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標題: 熬夜究竟傷害瞭身體什麼？ [打印本頁]

作者: Flibs 時間: 2013-4-18 15:23:11 標題: 熬夜究竟傷害瞭身體什麼？

因為生活，因為不顧，因為奮鬥和努力。當然也可能是為瞭娛樂，為瞭傢人，總之不論因為什麼原因，大多數人都熬過夜，尤其是現在的年輕人們晚睡自然也是傢常便飯。
晚睡對身體的傷害1：皮膚
衰老表現：幹燥、皺紋、暗瘡、色斑晚10點到凌晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果身體在安睡，皮膚就可以遊刃有餘地處理代謝廢物。如果他在熬夜，皮膚也正在張大毛孔，外界的有害物質就都吸收到皮膚上瞭。而且熬夜也會讓男人激素水平失調，誘發粉刺和暗瘡等狀況。
晚睡對身體的傷害2：眼睛
衰老表現：視力下降、視力模糊熬夜時最勞累的器官是眼睛，因為眼肌長時間疲勞會導致暫時性的視力下降。如果長期熬夜、勞累，可能在某次熬通宵之後，出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。
晚睡對身體的傷害3：腸胃
衰老表現：胃疼、胃酸，甚至引發胃潰瘍胃是身體中對時刻表比較敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌過多而誘發胃潰瘍。同時，他在熬夜時常用的煙、濃茶、咖啡對胃黏膜也是不良的刺激。
晚睡對身體的傷害4：大腦
衰老表現：記憶力的下降、反應遲鈍、頭痛、失眠大腦在睡眠中修復負責記憶的細胞，如果得不到充分的休息，這部分細胞就會損失得越來越多，導致記憶力下降。熬夜時，意味著人體負責工作的神經在加班，神經系統疲勞的後果就是消極怠工，讓身體出現註意力不集中、反應遲鈍，甚至頭痛、失眠。
晚睡對身體的傷害5：免疫力
衰老表現：身體抵抗力低，經常生病夜間是人體生產新細胞的高峰時間，熬夜讓身體持續處於消耗狀態，免疫系統抵抗外界影響、修補體內組織的工作就要加倍。據調查，成年人隻要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫系統就可能降低60%的功效。
晚睡對身體的傷害6：性能力
衰老表現：性欲降低，性功能障礙跟身體其他器官功能降低相比，男人更恐懼的是性器官的無能——讓他們感覺更接近衰老。男人體內也和女人一樣，有個周期性變化的激素曲線，夜間激素分泌本該較低，但持續工作刺激瞭大腦皮層，強制腺體分泌過多的激素。長此以往，破壞瞭人體生物鐘的晝夜節律，讓男人的性激素分泌紊亂，所以熬夜者性功能障礙的比例較高。
熬夜對身體的透支太多，與其熬夜不如早起，高效搞定工作。如果必須熬夜，建議第二天不要起得太晚，起床後沖一個熱水澡，洗掉疲憊，中午睡半個小時，盡快調整到正常的作息時間，不要養成夜貓子的習慣。

作者: yan4327 時間: 2013-4-18 17:22:13

人生路長，回覆常常

作者: weltergf 時間: 2013-4-18 17:25:19

暈死也不多加點分

作者: kenneth_sweet 時間: 2013-4-18 17:29:58

這樣的帖子，一定會引起轟動

作者: tissss 時間: 2013-4-18 17:30:41

這個貼不錯！！！！！看了之後就要回復貼子，呵呵

作者: HOTSTUDIO阿蚊 時間: 2013-4-18 17:40:59

今天沒事來逛逛

作者: jennyjellyfish 時間: 2013-4-18 17:42:59

厲害！強~~~~沒的說了！

作者: {誼} 時間: 2013-4-18 21:56:47

說嘛1~~~想說什麼就說什麼嘛~~

作者: lreneMOON 時間: 2013-4-18 23:40:45

謝謝分享好帖子，幫你回覆一下

作者: 砵仔糕 時間: 2013-4-19 03:45:12

來幾句吧

作者: appson 時間: 2013-4-19 05:15:14

不錯的東西持續關注

作者: 小妖怪 時間: 2013-4-19 06:44:43

嚴重支持！

作者: 段皇爺 時間: 2013-4-19 08:55:19

看完了這麼強的文章，我想說點什麼，但是又不知道說什麼好，想來想去只想

作者: HO0907 時間: 2013-4-20 08:07:15

一頭霧水…

作者: alvinsiusiu 時間: 2013-4-21 06:15:57

我該不會是最後一個頂的吧

作者: kenneth_sweet 時間: 2013-4-22 06:31:27

我在頂貼~！~

作者: k2a3i4 時間: 2013-4-27 08:47:03

今天沒事來逛逛

作者: hillmen 時間: 2013-4-28 09:31:03

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