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八種食物可以有效護牙(圖)
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作者:
samfung520
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2013-4-29 14:44:10
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八種食物可以有效護牙(圖)
2013-4-29 14:44:10 上傳
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牙齒是人體重要的咀嚼器官。我們應好好的保護我們的牙齒。那有哪些食物可以有效的護牙呢?下面就來具體的瞭解一下。
1
、
芹菜
芹菜含有大量的粗纖維，嚼芹菜時，它就像在幫牙齒進行大掃除，能擦去附著在牙齒表面的細菌，從而減少牙菌斑形成。越是嚼得費勁，就越能刺激唾液分泌，平衡口腔裡的酸堿度，達到自然抗菌的效果。
2
、
香菇
除瞭能烹制美味佳肴外，其所含香菇多醣體還可以抑制口腔中細菌制造的牙菌斑。
3
、
芥末
不僅是吃生魚片時必備的調料，研究發現，其含有的異酸氰酸能抑制造成齲齒的變形鏈球菌的繁殖。
4
、
洋蔥
洋蔥裡的硫化合物是強有力的抗菌物，能殺滅造成齲齒的變形鏈球菌，尤其以新鮮的生洋蔥效果更佳。
5
、
白開水
喝白開水是最簡單，也是最重要的護牙方法。適量喝水，能使牙齦保持濕潤，刺激唾液分泌。吃完食物後，再喝些水，可以順便帶走殘留在口中的食物殘渣，這樣不易形成牙菌斑，進而保護牙齒。
6
、
乳酪
乳酪不但是鈣的良好來源之一，對牙齒還能發揮其他保護作用。乳酪裡所含的鈣及磷酸鹽可以平衡口腔中的酸堿值，改變口腔處於有利於細菌活動的酸性環境，防止造成蛀牙。
7
、
富含維C的果蔬
西紅柿、西蘭花、甘藍、狝猴桃、柑橘、木瓜、草莓等果蔬，是維生素C的最佳來源。多吃些，不僅能補充體力，還能保護牙齒。
8
、
綠茶
綠茶含有大量的氟，與牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀的效果。綠茶中的兒茶酚能減少口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，還能除去口腔中的難聞氣味。
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作者:
曾冇權
時間:
2013-4-29 17:22:56
看帖累了，回覆一下吧！
作者:
hopakngai
時間:
2013-4-29 17:29:00
線上等線上等
作者:
Essi
時間:
2013-4-29 17:30:58
快站沙發，不知道有沒有成功
作者:
kinh9999
時間:
2013-4-29 17:40:16
想都不想，就支持一下
作者:
naturebeehk
時間:
2013-4-29 17:42:20
既然來了，就留個腳印
作者:
尊貴的基佬
時間:
2013-4-29 17:48:01
我好想升級
作者:
尊貴的基佬
時間:
2013-4-29 17:48:01
昨晚多幾分鐘的準備，今天少幾小時的麻煩。
作者:
ng015856
時間:
2013-4-29 18:00:54
支持你一下下。。
作者:
cb_reptile
時間:
2013-4-29 19:04:00
謝謝樓主啊！
作者:
9394
時間:
2013-4-29 19:29:38
先看看怎麼樣！
作者:
tomato_alex
時間:
2013-4-29 23:26:36
飯可以亂吃，話也可以亂說，但帖子不可以亂髮哦
作者:
skykingdom
時間:
2013-4-29 23:53:04
幫你頂，人還是厚道點好
作者:
frankyhui
時間:
2013-4-30 01:48:00
來幾句吧
作者:
~Muscle~
時間:
2013-4-30 02:21:08
好分享的樓主，我給你一個贊
作者:
yan4327
時間:
2013-4-30 03:04:09
不看白不看，看也不白看
作者:
HOTSTUDIO阿蚊
時間:
2013-4-30 05:34:27
回答了那麼多，沒有加分了，鬱悶。。
作者:
9394
時間:
2013-4-30 06:39:09
頂你一下，好帖要頂！
作者:
北極蝦
時間:
2013-5-1 07:51:46
太棒了！
作者:
ILOVEU5
時間:
2013-5-5 06:40:21
不看白不看，看也不白看
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