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標題: 揭秘吃飯慢你所不知的7大好處(圖) [打印本頁]

作者: biggun 時間: 2013-4-29 16:41:30 標題: 揭秘吃飯慢你所不知的7大好處(圖)

現在生活節奏快，特別是年輕人，吃個飯都沒時間，匆匆的幾口解決。殊不知這樣是很傷身體的。我們來看看吃飯慢的好處吧。
1、減少腸胃傷害
狼吞虎咽式的吃飯方式，容易導致體內積食，腸胃負擔加重，減緩腸道蠕動速度。長此以往，容易因消化不良而導致各種腸道疾病的發生。如果慢慢吃的話，能夠讓食物更好的被消化和吸收，而不至於停留在腸道中造成堵塞。
2、避免過量飲食
吃飯慢能夠有效減少食物的攝入量，避免過量飲食導致腸道疾病出現。人隻有在饑餓的時候才會進食，而這時恰好是食欲最旺盛的時期，為瞭防止飲食過量造成腸胃負擔，慢慢吃飯是最好的方法，因為大腦神經接收飽腹感信號通常需要約15-20分鐘的時間。
3、控制體重
吃飯慢不僅能夠避免過量飲食，還能達到控制體重的神奇功效。不必驚訝！因為一個人的食物攝入減少瞭，脂肪自然不易囤積，體重也隨之下降。
4、幫助消化
眾所周知，食物是通過口腔再進入食道的。食物在口腔中咀嚼的過程，能夠與唾液結合生成唾液淀粉酶。而這種物質恰恰是促進消化的主要"源動力"。如果你的吃得太快，容易造成新陳代謝速度減慢，食物中的維生素、礦物質和氨基酸等無法得到充分吸收，大量營養流失。
5、享受美味
如果你吃飯時狼吞虎咽，不僅會讓你還沒品嘗到食物的美味就已不見蹤影，還白白浪費瞭可口的佳肴。但如果你慢慢吃的話，就能夠細細品味其中的精華，讓吃飯成為一種美妙的享受，而不隻是例行公事。
6、更加註重飲食的質量
吃飯快的人往往不會在意食物的美味與否，認為隻要能填飽肚子就行瞭。相反，吃飯慢的人懂得精挑細選，選擇一些營養價值高的食物來作為自己餐桌上的美味，既享受瞭食物的美味和樂趣，又不失營養和健康，一舉兩得，何樂而不為之。
7、防止胃灼熱和胃食管反流
快速進食容易導致胃酸倒流或胃灼熱，原因是，進食速度過快很大程度上會影響食物在胃腸內的消化。當大量的食物無法完全被消化時，就會出現上述癥狀。這樣不僅嚴重損害胃腸健康，長此以往，還會誘發更多的疾病，百害而無一利。

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作者: 一心 時間: 2013-4-29 17:28:41

謝謝分享了!

作者: LMFAO 時間: 2013-4-29 17:29:00

呵呵,明白了

作者: 一心 時間: 2013-4-29 17:30:58

我的idea，被樓主嫖竊了！

作者: 砵仔糕 時間: 2013-4-29 17:40:16

尼伊達看起來是個不錯的站喔

作者: 底褲超人 時間: 2013-4-29 17:42:20

回復一下

作者: 段皇爺 時間: 2013-4-29 17:48:01

我起來了哈哈剛才迷了會

作者: 曾冇權 時間: 2013-4-29 17:48:01

生為地球人，就是愛看帖

作者: tn52003 時間: 2013-4-29 17:55:15

一頭霧水…

作者: Tung8887 時間: 2013-4-29 18:45:55

這論壇不錯，我會跟我好友分享

作者: fifidodo3 時間: 2013-4-29 19:24:34

也許似乎大概是，然而未必不見得。

作者: 世界沒日 時間: 2013-4-29 23:21:10

我快厭倦回復了

作者: ng015856 時間: 2013-4-29 23:53:04

回個帖子支持一下！

作者: katchan0481 時間: 2013-4-30 01:42:58

我又回復了

作者: xdxd125 時間: 2013-4-30 02:16:26

哈哈,頂你了哦.

作者: tamyc002 時間: 2013-4-30 03:04:09

回答了那麼多，沒有加分了，鬱悶。。

作者: katchan0481 時間: 2013-4-30 05:34:27

好帖子，要頂！

作者: 砵仔糕 時間: 2013-4-30 06:39:09

今天再看下

作者: tn52003 時間: 2013-5-1 07:51:46

說的不錯

作者: ^^SaＳａbb 時間: 2013-5-5 06:40:21

這樣的帖子，一定會引起轟動

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