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標題: 研究發現：運動可改變新陳代謝防乳癌 [打印本頁]

作者: ccseeker2012 時間: 2013-5-14 07:34:52 標題: 研究發現：運動可改變新陳代謝防乳癌

導讀：美國一項臨床研究顯示，體育運動能改變雌激素新陳代謝方式，因而可降低罹患乳腺癌風險。這是首項解釋運動預防乳腺癌背後機制的臨床研究。
明尼蘇達大學食品科學學院的庫爾策教授主持這項名為"女性穩定運動研究"的臨床研究，研究人員征募391名身體健康、習慣久坐的絕經前女性，根據年齡和身高體重指數把她們分成兩組，212人為幹預組，179人為對照組。
研究人員要求對照組在研究期間繼續久坐的生活方式，幹預組則在16周內每周5次、每次30分鐘從事中等強度或更激烈的有氧運動，包括在跑步機上跑步、爬樓梯和踩橢圓健身機。研究人員調整幹預組志願者的運動強度，以便她們運動時的最大心率達到一致。
在研究最初3天和最後3天，研究人員采集所有志願者的尿樣，檢測其中3種雌激素和9種雌激素代謝產物的水平。結果顯示，幹預組研究後期尿樣中雌激素代謝產物2-OHE1的水平高於研究初期，這種雌激素代謝產物可降低罹患乳腺癌風險；對照組尿樣中相關參數水平在研究前後未發生變化。
庫爾策說，這是首次通過臨床研究顯示有氧運動影響人體分解雌激素方式，從而減低罹患乳腺癌風險。她目前正率領研究小組在乳腺癌高危女性中進行類似臨床研究。
預防乳癌的水果
1、柑橘
多吃柑橘類的水果，如柚子、橙子、橘子、檸檬、金橘等，這些水果都富含維生素C，能防止亞硝胺的生成，適用於胃癌、喉癌、乳腺癌和肺部腫瘤患者食用。
2、芒果
有科學研究發現，多吃芒果能有效預防乳腺癌。芒果中的含有的多酚，其中的生物活性成分丹寧能預防和油脂癌癥的發生。
3、紅蘋果
研究發現，紅色的蘋果和一些紅皮的水果對防治乳腺癌有著非常好的作用。科學傢們還發現，"紅皮"瓜果蔬菜中所含的植物成分，能有效遏制腫瘤細胞中蛋白質的生長，降低腫瘤細胞對雌激素的反應能力，達到預防乳腺癌的作用。
4、獼猴桃
獼猴桃中的維生素C含量非常的豐富，比一般的水果都要多上很多倍。有研究表明，獼猴桃中所含的物質能阻斷人體內亞硝胺的生成，從而起到極佳的防癌抗癌作用。
5、大棗
大棗富含B-胡蘿卜素與維生素C、B族維生素等，具有極佳的養顏作用，還具有補氣血的功效，所含的一組三萜類化合物是抗癌的有效成分。常食用大棗粥和黃芪煨大棗，能增強體質，預防乳腺癌。
6、山楂

開胃消食、降血脂的山楂，能活血化淤，抑制癌細胞的生長，所富含的維生素C，非常適用於消化道和女性生殖系統癌癥，如胃癌和乳腺癌。

作者: 牛奶陽光 時間: 2013-5-14 12:15:57

拿分走人呵呵，樓下繼續！

作者: ng015856 時間: 2013-5-14 12:16:31

看或者不看，貼子就在這裡，不急不忙

作者: frankyhui 時間: 2013-5-14 12:33:45

不錯，看看。

作者: 牛奶陽光 時間: 2013-5-14 12:35:40

我十目一行也還是看不懂啊

作者: runrunscooter 時間: 2013-5-14 12:44:20

呵呵，等著就等著...

作者: ccseeker2012 時間: 2013-5-14 13:16:06

我起來了哈哈剛才迷了會

作者: 段皇爺 時間: 2013-5-14 13:50:42

看來這一帖沒有多少人回喔

作者: 切雞飯 時間: 2013-5-14 21:16:10

強人，佩服死了。呵呵，不錯啊

作者: kinh9999 時間: 2013-5-15 05:21:46

要是能加精華就好了

作者: Some1 時間: 2013-5-15 07:26:21

好貼子不多啊

作者: kenneth_sweet 時間: 2013-5-17 05:16:34

頂你一下.

作者: Gopper 時間: 2013-5-18 10:00:14

3q for 分享

作者: 曾冇權 時間: 2013-5-19 05:06:57

這是一篇不錯的帖子

作者: 24gold24 時間: 2013-5-20 04:24:00

這是一個好論壇，應該要多多來

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