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多吃南瓜堅果好處多(圖)
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作者:
火爆強B
時間:
2013-4-29 16:27:52
標題:
多吃南瓜堅果好處多(圖)
2013-4-29 16:27:52 上傳
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雌激素分泌平衡對於女性美容健康相當重要，能保持肌膚潤澤、身材苗條，並能緩解痛經，改善月經不調。
最近，日本美容健康網"美Ranger"介紹瞭幾種有助於雌激素分泌平衡的食材，女性不妨經常吃點。
1、
南瓜
南瓜富含維生素E，其作用於腦下垂體和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同時，維生素E能有效清除人體活性氧，有助皮膚健康和預防高血壓等生活習慣病。
2、
雞蛋
雞蛋中含有的膽固醇是人體制造雌激素的原料，女性最好每天吃一個。雞蛋自身的營養也非常豐富，被稱為"完全營養食品"。
3、
大豆食品
豆腐、豆漿等大豆食品富含大豆異黃酮，性質與雌激素相似。大豆食品還富含可調節雌激素代謝和平衡的維生素B6，建議女性每天早餐喝一杯豆漿或午餐吃一份含豆腐的菜。
4、
卷心菜
眼下正是卷心菜上市季節，其含有能促進雌激素分泌的礦物質——硼，而且卷心菜還富含食物纖維，能潤腸通便，促進排毒，有益皮膚健康。
5、
堅果
堅果富含歐米伽3脂肪酸，能改善焦慮癥狀，舒解身心壓力，而人體掌控激素分泌的腦下垂體對於壓力狀態很敏感，因而適量吃些堅果也有助於雌激素分泌平衡。
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http://forum.go2tutor.com/forum.php?mod=attachment&aid=MzE5MzkzfGQ0NTVmM2RhfDE3ODMyOTEzNTl8MHww
作者:
gaiful
時間:
2013-4-29 19:15:53
支持一下吧
作者:
mydear888
時間:
2013-4-29 19:24:19
每天都要來尼伊達論壇逛一逛
作者:
正義西門慶
時間:
2013-4-29 19:24:34
其實回帖算是一種沒德德，所以我快成聖人了
作者:
stk190
時間:
2013-4-29 19:29:38
努力,努力,再努力!!!!!!
作者:
runrunscooter
時間:
2013-4-29 19:39:45
我打不開，請問有設定許可權嗎
作者:
砵仔糕
時間:
2013-4-29 19:42:32
經過你的指點 我還是沒找到在哪 ~~~
作者:
stk190
時間:
2013-4-29 19:46:15
回貼賺學識，不錯了
作者:
mydear888
時間:
2013-4-29 19:56:33
頂一個先
作者:
nh88
時間:
2013-4-29 19:57:46
非常感謝樓主，樓主萬歲萬歲萬萬歲！
作者:
andykom28
時間:
2013-4-29 20:55:48
哈哈，看的人少，回一下
作者:
juny0385
時間:
2013-4-29 23:26:36
一定要回貼，因為我是文明人哦
作者:
太陽穴
時間:
2013-4-29 23:53:04
感覺好像在哪裡看過了，汗~
作者:
frankyhui
時間:
2013-4-30 01:42:58
好啊，謝樓主
作者:
9394
時間:
2013-4-30 02:16:26
我在頂貼~！~
作者:
阿迅
時間:
2013-4-30 03:04:09
頂你一下.
作者:
Tung8887
時間:
2013-4-30 05:34:27
有人看過這帖嗎
作者:
我不是傻鴨
時間:
2013-4-30 06:39:09
能找到這個站真好
作者:
tamyc002
時間:
2013-5-1 07:51:46
加油！樓主，謝謝分享
作者:
傻QQ
時間:
2013-5-5 06:40:21
生為地球人，就是愛看帖
歡迎光臨 SAY討論區 (http://forum.go2tutor.com/)
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