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標題: 七大“短命”飲食法你犯瞭嗎(組圖) [打印本頁]

作者: 晚安天使 時間: 2013-4-1 06:17:01 標題: 七大“短命”飲食法你犯瞭嗎(組圖)

享受美食是一件大快人心的事情，可是由於現代高節奏的生活，迫使人們對飲食方法發生瞭很大的改變，可是誰知道不當的飲食方法會加速我們的死亡，使我們的壽命變短。下面就來盤點下哪些飲食方法會危害我們的壽命吧！

1、不食早餐
危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易"顯老"。
建議：早餐食物盡量做到可口、開胃；有足夠的數量和較好的質量；體積小，熱能高；制備省時省力；在食物的選擇上要註意幹稀搭配，葷素兼備。如果時間真的趕，可以帶些餅幹什麼的充饑。

2、晚餐太豐盛
危害：傍晚時血液中胰島素的含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，持續時間通常較長的豐盛晚餐，還會破壞人體正常的生物鐘，容易使人患上失眠。
建議：
第一，晚餐要早吃，可大大降低尿路結石病的發病率。
第二，晚餐要素吃。晚餐一定要偏素，尤其應多攝入一些新鮮蔬菜，盡量減少過多的蛋白質、脂肪類食物的攝入。
第三，晚餐要少吃。一般要求晚餐所供給的熱量以不超過全日膳食總熱量的30%。
3.進食過快
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。進食速度過快，食物未得到充分咀嚼，不利於口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重腸胃負擔；咀嚼時間過短，迷走神經仍在過度興奮之中，長此以往，容易因食欲亢進而肥胖。
建議：應該細嚼慢咽，預留多點時間用來進餐。

4.飲水不足
危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。
建議：多喝水，勤上洗手間。

5.果蔬當主食
危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病
建議：在使用水果當主食的時候，首先要看看自己的體質是否適合。
6.餐後吸煙

危害：飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。因為人在吃飯以後，胃腸蠕動加強，血液循環加快，這時人體吸收煙霧的能力進入"最佳狀態"，煙中的有毒物質比平時更容易進入人體。

作者: HO0907 時間: 2013-4-1 09:43:29

看帖累了，回覆一下吧！

作者: ^^SaＳａbb 時間: 2013-4-1 09:45:38

今天無聊來逛逛

作者: 曾冇權 時間: 2013-4-1 09:48:50

先頂後看

作者: 世界沒日 時間: 2013-4-1 09:50:07

貌似看過了

作者: 津村浩介 時間: 2013-4-1 10:26:15

自己知道了

作者: 弒殺滅神 時間: 2013-4-1 10:50:02

好貼壞貼，一眼就看出去

作者: maverickhon 時間: 2013-4-1 11:06:56

好看的程度，心照不宣

作者: 一心 時間: 2013-4-1 11:10:27

呵呵高高實在是高~~~~

作者: 世界沒日 時間: 2013-4-1 13:44:49

為了潛水值，我回覆一下囉

作者: 前程 時間: 2013-4-1 14:13:24

不管你信不信，反正我信

作者: a_c_e06 時間: 2013-4-1 15:32:34

既然來了，就留個腳印

作者: 一心 時間: 2013-4-1 17:51:13

分享的文章不錯看

作者: 底褲超人 時間: 2013-4-1 21:10:44

哈哈我支持你

作者: tracy10quTE~~ 時間: 2013-4-2 01:49:12

不錯不錯比我強多了

作者: kenneth_sweet 時間: 2013-4-2 03:17:11

樓主good

作者: mydear888 時間: 2013-4-2 03:56:10

我這樣算沙發嗎？

作者: andykom28 時間: 2013-4-2 06:53:38

我打不開，請問有設定許可權嗎

作者: runrunscooter 時間: 2013-4-2 09:03:50

好帖，有才

作者: tamyc002 時間: 2013-4-3 09:40:56

看完了這麼強的文章，我想說點什麼，但是又不知道說什麼好，想來想去只想

作者: Gopper 時間: 2013-4-5 14:15:28

呵呵，等著就等著...

作者: 太陽穴 時間: 2013-4-6 10:22:29

希望可以用些時間了~`

作者: Gopper 時間: 2013-4-7 07:20:25

Thank you for your sharing，回覆囉

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