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標題: 七類人必須吃肉(圖) [打印本頁]

作者: poonso 時間: 2013-5-14 11:29:24 標題: 七類人必須吃肉(圖)

現在越來越多的人不敢吃肉，"素食主義"甚至成為追求健康者的時髦標簽。其實，肉類的營養非常豐富，它們含有豐富的優質蛋白質，能被人體完全吸收和利用。機體的各種組織維護、代謝所需要的各種酶等，都需要蛋白質。同時，肉類還含有豐富的維生素和礦物質，比如鐵、鋅、B族維生素等。下面幾類人尤其需要吃肉。
1.正在減肥的人。
蛋白質能提高飽腹感，減肥的時候更要稍微增加蛋白質的攝入。
2.經期女性和貧血患者。
貧血大多是缺乏蛋白質和鐵造成的，而這兩種營養素在肉類中都比較多。所以貧血人群必須吃肉，最好是豬肉、牛肉、羊肉等紅肉。女性月經期間也應該吃肉。
3.孕婦和乳母。
她們要為自己和寶寶兩個人攝入營養，更應多吃點肉。
4.兒童和青少年。
他們處在生長發育的階段，機體蛋白質的合成應該大於分解，所以必須要用充足的肉類來保證蛋白質供應。

5.65—70歲的老人。
他們的肌肉開始松弛，蛋白質可以延緩肌肉流失。如果不喜歡吃肉，不妨用雞蛋或者奶制品代替。
6.腫瘤患者。
腫瘤是一種消耗性疾病，如果營養不良，就會影響治療和恢復。放療和化療的患者更應增加蛋白質和維生素的攝入量，以保證機體有足夠的抵抗力。
7.外傷或手術患者。
這類人因為需要機體組織的生長，所以對蛋白質的需要量非常多，而供應蛋白質最好的方法還是吃肉。

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作者: svcscgba 時間: 2013-5-14 12:15:57

小心大家盯上你哦

作者: appson 時間: 2013-5-14 12:16:31

我這樣算沙發嗎？

作者: 砵仔糕 時間: 2013-5-14 12:33:45

幫你項項吧

作者: mydear888 時間: 2013-5-14 12:35:40

哈哈，看的人少，回一下

作者: weltergf 時間: 2013-5-14 12:44:20

我回不回呢考慮再三還是不回了吧 ^_^

作者: tissss 時間: 2013-5-14 13:16:06

你加油吧

作者: Disy 時間: 2013-5-14 13:50:42

默默的看完，安靜的回覆

作者: 牙`蔚 時間: 2013-5-14 21:16:10

希望我回覆這一帖，能在前幾名

作者: 正義西門慶 時間: 2013-5-15 05:21:46

天天到尼伊達報到，看帖篇篇回

作者: a_c_e06 時間: 2013-5-15 07:26:21

初來乍到，請多多關照。。。嘿嘿，回個帖表明我來過。

作者: ILOVEU5 時間: 2013-5-17 05:16:34

希望大家能幫忙多多分享

作者: lreneMOON 時間: 2013-5-18 10:02:52

回覆，是讓樓主更有心去發帖

作者: yan4327 時間: 2013-5-19 05:06:57

謝謝樓主啊！

作者: appson 時間: 2013-5-20 04:24:00

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