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標題: 7種享受讓你的心腦血管更健康(圖) [打印本頁]

作者: ckpole 時間: 2013-4-1 07:35:12 標題: 7種享受讓你的心腦血管更健康(圖)

導讀：有句話說的好"春天來瞭，夏天還會遠嗎"。炎炎夏日，很容易讓人無精打采，此時，我們應該找點"寄托"，讓我們的心情快速變好。美國《預防》雜志最新載文，揭示瞭"7種享受"更有益健康。
1、喝點冰咖啡
強烈的陽光會損傷皮膚，喝點冰咖啡不僅覺得超級涼爽，其中的咖啡因還能保護皮膚免受紫外線傷害，降低DNA受損、引發皮膚癌的風險。美國營養專傢大衛•格羅托博士建議，最好在咖啡裡加一小塊黑巧克力，可使血管功能增強129%。
2、適度吃牛肉
喜歡吃肉的人更快樂，如果每天吃2—3兩牛肉，還可給身體提供有益心腦健康的歐米伽—3脂肪酸和強壯骨骼的礦物質鋅。不過，吃烤肉的話，最好先用微波爐將肉烤至半熟，再用炭火烤，可以減少致癌物。
3、開心喝汽酒
市面上不少水果味的汽酒，不僅口味好適合夏天喝，而且它們是由紅葡萄酒加果汁調制而成的。紅葡萄酒中含有白藜蘆醇，果汁中含有豐富的抗氧化劑，都能促進心血管健康。
4、看爆笑電影
大笑有助於降低血液中有害應激激素皮質醇的水平。有研究表明，能讓人笑聲不斷的電影，隻需15分鐘就可以使血管放松擴張，而且彈性更好，進而防止心臟病的發生。
5、午間打瞌睡
丘吉爾、肯尼迪和愛因斯坦都酷愛午睡。經常午睡不僅增強記憶力和學習能力，還能讓心臟病死亡率降低34%。
6、沒事去逛街
逛街是種很好的有氧運動，不僅能鍛煉腿部力量，還有助消耗熱量。美國研究發現，每周散步3小時，可使大腦細胞更活躍。
7、老人學跳舞
學跳新的舞步有助於增強體質、增進人際交往，同時也是一種心理挑戰。加拿大最新研究發現，老人學跳探戈舞有助改善認知能力。

作者: michael.huang 時間: 2013-4-1 09:43:29

我的idea，被樓主嫖竊了！

作者: 正義西門慶 時間: 2013-4-1 09:45:38

回復一下

作者: juny0385 時間: 2013-4-1 09:48:50

好帖子，幫你回覆一下

作者: michael.huang 時間: 2013-4-1 09:50:07

慢慢來，呵呵

作者: 世界沒日 時間: 2013-4-1 10:26:15

希望大家都有好運

作者: naturebeehk 時間: 2013-4-1 10:50:02

呵呵，等著就等著...

作者: ILOVEU5 時間: 2013-4-1 11:10:27

我是來收集資料滴...

作者: juny0385 時間: 2013-4-1 13:44:49

哈哈瞧你說的~~~

作者: 9394 時間: 2013-4-1 14:13:24

熱情分享好文章，看了都要來回覆

作者: a_c_e06 時間: 2013-4-1 15:37:44

一個認真分享文章的樓主，謝謝你

作者: jackjack99 時間: 2013-4-1 17:51:13

暈死也不多加點分

作者: chrity__summer 時間: 2013-4-1 21:10:44

是樓主原創嗎

作者: 現實999 時間: 2013-4-2 01:49:12

猛力的回覆，潛水值上上上

作者: kenneth_sweet 時間: 2013-4-2 03:17:11

回答了那麼多，沒有加分了，鬱悶。。

作者: 盲搶鹽 時間: 2013-4-2 03:56:10

回覆一下，謝謝分享

作者: appson 時間: 2013-4-2 06:53:38

我等你喲

作者: hillmen 時間: 2013-4-2 09:03:50

回個帖子支持一下！

作者: bobodragon2001 時間: 2013-4-3 09:44:42

頂頂更健康，越頂吃的越香。

作者: katchan0481 時間: 2013-4-3 09:47:38

又看了一次

作者: weltergf 時間: 2013-4-6 10:10:20

最有人氣的帖子

作者: mydear888 時間: 2013-4-7 07:13:52

每天都要來尼伊達論壇逛一逛

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