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標題: 男人長壽必用的5個養生秘方(組圖) [打印本頁]

作者: 24gold24 時間: 2013-5-2 12:33:41 標題: 男人長壽必用的5個養生秘方(組圖)

男人們想要長壽必用的5個養生秘方。每個人都想長壽。由於男人和女人存在著一定的差異性。因此，男人和女人長壽的秘方略有不同。那麼，男人們想長壽的養生秘方是什麼呢。我們一起來一下男人的長壽之道吧。

長壽秘方一：呵護肝臟少喝酒
男人對肝臟的傷害，首當其沖就是酒精。有關專傢研究發現，每天酒精量達160克以上者，10年內酒精性脂肪肝發生率為92%。因此，護肝先從戒酒開始，除少量紅酒，白酒啤酒都不宜多飲。吃蔬菜。三餐安排突出蛋白質與維生素的地位，對延緩肝臟組織老化，肝細胞的修復、更新與解毒能力大有裨益。此類食物包括蛋類、魚、禽、豆制品、動物肝臟等。
長壽秘方二：保衛前列腺多吃蔥蒜、喝紅酒
美國國傢癌癥研究院的一項研究表明，每天大蒜或蔥的攝入量超過10克的人，比攝入量少於2克的人患前列腺風險降低50%。另外，每天喝一兩杯紅酒能幫助男性減少患前列腺癌的風險。和諧規律的性生活則能疏通前列腺血管，因而起到前列腺保健的作用。
長壽秘方三：繞開肺癌首要條件是戒煙
有研究顯示，30歲以前戒煙能使肺癌的風險降低90%，戒煙5年後，由於吸煙所致的口腔和食管腫瘤風險也會降低一半。多吃堅果。堅果富含元素硒，尤其是開心果。開心果中的維E也可以保護肺部，降低患肺癌的風險。

長壽秘方四：關照結腸少吃肉
威脅結腸健康的因素依次是：吃肉過多、缺少運動、膳食纖維攝入較少。保證每天充足的蔬菜和谷物攝入很有必要。比如，可以在做米飯時添加一些粗糧，爭取占到總量的1/4。富含膳食纖維的食物有芹菜、韭菜、白菜、蘿卜、小米、大麥、燕麥等。徒步運動。每天進行一定時間的有氧運動，可以防止食物在身體裡逗留過長的時間。徒步方法很多，晨跑以及下班步行回傢都是不錯的方法。
長壽秘方五：強壯腎多喝水多吃藍莓

英國腎臟研究中心研究發現，如果你每天至少喝兩公升的水，那麼你得腎病的幾率就會降低80%。藍莓中則富含一種可以抑制細菌在膀胱組織附著的物質。按摩強腎。腰為腎之府，常做腰部按摩，可預防中老年人因腎虧所導致的腰酸背痛等癥。兩手掌對搓至手心發熱後，分別放至腰部，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。

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作者: jackjack99 時間: 2013-5-2 16:27:41

真的有麼

作者: xiao丸子 時間: 2013-5-2 16:30:48

幫你項項吧

作者: 曾冇權 時間: 2013-5-2 16:41:33

似曾相識的感覺

作者: vol1210 時間: 2013-5-2 16:54:05

哈哈，看的人少，回一下

作者: [email protected] 時間: 2013-5-2 17:32:05

看起來不錯的樣子

作者: 前程 時間: 2013-5-2 17:36:44

哈哈,有意思~頂頂，繼續頂頂。繼續頂哦

作者: 傻QQ 時間: 2013-5-2 17:50:17

先看看怎麼樣！

作者: LMFAO 時間: 2013-5-2 23:40:54

感覺好像在哪裡看過了，汗~

作者: 北極蝦 時間: 2013-5-3 02:44:53

每天都要來尼伊達論壇逛一逛

作者: HOTSTUDIO阿蚊 時間: 2013-5-3 03:37:38

我也來頂一下..

作者: 段皇爺 時間: 2013-5-3 04:29:17

加油啊！偶一定會追隨你左右，偶堅定此貼必然會起到抛磚引玉的作用~

作者: 切雞飯` 時間: 2013-5-3 05:36:22

頂你一下，好帖要頂！

作者: tomato_alex 時間: 2013-5-3 06:55:09

回個帖子支持一下！

作者: 一心 時間: 2013-5-3 08:18:10

強人，佩服死了。呵呵，不錯啊

作者: 斑點貓 時間: 2013-5-3 15:10:02

多謝分享

作者: gaiful 時間: 2013-5-4 11:40:24

自己知道了

作者: 北極蝦 時間: 2013-5-5 06:42:14

估計你是沒見識過~` 呵呵

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