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標題: 【千日精選】五種方法防止記憶力衰退 [打印本頁]

作者: wegite 時間: 2013-5-7 06:40:30 標題: 【千日精選】五種方法防止記憶力衰退

一、多咀嚼
日本的研究人員發現，咀嚼是年紀大的人保持良好記憶的最根本的方法。咀嚼之所以能提高人的記憶力，是因為它能使人放松，因為人在緊張時常通過咀嚼東西緩解自己，海馬組織能控制血液中荷爾蒙的水平。因此，如果老人咀嚼得少，他們體內的荷爾蒙就相當高，足以造成其短期記憶力衰退。
二、嘮叨
一項為期20年的美國心理學研究顯示，女性比男性更善於適應老年生活，更樂於與人言語交流，男性進入老年期後，沉默寡言者居多。而言語是不可或缺的心理宣泄方式，可防止記憶力衰退。
三、玩耍
美國愛因斯坦醫學院的弗吉斯博士研究證明，軀體活動能改善健康情況，而精神活動則能顯著降低記憶力衰退的風險。跳舞、演奏樂器、讀書、玩紙牌、填字遊戲、學外語，都能增加神經突觸的數目，增強神經細胞間的信號傳導，鞏固記憶。
四、健身
美國伊利諾斯州厄巴納大學科爾孔佈說，長期的心血管運動可以減少由於年齡增長而出現的腦組織損失。而腦組織損失的減少就意味著記憶力衰退的減輕。
五、愛情
瑞典醫學科研人員發現，離婚者或鰥夫中患老年癡呆率為22％，而夫妻白頭偕老者中隻有14％。因此，科學傢們認為老年人不應跟愛情絕緣。兩情相悅的幸福感受會使老年夫妻雙方體內分泌一些激素和乙酰膽堿等物質，有利於增強機體免疫功能，延緩大腦衰老，並使老年人的思維處於活躍狀態。

作者: a_c_e06 時間: 2013-5-7 10:44:57

快站沙發，不知道有沒有成功

作者: jackjack99 時間: 2013-5-7 10:45:00

哈哈我支持你

作者: easonchan 時間: 2013-5-7 10:46:15

呵呵高高實在是高~~~~

作者: 正義西門慶 時間: 2013-5-7 10:50:59

不錯不錯.,..我喜歡

作者: nh88 時間: 2013-5-7 10:51:54

說的真有道理啊！

作者: juny0385 時間: 2013-5-7 10:55:03

Thank you for your sharing，回覆囉

作者: tracy10quTE~~ 時間: 2013-5-7 11:19:18

謝謝分享了!

作者: cb_reptile 時間: 2013-5-7 11:51:38

貌似我真的很笨????哎

作者: vol1210 時間: 2013-5-7 11:54:43

謝謝分享

作者: 段皇爺 時間: 2013-5-7 16:01:36

一樓的位置好啊.

作者: nh88 時間: 2013-5-7 19:36:13

努力,努力,再努力!!!!!!

作者: andykom28 時間: 2013-5-7 21:46:49

原來這樣也可以

作者: 我不是傻鴨 時間: 2013-5-8 07:41:29

都是那麼過來的

作者: alvinsiusiu 時間: 2013-5-8 07:49:26

我這樣算沙發嗎？

作者: andykom28 時間: 2013-5-9 08:57:32

要是文章和圖片能多一點，就好了

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