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標題: 糖尿病應該如何預防? [打印本頁]

作者: 水藍鵝 時間: 2013-4-8 10:11:00 標題: 糖尿病應該如何預防?

飲食改變
①飯前先吃一點生黃瓜或西紅柿;②吃飯先喝湯;③吃飯先吃些用餐的菜;④再吃主食和蔬菜。
改變進餐順序
①細嚼慢咽：喝湯不要端起碗喝，既不文明又不雅觀，用小勺一勺一勺喝。吃飯一口一口吃，不要狼吞虎咽;②在餐桌上吃，不要端碗盛上菜到處走;③專心專意地吃，不要邊吃邊幹活;④精神集中的吃，不要邊看電視邊吃;⑤飯要一次盛好，不要一點一點盛飯;⑥吃完碗中飯立即放下筷子，離開餐桌，不要養成吃完瞭還不願下桌習慣;⑦不打掃剩菜飯;⑧立即刷牙。
改變進餐方法
少吃零食;少葷多素;少肉多魚;少細多粗;少油多清淡;少鹽多醋;少煙多茶;少量多餐;少吃多動;少稀多幹。
改變進餐習慣
吃菜吃帶葉、莖類蔬菜，少吃根、塊莖的菜;不吃油炸食物或過油的食物;不要勾芡，淀粉高;不要吃含淀粉高的食物，如吃要交換主食;血糖控制好的在兩餐中間吃水果，但不要喝果汁;喝湯去掉上面的油;吃肉絲比吃肉片、肉排、紅燒肉好;吃帶刺魚比吃魚塊好，因為可以減緩進餐速度，增加飽腹感;吃帶骨頭肉比吃墩肉好，既滿足食欲要求，吃進的肉量又不大;吃雞肉去掉雞皮及肥肉。
改變進餐品種
①吃汆、煮、蒸、拌、鹵的菜比吃炒菜好，可以減少油的攝入;②吃面條要多做菜碼;③吃魚吃清蒸魚、酸菜魚或燉。炒菜多放調料少放油。
改變烹調方法
糖尿病早期信號
視力下降
糖尿病可引起白內障，導致視力下降，進展較快，有時也會引起急性視網膜病變，引起急性視力下降。
皮膚瘙癢
糖尿病引起皮膚瘙癢，特別是女性陰部的瘙癢更為嚴重。
手足麻木
糖尿病可引起末梢神經炎，出現手足麻木、疼痛以及燒灼感等，也有的人會產生走路如踩棉花的感覺。
尿路感染
糖尿病引起的尿路感染有兩個特點：(1)菌尿起源於腎臟，而一般的尿路感染多起源於下尿道。(2)盡管給予適宜的抗感染治療，但急性腎盂腎炎發熱期仍比一般的尿路感染發熱期延長。
膽道感染
糖尿病伴發膽囊炎的發病率甚高，而且可不伴有膽石癥，有時膽囊會發生壞疽及穿孔。
排尿困難
男性糖尿病患者出現排尿困難者約21.7%。中老年人若發生排尿困難，除前列腺肥大外，應考慮糖尿病的可能。
腹瀉與便秘
糖尿病可引起內臟神經病變，造成胃腸道的功能失調，從而出現頑固性的腹瀉與便秘，使用抗生素治療無效。

陽痿

作者: junhau 時間: 2013-4-8 14:43:17

加油啊！！！！頂哦!!!!!支持樓主，支持你~

作者: kenneth_sweet 時間: 2013-4-8 14:47:41

哈哈,這麼多的人都回了,我敢不回嗎?趕快回一個,很好的,我喜歡

作者: hopakngai 時間: 2013-4-8 14:50:51

希望大家能幫忙多多分享

作者: 北極蝦 時間: 2013-4-8 14:51:27

聲明一下：本人看貼和回貼的規則，好貼必看，精華貼必回。

作者: tomato_alex 時間: 2013-4-8 14:54:24

我又來囉，應該在前幾帖吧

作者: ng015856 時間: 2013-4-8 14:58:00

哪時候積分才會高啊

作者: stk190 時間: 2013-4-8 15:03:42

估計你是沒見識過~` 呵呵

作者: nh88 時間: 2013-4-8 15:06:32

樓主，支持！

作者: oh~my~gag 時間: 2013-4-8 15:19:40

強人，佩服死了。呵呵，不錯啊

作者: lreneMOON 時間: 2013-4-8 16:57:20

賺點分不容易啊

作者: weltergf 時間: 2013-4-8 17:35:49

長時間沒來看了～～

作者: 盲搶鹽 時間: 2013-4-8 18:20:17

賺點分不容易啊

作者: 底褲超人 時間: 2013-4-8 23:00:20

對不起，我走錯地方了，呵呵

作者: tamyc002 時間: 2013-4-9 03:27:44

似曾相識的感覺

作者: junhau 時間: 2013-4-9 04:24:39

怎麼就沒人拜我為偶像那?? ~

作者: maverickhon 時間: 2013-4-9 05:11:16

回帖是種美德

作者: Gopper 時間: 2013-4-9 06:02:42

我分享一下囉

作者: mic167 時間: 2013-4-9 07:21:42

知道了不錯~~~

作者: 小妖怪 時間: 2013-4-9 07:22:49

哈哈，看的人少，回一下

作者: DiorCherie 時間: 2013-4-12 01:50:14

昨晚多幾分鐘的準備，今天少幾小時的麻煩。

作者: andykom28 時間: 2013-4-12 05:14:25

頂．支持，路過．

作者: ILOVEU5 時間: 2013-4-12 09:33:19

先看看怎麼樣！

作者: 牙`蔚 時間: 2013-4-12 22:01:28

哈哈我支持你

作者: naturebeehk 時間: 2013-4-13 08:35:07

觀看中

作者: 段皇爺 時間: 2013-4-13 21:37:22

分享一切美好的事物是樓主的責任，回覆是每一位會員的義務

作者: LMFAO 時間: 2013-4-14 07:06:25

熱情分享好文章，看了都要來回覆

作者: chrity__summer 時間: 2013-4-14 16:36:31

樓主在那邊抄的呢

作者: k2a3i4 時間: 2013-4-15 02:14:38

呵呵高高實在是高~~~~

作者: [email protected] 時間: 2013-4-15 07:36:13

加油啊！偶一定會追隨你左右，偶堅定此貼必然會起到抛磚引玉的作用~

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