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標題: 男人護肝需知道的四大“金點子” [打印本頁]

作者: 晚安天使 時間: 2013-4-8 12:08:31 標題: 男人護肝需知道的四大“金點子”

中醫學認為，腎為先天之本，上瞭年紀、腎偏虛的老年男性適當補腎無可厚非，而中年男子大可不必去湊這個熱鬧。肝臟卻不同，它主疏泄、喜條達，以通為順，如果肝氣不舒，人體氣血運行便會紊亂，引發消化失調、高血壓等疾病。同時，中年男性正處於事業、傢庭的"風口浪尖"，心理壓力大，精神壓抑，容易造成肝鬱不舒、煩躁、易怒、焦慮、食欲不振等癥狀。另外，男性應酬多，嗜煙貪杯，加上肝炎病毒等的肆虐，往往禍及肝臟，"脂肪肝"、"病毒性肝炎"等肝病便會暗中盯上你。現代醫學則更為看重肝臟與健康乃至生命的關系，醫學專傢將肝臟譽為人體內的"化工廠"，三餐吃下的營養物質都須經過它的代謝處理，將其轉變成具有生物活性的蛋白質、脂類和糖原，供給全身器官需要。如果肝臟出瞭問題，將累及全身甚至威脅生命。
那麼，具體如何保護呢？健康專傢送你4個"金點子"：
"金點子"1：制怒護肝
調節情志，化解心中的不良情緒，使自己始終擁有一份好心情，有益於肝的養生保健。如果情緒波動，則可使體內荷爾蒙分泌失去平衡，導致血液循環障礙，影響肝的血液供應，使肝細胞因缺血而死亡，這就是中醫所說的"憂傷脾，怒傷肝"。中醫認為，在七情之中，最不利於肝的就是怒，怒可導致肝的疏泄失常，造成肝氣鬱滯，時間一長易惹肝病上身。
制怒護肝的核心是要學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘。怒氣上來，面紅耳赤腿發軟，要及時警覺找到發怒生氣的根源，細細梳理心態變化。發怒一般都因跟外界惡性互動引起，找到自己的錯後，生起慚愧心，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發、順暢而長保健康。
"金點子"2：睡眠護肝
睡眠時人體處於臥位，肝臟能享受到更多的血液澆灌，加上身體處於休息狀態，肝臟的負擔最輕，故高品質的睡眠護肝功效顯著。反之，睡眠質量差，尤其睡眠障礙，容易累及肝功能。醫學專傢已經註意到，一種稱為睡眠呼吸暫停綜合癥的睡眠障礙可引起肝臟損害。
綜合癥，是指睡眠中因舌咽部狹窄和懸雍垂堵塞氣道造成的呼吸短暫停止，嚴重者呼吸暫停時間可長達一分半鐘以上。醫學資料顯示，患有嚴重睡眠呼吸暫停者約32％出現肝功能異常，肝功損害與呼吸暫停的嚴重程度呈正比。進一步研究發現，這種肝損害與睡眠呼吸暫停引起的缺氧和胰島素抵抗有關。

不難明白，要提升睡眠質量，首要一條是要積極治療睡眠障礙，如失眠、睡眠呼吸暫停綜合癥等。其次，晚間不要從事太過耗損腦力的工作，也不要熬夜，一些人之所以肝不好，經常熬夜與晚睡難辭其咎。中醫學認為，一天之中人的睡眠有兩個時辰最重要，一是午時（上午11點到下午1點），一是子時（晚上11點到凌晨1點），這4個小時也是骨髓造血的時間，流經肝臟的血液最多，有利於肝功能修復。換言之，你要把握好午睡與夜間睡眠，尤其是夜間睡眠，最好晚10點前上床，保證11點左右睡熟，為肝功能的修復作好鋪墊。

作者: tn52003 時間: 2013-4-8 14:43:17

回個帖子支持一下！

作者: kenneth_sweet 時間: 2013-4-8 14:47:41

嚴重支持！

作者: LMFAO 時間: 2013-4-8 14:50:51

這年頭，分不好賺啊

作者: skykingdom 時間: 2013-4-8 14:51:27

真的有麼

作者: yan4327 時間: 2013-4-8 14:58:00

這個站不錯！！

作者: oh~my~gag 時間: 2013-4-8 15:06:32

幫你項項吧

作者: chrity__summer 時間: 2013-4-8 15:19:40

觀看中

作者: kinh9999 時間: 2013-4-8 15:50:38

我打不開，請問有設定許可權嗎

作者: k2a3i4 時間: 2013-4-8 17:01:26

貌似我真的很笨????哎

作者: 津村浩介 時間: 2013-4-8 17:42:49

老大,我好崇拜你喲

作者: 鬼谷先生 時間: 2013-4-8 18:22:08

這是一篇不錯的帖子

作者: runrunscooter 時間: 2013-4-8 23:05:44

分享一切美好的事物是樓主的責任，回覆是每一位會員的義務

作者: bobodragon2001 時間: 2013-4-9 03:34:22

看來這一帖沒有多少人回喔

作者: tissss 時間: 2013-4-9 04:24:39

好帖，有才

作者: hkgordan 時間: 2013-4-9 05:11:16

我十目一行也還是看不懂啊

作者: 牙`蔚 時間: 2013-4-9 06:02:42

支持你加分

作者: mic167 時間: 2013-4-9 07:21:42

暈死也不多加點分

作者: xdxd125 時間: 2013-4-9 07:22:49

這個貼好像之前沒見過

作者: hkgordan 時間: 2013-4-12 01:50:14

看了你的帖，讓我有一種說不出的感覺

作者: jerrygarry 時間: 2013-4-12 05:14:25

樓主good

作者: hkgordan 時間: 2013-4-12 09:43:14

希望大家能幫忙多多分享

作者: weltergf 時間: 2013-4-12 09:45:53

嚴重支持！

作者: 我不是傻鴨 時間: 2013-4-13 08:26:53

我十目一行也還是看不懂啊

作者: naturebeehk 時間: 2013-4-13 21:30:55

好帖，有才

作者: naturebeehk 時間: 2013-4-14 07:05:45

不錯不錯比我強多了

作者: svcscgba 時間: 2013-4-14 16:36:09

樓上的話等於沒說~~~

作者: skykingdom 時間: 2013-4-15 02:12:31

要是能在多一點就好了

作者: tomato_alex 時間: 2013-4-15 07:36:13

真是佩服得六體投地啊

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