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標題: “治愈系”食物 助你趕走疾病(圖) [打印本頁]
作者: Tung8887    時間: 2013-4-9 14:44:10     標題: “治愈系”食物 助你趕走疾病(圖)

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一、調理胃腸功能紊亂的療愈系食物
1、酸奶：
經常吃酸奶有利於補充你腸胃中的益生菌。益生菌可以減輕炎癥，消除腸胃功能紊亂引起的疼痛、腹脹。它也可以幫食物更快速地通過腸道(這一點對於治療便秘尤其重要)。
2、全麥食物：
腸道中的纖維素不僅有利於益生菌的成長，也可以加快食物通過消化系統的速度。為瞭防止腸胃功能紊亂，專傢建議多吃那些同時含有可溶性和不可溶性纖維素的食物(例如燕麥)。請少吃些細糧，多吃全麥面包、義大利粉和谷類吧。
3、豆類：
富含纖維的黑豆、蕓豆同樣有利於治療腸胃功能紊亂。然而，由於纖維素有時也會導致腹脹多氣，因而腸胃功能不佳的人在食用豆類時一開始不宜過多，逐漸增加豆類的食用量，隨時觀察療效如何，以決定是否繼續食用。
二、預防心臟病的療愈系食物
1、全麥食品：
為瞭掃蕩掉阻塞動脈的膽固醇，試一試每天多吃些全谷物吧!因為其富含能降低膽固醇的β葡萄糖，燕麥對於預防心臟病特別有效。
2、魚油：
無論是罐裝的還是新鮮的含魚油豐富的魚類，例如野生三文魚wild salmon，含有豐富的OMEGA-3脂肪酸，這種成分能有效穩定心律，降低血壓，遏制心血管炎癥，減少心臟病發作的風險。專傢建議每周吃富含魚油的魚類2~7次。
3、幹果：
核桃含有大量的植物甾醇，這種成分可以減少腸道對膽固醇的吸收;核桃同時還含有可以預防血栓的Omega-3脂肪酸、維生素E、纖維素、鉀以及蛋白質。為瞭心臟的健康，請每周吃5次核桃、大杏仁、開心果或者腰果。
4、橄欖油：
橄欖油含有大量多酚、不飽和脂肪以及維生素E。多酚是一種可以防止體內有害膽固醇氧化而傷害心臟的抗氧化劑。因此，橄欖油是炒菜、拌沙拉時首選的食用油。如果可能，最好選用含有更多多酚的特級初榨橄欖油。
5、豆類：
豆類含有鎂離子和葉酸。鎂離子可以幫助降低血壓，葉酸可以降低減少體內"同半胱胺酸"的濃度，而同半胱氨酸是一種會提高心臟病發作風險的氨基酸。研究還發現，這些成分在深色的豆子的裡含量尤其豐富，請將黑豆、紅豆加入你的食譜吧!

三、防止骨質疏松的療愈系食物

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http://forum.go2tutor.com/forum.php?mod=attachment&aid=MzA0MDk2fGJmYmIwYTIzfDE3ODMzNzQzODZ8MHww
作者: hillmen    時間: 2013-4-9 17:19:27

不知道說些什麼
作者: freegold    時間: 2013-4-9 17:36:49

佩服佩服啊.
作者: tamyc002    時間: 2013-4-9 17:44:00

呵呵 那就好好玩吧~~~~  
作者: 曾冇權    時間: 2013-4-9 17:44:50

我又回復了
作者: 切雞飯`    時間: 2013-4-9 18:32:37

哈哈，看的人少，回一下
作者: weltergf    時間: 2013-4-9 18:38:33

好帖，有才
作者: Disy    時間: 2013-4-9 18:46:58

不怎麼好看
作者: tomato_alex    時間: 2013-4-9 19:20:39

雖然不怎麼好看，但還是幫你頂
作者: 底褲超人    時間: 2013-4-9 21:02:45

希望大家幫我把這個帖發給你身邊的人，謝謝！
作者: gaiful    時間: 2013-4-9 22:19:49

Thank you for your sharing，回覆囉
作者: 我不是傻鴨    時間: 2013-4-10 04:44:48

哈哈,這麼多的人都回了,我敢不回嗎?趕快回一個,很好的,我喜歡  
作者: 切雞飯    時間: 2013-4-10 06:21:45

人生路長，回覆常常
作者: hillmen    時間: 2013-4-10 07:25:55

看帖累了，回覆一下吧！
作者: hkgordan    時間: 2013-4-10 08:37:05

這個論壇常常都會有一些新鮮的玩意！
作者: 現實999    時間: 2013-4-10 11:39:06

我該不會是最後一個頂的吧
作者: tn52003    時間: 2013-4-11 07:45:12

這貼？不回都不行啊
作者: ^^SaＳａbb    時間: 2013-4-11 18:27:05

一樓的位置好啊.
作者: 牛奶陽光    時間: 2013-4-12 01:50:14

這年頭，分不好賺啊
作者: junhau    時間: 2013-4-12 05:14:25

給你打氣加油，謝謝分享
作者: kinh9999    時間: 2013-4-12 09:33:19

支持你一下下。。
作者: 切雞飯`    時間: 2013-4-12 22:01:28

不管你信不信，反正我信
作者: michael.huang    時間: 2013-4-13 08:35:07

先頂後看  
作者: xdxd125    時間: 2013-4-13 21:37:22

這個帖不錯！！
作者: weltergf    時間: 2013-4-14 07:05:45

讀10年書，不然看樓主一篇帖子
作者: cb_reptile    時間: 2013-4-14 16:36:09

回貼賺學識，不錯了
作者: ng015856    時間: 2013-4-15 02:12:31

好帖子，要頂！
作者: gaiful    時間: 2013-4-15 07:36:13

這年頭，分不好賺啊



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