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標題: 女性謹記夏天養生十誡(圖) [打印本頁]

作者: 蘇乞兒 時間: 2013-5-14 10:11:12 標題: 女性謹記夏天養生十誡(圖)

2013-5-14 10:11:12 上傳
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核心提示：即使是在炎熱的夏天，依然需要好好的健康養生，記住下面的十誡讓你健康度夏。
不宜坐木
俗話說："冬不坐石，夏不坐木。"夏天氣溫高，濕度大，木頭，尤其是久置露天裡的木料、椅凳等，露打雨淋，含水分較多，太陽一曬，溫度升高，會向外散發出濕熱，使人易患皮膚病、風濕和關節炎等。
不宜多吃冷食
在炎熱的夏季，如果胃腸受到大量冷食的刺激，會加快蠕動，縮短食物在小腸裡的停留時間，影響人體對食物營養的吸收。同時，由於夏季氣溫高，體內熱量不易散發，胃腸內的溫度也較高，如果驟然受冷刺激可導致胃腸痙攣，引起腹痛。
不宜夜晚露宿
盛夏時節，身上的汗腺不斷向外分泌汗液，以散發體內的熱量。睡著後，機體處於放松狀態，抵抗力暫時下降。此時如果正值夜晚，氣溫下降，再遇冷風襲來，露水加身，容易導致頭痛、腹痛、關節不適，並引起消化不良和腹瀉。夜晚露宿還易被蚊蟲叮咬，可能染上疾癥，如大腦炎等病。
不宜缺少午睡
夏季晝長夜短，氣溫高，人的新陳代謝旺盛，消耗量也大，容易疲勞。加上夜間炎熱，睡不安穩，導致睡眠不足。因此，中午睡上一二個小時，對健康大有裨益。可使身體各系統得到休息，也是防止中暑的一項好措施。
電風扇不宜吹得過久
電扇吹得過久會破壞出汗的均衡狀態，使人感到頭痛、頭昏、腿酸手軟、全身不適，嚴重者還可能誘發其他疾病。盛夏之夜開著電扇入睡，更容易受涼。尤其老年人和兒童更應註意。
空調不宜開得太大
空調能給人帶來舒適的環境。但如果室內外溫差太大，人對室內外溫度變化難以適應，容易"感冒"。而且如果室內外溫差太大，不註意室內通風換氣，會使室內空氣混濁，致使各種病原微生物孳生。若人的機體抵抗力降低時，就容易患病。因此，夏天使用空調溫差不易太大，最好在5-8度之間，最大不能超過10度。
不宜"快速冷卻"

炎夏，人們外出歸來為盡快消汗除熱，往往喜歡沖冷水浴來"快速冷卻"。但由於人在陽光下吸收瞭大量的熱量，如此"快速冷卻"，使全身毛孔迅速閉合，使熱量不能散發出而滯留體內，引起高熱，還會因腦部毛細血管迅速收縮而引起供血不足，使人頭暈目眩，重者還可引起休克；而且此時人體抵抗力降低，感冒就會"乘涼而入"。因此，最好的方法是先將身上的汗擦幹或待汗發散幹之後再沖洗。

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作者: 盲搶鹽 時間: 2013-5-14 12:15:57

頂你一下.

作者: 世界沒日 時間: 2013-5-14 12:16:31

呵呵哪天得看看 `~~~~

作者: hopakngai 時間: 2013-5-14 12:33:45

不錯，感謝樓主

作者: 太陽穴 時間: 2013-5-14 12:35:40

我想要`~

作者: andykom28 時間: 2013-5-14 12:44:20

天天到尼伊達報到，看帖篇篇回

作者: coffyma 時間: 2013-5-14 13:16:06

加油啊！偶一定會追隨你左右，偶堅定此貼必然會起到抛磚引玉的作用~

作者: kensiu123 時間: 2013-5-14 13:37:54

一樓的位置好啊..

作者: 一心 時間: 2013-5-14 21:16:10

不是吧

作者: 正義西門慶 時間: 2013-5-15 05:21:46

好分享的樓主，我給你一個贊

作者: Some1 時間: 2013-5-15 07:26:21

我的媽呀，愛死你了

作者: 曾冇權 時間: 2013-5-17 05:16:34

支持你就頂你

作者: 切雞飯 時間: 2013-5-18 10:00:14

看貼回復是好習慣

作者: k2a3i4 時間: 2013-5-19 05:06:57

聲明一下：本人看貼和回貼的規則，好貼必看，精華貼必回。

作者: ccseeker2012 時間: 2013-5-20 04:24:00

分享我的感謝，謝謝樓主

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