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標題: 健康飲食，讓你口氣如蘭！ [打印本頁]

作者: freegold 時間: 2013-4-15 08:01:11 標題: 健康飲食，讓你口氣如蘭！

是否你曾有過不敢靠別人太近的尷尬，不是因為你長得不夠自信，而是因為你的口氣不夠芬芳。那麼口臭除瞭因為疾病而引起的之外，今天在這裡主要是和朋友們聊聊因為不良的飲食習慣而帶瞭的"不敢靠太近的困擾"---口臭！如果我們可以戒掉那些不良的飲食習慣，靠的再近，也是口氣如蘭！
預防口臭的飲食原則
第一:不要過度的食用冰凍的食物，否則會傷及脾胃。部分胃氣下降功能被抑制，就會形成不同程度的胃氣上逆，形成口臭。
第二：多吃一些新鮮的蔬菜水果和富含維生素C的食物，可以幫助消除口腔中過多的黏膜分泌及廢物。
第三：減少進食富含蛋白質的動物性食物，如肉類、蛋類、魚類、海產品和奶渣。
第四：避免食用咖喱，辣椒等辛辣刺激的食物，避免飲酒，以免生胃火，引起口臭。
第五：不要吃的過飽，尤其是晚飯一定要吃的七八分飽，飯後不要馬上休息。
第六：清晨一定起床要喝杯溫開水，可以調節腸胃，一定要吃早餐，且早飯時間不宜太晚，建議早餐時間是早上6：30--8：30。
第七：限制甜食，攝入過多的糖分會引發齲齒、牙齦炎、牙周炎、口腔黏膜炎以及蛀牙，牙周病等口腔疾病，使各種病菌在口腔內繁殖，分解產生出硫化物，發出腐敗的味道，而產生口臭。所以應該限制甜食，零食的數量；不要頻繁喝含糖的飲料。尤其在睡前一定不要吃甜食。
由此看來，合理的飲食不但可以讓我們吃出健康的身體，還能讓我們的口氣清新如蘭。
溫馨提示
預防口臭，保持口腔清潔也很重要。所以要掌握正確的刷牙方式，即使清除滯留在牙面，牙縫及頰唇溝等處的食物殘渣，軟垢，控制口腔細菌生長繁殖，口臭也將自然消除。口臭者也可以到口腔醫院潔牙，消除牙菌斑，軟垢，牙石，對改善口臭和預防牙周炎都有益處。

作者: 9394 時間: 2013-4-15 11:35:59

誰能送我幾分啊

作者: Tung8887 時間: 2013-4-15 13:30:38

回復一下

作者: svcscgba 時間: 2013-4-15 16:52:52

加油站加油

作者: [email protected] 時間: 2013-4-15 22:24:25

呵呵哪天得看看 `~~~~

作者: hillmen 時間: 2013-4-16 04:13:28

我也來頂一下..

作者: 傻QQ 時間: 2013-4-16 06:05:41

一定要回貼，因為我是文明人哦

作者: kengtr 時間: 2013-4-16 09:10:27

呵呵都沒人想我~~

作者: plas_hoz 時間: 2013-4-16 15:26:33

文筆流暢，修辭得體，深得魏晉諸朝遺風，更將唐風宋骨發揚得入木三分，能在有生之年看見樓主的這個帖子。實在是我三生之幸啊。

作者: 弒殺滅神 時間: 2013-4-17 03:00:04

今天沒事來逛逛

作者: plas_hoz 時間: 2013-4-17 06:27:37

謝謝分享好帖子，幫你回覆一下

作者: tamyc002 時間: 2013-4-17 10:28:55

幫你回覆一下

作者: Tung8887 時間: 2013-4-18 03:12:32

一樓的位置好啊..

作者: easonchan 時間: 2013-4-18 08:36:50

暈不信啊

作者: vol1210 時間: 2013-4-21 06:11:30

我也是別的朋有跟我講尼伊達論壇的。

作者: 尊貴的基佬 時間: 2013-4-22 06:18:51

這個好像在其他地方看過了

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