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標題:
輕蔬鳳梨雞
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作者:
extra佬
時間:
2013-5-9 19:28:34
標題:
輕蔬鳳梨雞
2013 年 05 月 09 日發佈列印 分享 收藏
簡介
天氣漸漸熱了，來點酸甜的水果菜，增加一下食慾，多樣的色彩，清淡的調味，不會對身體造成太大的負擔，簡單方便的食材，讓下廚也能成為輕鬆的樂趣。
食材
鳳梨1/4個
雞腿2支
小黃瓜4條
彩色甜椒3個
鹽少許
沙拉油1大匙
醃料
醬油膏1大匙
糖1大匙
七味粉少許
米酒少許
太白粉少許
作法
1.
雞腿切塊，將醃料放入，拌勻後靜置。
2.
鳳梨、小黃瓜、甜椒，滾刀切塊備用。
3.
將醃好的雞腿塊放入氣炸鍋，溫度設定200℃，時間設定15分鐘。
4.
起油鍋，將小黃瓜先下鍋拌炒，再加入甜椒拌勻，再將炸好的雞肉塊加入。
5.
放入少許鹽，將鳳梨倒入鍋中，拌炒至鳳梨味出現，即可熄火盛盤。
作者:
skykingdom
時間:
2013-5-10 00:12:31
有一天醒來，我的電腦就看到尼伊達論壇了
作者:
砵仔糕
時間:
2013-5-10 00:43:29
我十目一行也還是看不懂啊
作者:
yan4327
時間:
2013-5-10 01:22:44
要是能加精華就好了
作者:
juny0385
時間:
2013-5-10 01:39:01
猛力的回覆，潛水值上上上
作者:
北極蝦
時間:
2013-5-10 02:14:03
一定要回貼，因為我是文明人哦
作者:
鳥不起點算
時間:
2013-5-10 02:31:37
回復一下
作者:
gaiful
時間:
2013-5-10 02:32:49
我也來頂一下..
作者:
鳥不起點算
時間:
2013-5-10 03:18:37
好帖子，要頂！
作者:
9394
時間:
2013-5-10 03:43:31
怎麼就沒人拜我為偶像那?? ~
作者:
24gold24
時間:
2013-5-10 05:08:27
佩服佩服啊.
作者:
太陽穴
時間:
2013-5-10 05:12:47
我不是隨便的人。我隨便起來不是人
作者:
vol1210
時間:
2013-5-10 08:20:41
好啊，謝樓主
作者:
skykingdom
時間:
2013-5-11 04:22:29
這是一個好論壇，應該要多多來
作者:
tn52003
時間:
2013-5-11 07:16:38
希望可以用些時間了~`
作者:
Some1
時間:
2013-5-11 11:28:53
樓上的話等於沒說~~~
作者:
^^SaＳａbb
時間:
2013-5-12 11:47:32
默默的看完，安靜的回覆
歡迎光臨 SAY討論區 (http://forum.go2tutor.com/)
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