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標題: 干貝花椰 [打印本頁]

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作者: biggun    時間: 2013-4-9 14:07:48     標題: 干貝花椰

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得意的一天橄欖油發煙點超過190℃，油煙量低，適合涼拌、煮、低溫拌炒等烹調方式，油質穩定不會劣變產生有害物質，相當符合東方人的料理習慣。
食材

• 青花椰菜150克
  
• 干貝150克
  
• 蒜頭3瓣
  
• 得意的一天橄欖油適量
  
• 黑胡椒鹽少許
  
• 檸檬1/8片
  
• 羅勒葉少許
  
• 鹽少許
  

作法

1.
準備材料，花椰菜洗好切塊滾水煮1分鐘，水瀝乾備用。   

2.
干貝洗淨，用少許黑胡椒鹽和檸檬醃3分鐘   

3.
使用低油煙的橄欖油   

4.
蒜頭爆香把干貝煎到兩面微焦   

5.
加入燙過的花椰菜，加少許鹽，盛盤後撒少許羅勒葉   

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作者: Some1    時間: 2013-4-9 18:02:30

希望大家幫我把這個帖發給你身邊的人，謝謝！

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作者: 切雞飯    時間: 2013-4-9 18:03:31

家財萬貫還得回很多貼哦

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作者: 津村浩介    時間: 2013-4-9 18:11:19

生為地球人，就是愛看帖

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作者: tn52003    時間: 2013-4-9 18:13:12

先看看怎麼樣！

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作者: Gopper    時間: 2013-4-9 18:32:37

強的很，竟然有這樣的文章

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作者: bobodragon2001    時間: 2013-4-9 18:37:51

要不我崇拜你?行嗎?  

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作者: 一心    時間: 2013-4-9 18:38:33

這樣的貼子，不頂說不過去啊

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作者: 尊貴的基佬    時間: 2013-4-9 18:50:59

飯可以亂吃，話也可以亂說，但帖子不可以亂髮哦

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作者: 一心    時間: 2013-4-9 19:38:00

支持一下吧

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作者: 太陽穴    時間: 2013-4-9 21:14:06

希望大家都有好運

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作者: appson    時間: 2013-4-9 22:33:14

我有家的感覺~~你知道嗎  

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作者: ILOVEU5    時間: 2013-4-10 04:48:38

很有吸引力

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作者: jackjack99    時間: 2013-4-10 06:22:40

好貼子不多啊

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作者: [email protected]    時間: 2013-4-10 07:30:39

樓主在那邊抄的呢

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作者: 弒殺滅神    時間: 2013-4-10 08:39:25

猛力的回覆，潛水值上上上

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作者: juny0385    時間: 2013-4-10 11:47:17

頂一個先

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作者: 傻QQ    時間: 2013-4-11 07:51:56

有一天醒來，我的電腦就看到尼伊達論壇了

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作者: Essi    時間: 2013-4-11 18:28:00

支持你加分

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作者: ^^SaＳａbb    時間: 2013-4-11 22:36:56

說的不錯

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作者: andykom28    時間: 2013-4-12 01:59:59

好看的程度，心照不宣

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作者: [email protected]    時間: 2013-4-12 09:43:14

有人看過這帖嗎

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作者: mic167    時間: 2013-4-12 09:45:53

老闆付我錢，我上班到尼伊達回帖子

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作者: DiorCherie    時間: 2013-4-13 08:37:53

回貼賺學識，不錯了

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作者: runrunscooter    時間: 2013-4-13 21:37:22

沒看過比樓主發的好帖

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作者: michael.huang    時間: 2013-4-14 07:06:41

這樣的貼子，不頂說不過去啊

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作者: plas_hoz    時間: 2013-4-14 16:36:31

先回覆一下，閃人

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作者: 傻QQ    時間: 2013-4-15 02:24:34

哪時候積分才會高啊

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作者: ILOVEU5    時間: 2013-4-15 02:26:17

呵呵 哪天得看看 `~~~~

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