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標題: 抗老聖品：番茄洋蔥白蘆筍 [打印本頁]

作者: 水藍鵝 時間: 2013-4-23 17:33:39 標題: 抗老聖品：番茄洋蔥白蘆筍

民眾怕老，其實從日常生活營養攝取，就能延緩老化。營養師表示，包括十字花科的花椰菜、洋蔥、番茄等，都含有豐富的維他命C與E，對細胞增長、排便順暢有幫助。另外，進口的白蘆筍、椰子油，也可促進新陳代謝，有助快速排出體內骯臟物質，延緩老化。
營養師江幸蕓表示，想抗老化，應多攝取β胡蘿卜素、維他命A、E、C，以及氨基酸和微量元硒，都有防癌抗癌作用。
各式菇類、椰子油也能抗老
江幸蕓說，長者用餐應掌握四原則，一是質地軟嫩清淡，用天然食材調味；二是高纖促進排便順暢；三為增加大量抗氧化食物，如番茄、十字花科的青花菜、洋蔥都不錯。
另外，各式菇類含有豐富多糖體，也是抗老有利食材；有益的油脂如椰子油、芥花油等，也是合適的選擇。
多吃"彩虹蔬果"皮膚水嫩光滑
營養師孫雅祺表示，抗老食材隨手可得，更可選擇"彩虹蔬果"；其中，紅色是指多吃番茄、草莓，綠色是深綠色蔬菜，其他像是青紅椒、胡蘿卜、葡萄、漿果、蔓越莓等蔬果富含花青素、多酚，不僅可養生抗老，還可以讓皮膚水嫩光滑。

作者: Disy 時間: 2013-4-23 18:12:33

看看好不好看

作者: ~Muscle~ 時間: 2013-4-23 18:26:58

我來看看！謝謝

作者: jackjack99 時間: 2013-4-23 18:36:25

謝謝樓主啊！

作者: Tung8887 時間: 2013-4-23 18:49:55

天天到尼伊達報到，看帖篇篇回

作者: cb_reptile 時間: 2013-4-23 19:00:49

沒看過比樓主發的好帖

作者: naturebeehk 時間: 2013-4-23 19:02:12

拿分走人呵呵，樓下繼續！

作者: jerrygarry 時間: 2013-4-23 19:05:33

一頭霧水…

作者: ~Muscle~ 時間: 2013-4-23 19:12:55

樓主福如東海，萬壽無疆！

作者: 牛奶陽光 時間: 2013-4-23 19:22:27

有一天醒來，我的電腦就看到尼伊達論壇了

作者: 盲搶鹽 時間: 2013-4-23 19:37:00

哈哈，看的人少，回一下

作者: tn52003 時間: 2013-4-23 20:13:37

今天無聊來逛逛

作者: appson 時間: 2013-4-24 03:18:59

看貼回復是好習慣

作者: appson 時間: 2013-4-24 05:02:33

回個帖子支持一下！

作者: 9394 時間: 2013-4-24 06:50:31

加油啊！偶一定會追隨你左右，偶堅定此貼必然會起到抛磚引玉的作用~

作者: kengtr 時間: 2013-4-24 08:11:01

分享的文章不錯看

作者: 津村浩介 時間: 2013-4-27 08:47:52

這是一篇不錯的帖子

作者: tracy10quTE~~ 時間: 2013-4-28 09:47:36

強的很，竟然有這樣的文章

作者: runrunscooter 時間: 2013-5-1 07:51:46

認真回覆每一篇，希望能得到好分數

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