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標題: 女人養生禁忌你犯瞭幾個？ [打印本頁]

作者: 現實999 時間: 2013-5-17 13:00:38 標題: 女人養生禁忌你犯瞭幾個？

養生，就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。以下這些養生的忌諱你一定要看看。
一、老瞭才養
許多人認為養生是老人的事，年輕時無須養生。其實，養生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養。一旦零件有損，養生為時已晚，效果必將大打折扣。
二、病瞭才治
許多人不病不查體，病瞭才看醫生。其實，養生應以預防為主，平時應定期檢查，定時保養。
三、餓瞭才吃
許多人不吃早餐或不按時就餐，理由是不餓。生理學告訴我們，食物在胃內經過4～5個小時後就全部排空。感到饑餓時胃液已經開始"消化"胃黏膜，而規律飲食、均衡營養，是養生保健必不可少的物質基礎。
四、渴瞭才喝
平時不喝水，口渴才飲水，是許多人的習慣。事實上，水對人體代謝的作用比食物還重要。感到口渴時表明身體已經缺水到一定程度。臨床發現，不常飲水的人，患便秘、尿路結石的機率會明顯高於有飲水習慣的人。
五、急瞭才排
許多人沒有定時排便的習慣，甚至有便不解，寧願憋著，這樣對健康極為不利。大小便在體內停留時間過長，容易引起便秘或膀胱過度充盈，糞便和尿液中的有毒物質被人體吸收，造成"自身中毒"。
六、困瞭才睡
人的一生約有1/3的時間是在睡眠中度過的，睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。隻有養成良好的睡眠習慣，保證每天不少於7小時睡眠，才能維持生物鐘的正常運轉。但有些人不是按時就寢，而是毫無節制，不困不睡，甚至困瞭也強撐著。這不利於保護大腦，更易引起失眠，長此以往，損害生命。
七、累瞭才歇
累瞭才休息是許多人的習慣。其實，累是身體相當疲勞的感覺，這時休息已為時過晚。應養成不累也休息的習慣，做到不過分透支體力、腦力。
八、胖瞭才減
進食過量、營養過剩、缺乏運動是導致肥胖的主要原因，這些都是可以預防的。時下，許多人不加節制大吃大喝，大胖子隨處可見，一胖就易病。況且，目前尚無理想的減肥搖問世。因此，減肥不如防胖，莫做胖瞭再減、自己掐自己脖子的傻事。

作者: tracy10quTE~~ 時間: 2013-5-17 15:33:37

就為賺分嘛

作者: jackjack99 時間: 2013-5-17 15:34:41

好帖，有才

作者: gaiful 時間: 2013-5-17 15:43:59

幫你頂，人還是厚道點好

作者: 砵仔糕 時間: 2013-5-17 15:50:03

不錯，看看。

作者: 底褲超人 時間: 2013-5-17 15:53:53

我也來頂一下..

作者: HOTSTUDIO阿蚊 時間: 2013-5-17 16:14:58

哪時候積分才會高啊

作者: hopakngai 時間: 2013-5-17 16:17:52

初來乍到，請多多關照。。。嘿嘿，回個帖表明我來過。

作者: svcscgba 時間: 2013-5-17 16:20:37

對不起，我走錯地方了，呵呵

作者: tn52003 時間: 2013-5-17 16:26:44

佩服佩服啊.

作者: weltergf 時間: 2013-5-17 16:31:00

先占個位置，記錄這個好帖子

作者: tn52003 時間: 2013-5-17 16:55:47

又看了一次

作者: kinh9999 時間: 2013-5-18 10:16:48

回覆一下，謝謝分享

作者: juny0385 時間: 2013-5-19 05:20:35

希望大家幫我把這個帖發給你身邊的人，謝謝！

作者: maverickhon 時間: 2013-5-20 04:31:06

發貼看看自己積分

作者: 曾冇權 時間: 2013-5-26 21:14:13

好帖子，要頂！

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