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標題: 大腦最愛7種滋補食物(組圖) [打印本頁]

作者: hopakngai 時間: 2013-4-1 07:35:08 標題: 大腦最愛7種滋補食物(組圖)

1.核桃：
核桃因其富含不飽和脂肪酸，被公認為是中國傳統的健腦益智食品，希望孩子們一定食用。每日2～3個核桃為宜，持之以恒，方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會出現大便幹燥、鼻出血等情況。

2.雞蛋：
雞蛋的蛋白質是優質蛋白質，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經的發育有重要作用，有增強記憶力、健腦益智的功效。

3.魚：
魚是促進智力發育的首選食物之一。在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經遞質的重要來源，可增強人的記憶、思維和分析能力，並能控制腦細胞的退化，延緩衰老。

4.南瓜：
南瓜是β-胡蘿卜素的極佳來源，南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。中醫認為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功能，可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病癥。

5.香蕉：
香蕉營養豐富、熱量低，含有稱為"智慧之鹽"的磷，香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級來源，含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。

6.海帶：
海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分，有健腦的功能，海帶等海藻類食物中的磺類物質，更是大腦中不可缺少的。

7.芝麻：
將芝麻搗爛，加入少量白糖沖開水喝，或買芝麻糊、芝麻餅幹、芝麻飴等制品，早晚各吃1次，7日為一療程，5～6個療程後，可收到較好的健腦效果。

作者: juny0385 時間: 2013-4-1 09:43:29

這貼子你會收藏嗎

作者: 切雞飯` 時間: 2013-4-1 09:45:38

我想要`~

作者: chrity__summer 時間: 2013-4-1 09:48:50

家財萬貫還得回很多貼哦

作者: michael.huang 時間: 2013-4-1 09:50:07

這年頭，分不好賺啊

作者: a_c_e06 時間: 2013-4-1 10:10:56

認真回覆每一篇，希望能得到好分數

作者: 一心 時間: 2013-4-1 10:53:50

就為賺分嘛

作者: katchan0481 時間: 2013-4-1 11:10:15

我毫不猶豫地把樓主的這個帖子收藏了

作者: mydear888 時間: 2013-4-1 11:57:13

第一次來這論壇..

作者: tracy10quTE~~ 時間: 2013-4-1 14:13:24

感謝樓主

作者: 盲搶鹽 時間: 2013-4-1 15:26:52

好啊，，不錯、

作者: appson 時間: 2013-4-1 17:51:13

這帖子勢必造成迴響

作者: 9394 時間: 2013-4-1 21:06:28

小心大家盯上你哦

作者: appson 時間: 2013-4-2 01:49:12

這貼子你會收藏嗎

作者: appson 時間: 2013-4-2 03:54:22

我之所以能一直看，是因為我都常回覆

作者: LMFAO 時間: 2013-4-2 06:53:38

樓主good

作者: ^^SaＳａbb 時間: 2013-4-2 08:53:58

我等你喲

作者: 北極蝦 時間: 2013-4-3 09:40:56

加油啊！偶一定會追隨你左右，偶堅定此貼必然會起到抛磚引玉的作用~

作者: ^^SaＳａbb 時間: 2013-4-5 14:12:36

我也是別的朋有跟我講尼伊達論壇的。

作者: easonchan 時間: 2013-4-6 10:22:29

幫你項項吧

作者: 段皇爺 時間: 2013-4-7 07:13:52

努力,努力,再努力!!!!!!

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