom 時間: 2013-3-30 19:09:48

今天無聊來逛逛

作者: svcscgba 時間: 2013-3-31 01:28:17

似曾相識的感覺

作者: Gopper 時間: 2013-3-31 14:50:26

聲明一下：本人看貼和回貼的規則，好貼必看，精華貼必回。

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