SAY討論區

標題: 夏季養生十件事千萬不能做(組圖) [打印本頁]

作者: 采兒 時間: 2013-5-17 12:21:25 標題: 夏季養生十件事千萬不能做(組圖)

不宜坐木
俗話說："冬不坐石，夏不坐木"。夏天氣溫高，濕度大，木頭，尤其是久置露天裡的木料，椅凳等，露打雨淋，含水分較多，太陽一曬，溫度升高，會向外散發出濕熱，使人易患皮膚病、風濕和關節炎等。
不宜多吃冷食
在炎熱的夏季，如果胃腸受到大量冷食的刺激，會加快蠕動，縮短食物在小腸裡的停留時間，影響人體對食物營養的吸收。同時，由於夏季氣溫高，體內熱量不易散發，胃腸內的溫度也較高，如果驟然受冷刺激可導致胃腸痙攣，引起腹痛。
空調不宜開得太大
空調能給人帶來舒適的環境。但如室內外溫差太大，使人對室內外溫度變化難以適應而容易"傷風""感冒"，而且如室內外溫差太大，不註意室內通風換氣，會使室內空氣混濁，致使各種病原微生物孳生。若人的機體抵抗力降低時，就容易患病。因此，夏天使用空調溫差不易太大，最好在5-8度之間，最大不能超過10度。

電風扇不宜吹得過久
電扇吹得過久會破壞出汗的均衡狀態，使人感到頭痛、頭昏、腿酸手軟、全身不適，嚴重者還可能誘發其他疾病。盛夏之夜開著電扇入睡，更容易受涼。尤其老年人和兒童更應註意。
渴極不宜急飲
夏天出汗多，有人一下子喝進很多水，會增加心臟負擔，使血液濃度下降，甚至可出現心慌、氣短、出虛汗等現象，渴極瞭應先喝少量的水，停一會兒再喝。

不宜用飲料代替白開水
汽水、果汁、可樂等飲料中，含有較多的糖精及電解質。這些物質會對胃產生不良刺激，影響消化和食欲，如大量飲用，還會增加腎臟過濾負擔，影響腎功能。而且過多攝入糖分會增加人體熱量，使人肥胖。因此，夏季不宜多喝飲料，最好還是喝白開水，尤其是兒童和老人，更應少喝飲料多飲水。
不宜缺少午睡
夏季晝長夜短，氣溫高，人的新陳代謝旺盛，消耗量也大，容易疲勞。加上夜間炎熱，睡不安穩，導致睡眠不足。因此，中午睡上一二個小時，對健康大有裨益。可使身體各系統得到休息，也是防止中暑的一項好措施。
不宜夜晚露宿

盛夏時節，身上的汗腺不斷向外分泌汗液，以散發體內的熱量，睡著後，機體處於放松狀態，抵抗力暫時下降。此時如果正值夜晚，氣溫下降，再遇冷風襲來，露水加身，容易導致頭痛、腹痛、關節不適，並引起消化不良和腹瀉。夜晚露宿還易被蚊蟲叮咬，可能染上疾癥，如大腦炎等病。

附件: [1536151h31tzawd5y.jpg] 1536151h31tzawd5y.jpg (2013-5-17 12:21:25, 0 Bytes) / 下載次數 0
http://forum.go2tutor.com/forum.php?mod=attachment&aid=MzMzNzIyfDNkZDA2ODQ5fDE3ODMzMjE4NDd8MHww

附件: [153615du0bx5nnbzm.jpg] 153615du0bx5nnbzm.jpg (2013-5-17 12:21:25, 0 Bytes) / 下載次數 1
http://forum.go2tutor.com/forum.php?mod=attachment&aid=MzMzNzIzfDQ4NmM0M2ZlfDE3ODMzMjE4NDd8MHww

附件: [153615kiapzvwzz4k.jpg] 153615kiapzvwzz4k.jpg (2013-5-17 12:21:25, 0 Bytes) / 下載次數 0
http://forum.go2tutor.com/forum.php?mod=attachment&aid=MzMzNzI0fDBjNWJhNTdjfDE3ODMzMjE4NDd8MHww

作者: hkgordan 時間: 2013-5-17 15:33:37

真是天底下好事多多

作者: cb_reptile 時間: 2013-5-17 15:34:41

不看白不看，看也不白看

作者: Disy 時間: 2013-5-17 15:43:59

這帖沒看過，來看看

作者: alvinsiusiu 時間: 2013-5-17 15:50:03

我該不會是最後一個頂的吧

作者: Tung8887 時間: 2013-5-17 15:53:53

你你你你呵呵~~~~別這樣哦...

作者: 段皇爺 時間: 2013-5-17 16:01:06

先頂後看

作者: k2a3i4 時間: 2013-5-17 16:14:58

我不是隨便的人。我隨便起來不是人

作者: DiorCherie 時間: 2013-5-17 16:17:52

哈哈，看的人少，回一下

作者: 切雞飯 時間: 2013-5-17 16:20:37

幫你頂，人還是厚道點好

作者: lreneMOON 時間: 2013-5-17 16:26:44

哈哈,頂你了哦.

作者: coffyma 時間: 2013-5-17 16:55:47

要是能加精華就好了

作者: bobodragon2001 時間: 2013-5-18 10:09:17

慢慢來，呵呵

作者: Gopper 時間: 2013-5-19 05:20:35

正好你開咯這樣的帖

作者: 一心 時間: 2013-5-20 04:31:06

樓上的話等於沒說~~~

作者: xdxd125 時間: 2013-5-26 21:09:58

感覺好像在哪裡看過了，汗~

歡迎光臨 SAY討論區 (http://forum.go2tutor.com/)