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標題: 女人身體5大特區養生秘方 [打印本頁]

作者: extra佬 時間: 2013-4-4 11:15:57 標題: 女人身體5大特區養生秘方

特區一：腹臍
養生關鍵詞：消除腹部脂肪，防治便秘。
腹臍部是養生專傢很重視的保健"要塞"，中醫稱腹中央肚臍為"神闕"。對腹臍部按揉刺激、調理，可益肺固腎，安神寧心，舒肝利膽，通利三焦，防病健體。
揉腹還對動脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病、腦血管疾病、肥胖癥有良好的輔助治療作用。
保健方法：
兩手重疊，按於肚臍，適度用力，同時保持呼吸自然，順時針方向繞臍揉腹。
對於平日缺乏鍛煉的人群，建議養成在閑暇時間或散步的時候雙手掌交替拍打(頻率為每秒鐘一次)中下腹部20分鐘，有促進腹部新陳代謝的作用。
特區二：耳部
養生關鍵詞：預防耳部凍瘡，幫助養腎。
中醫講腎開竅於耳，經常搓耳廓可以防治耳部凍瘡，並能起到健腎壯腰、養生延年的作用。
保健方法：
提拉耳垂。雙手食指放耳屏內側後，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3~5分鐘。
手摩耳輪。雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下往返推摩，直至耳輪充血發熱。
提拉耳尖。用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15～20次，使局部發熱發紅。此法有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱等功效。
特區三：前胸
養生關鍵詞：增強心肺功能。
一個人免疫功能的強弱，在一定程度上取決於胸腺素濃度的高低，對胸腺予以調理刺激，可以抗病防癌、強身延年。
保健方法：
用右手按在右乳上方，手指斜向下，適度用力推擦至左下腹，來回擦摸50次;換左手用同樣方法摩擦50次。然後，再用手掌跟對著胸部中間上下來回摩擦50次;還可用兩手掌交替拍打前胸後背，每次拍100餘下，早晚各做一次。
擦拍胸部能使"休眠"的胸腺細胞處於活躍狀態，增強心肺功能。
特區四：背部
養生關鍵詞：提高免疫力，防感冒。
經常對背部經絡和肌肉進行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通經絡，安心安神，幫助預防感冒，另外，搓擦背部對中老年慢性病患者有一定的輔助治療效果。
保健方法：
在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健錘敲背部(包括背部和頸部);或采取背部按摩理療如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。
特區五：脊柱
養生關鍵詞：促進消化，預防脊柱常見病。

現在約有70%的人因平時缺乏對脊柱特區的正確保健而使之產生瞭病變。脊柱特區有四個生理彎曲，最易發生病變的有頸部(頸椎病)和腰部彎曲(腰肌勞損、腰椎間盤突出癥)。

作者: 牙`蔚 時間: 2013-4-4 13:51:55

認真回覆，賺取潛水值

作者: kensiu123 時間: 2013-4-4 13:57:18

你喜歡貼子還是發貼子的人

作者: [email protected] 時間: 2013-4-4 13:57:19

第一次來這論壇..

作者: 十兵衛 時間: 2013-4-4 14:03:18

這帖沒看過，來看看

作者: katchan0481 時間: 2013-4-4 14:06:44

我十目一行也還是看不懂啊

作者: Essi 時間: 2013-4-4 14:10:20

好啊，謝樓主

作者: 盲搶鹽 時間: 2013-4-4 14:29:18

熱情分享好文章，看了都要來回覆

作者: coffyma 時間: 2013-4-4 14:31:16

厲害！強~~~~沒的說了！

作者: Disy 時間: 2013-4-4 14:50:57

謝謝分享了!

作者: 底褲超人 時間: 2013-4-4 14:57:45

我之所以能一直看，是因為我都常回覆

作者: tn52003 時間: 2013-4-4 15:13:07

辛苦的上班，快樂的回帖

作者: chrity__summer 時間: 2013-4-4 15:19:44

既然來了，就留個腳印

作者: mic167 時間: 2013-4-4 15:25:48

天天尼伊達，快樂似神仙

作者: 段皇爺 時間: 2013-4-4 15:44:15

強人，佩服死了。呵呵，不錯啊

作者: katchan0481 時間: 2013-4-4 15:44:34

這貼子你會收藏嗎

作者: alvinsiusiu 時間: 2013-4-4 15:46:13

樓主福如東海，萬壽無疆！

作者: plas_hoz 時間: 2013-4-4 16:16:15

呵呵，找個機會...

作者: xdxd125 時間: 2013-4-4 19:39:26

先頂後看

作者: 弒殺滅神 時間: 2013-4-5 04:09:47

這個論壇常常都會有一些新鮮的玩意！

作者: bobodragon2001 時間: 2013-4-5 14:15:28

天天尼伊達，快樂似神仙

作者: naturebeehk 時間: 2013-4-6 10:22:44

我在頂貼~！~

作者: xiao丸子 時間: 2013-4-7 07:25:29

希望大家都有好運

作者: easonchan 時間: 2013-4-12 22:01:28

非常感謝樓主，樓主萬歲萬歲萬萬歲！

作者: 牛奶陽光 時間: 2013-4-13 08:35:07

就為賺分嘛

作者: Derek_Me 時間: 2013-4-13 21:37:22

好文大家看，看完要回覆

作者: chrity__summer 時間: 2013-4-14 07:05:45

這是一篇不錯的帖子

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